Recetas
Cómo preparar Kombucha en casa
El kombucha es una bebida increíble con muchos beneficios, cómo ya vimos en nuestro artículo 5 grandes beneficios de la kombucha .
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Espaguetis con pollo en salsa de chile
Una variante espectacular de las tradicionales recetas de pasta, la constituye esta preparación de espagueti con pollo enchilado. Usa chile en polvo, que s...
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Mini panquecas de quinoa, zanahorias y espinacas
La quinoa es un alimento contenido en harina de un grano, contiene aminoácidos y también minerales como el calcio, sodio y hierro principalmente. Esta rece...
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Snack de migas de pan con hierbas
Los pequeños snack de pan se hacen con trozos de pan desmenuzado y no hace falta que se hagan con pan fresco sino que puedes usar el que tienes reservado....
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Turrón de ajonjolí, naranja y miel
Los turrones son especialidades reposteras que requieren algo de arte, y de hecho algunos requieren destreza y conocimiento. Pero otros, como el de ajonjol...
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Nachos caseros de maíz horneados
Los nachos, o chips de tortilla de maíz, son una base muy apetecida a la hora de confeccionar snacks. Es muy fácil conseguirlos comercialmente, aunque norm...
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Salsa tártara casera de preparación sencilla
Esta conocida salsa fría se deriva de una salsa madre, como lo es la mayonesa. Incorpora los sabores de algunos encurtidos y hierbas, y su sabor es muy apr...
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Pan integral multigrano casero
El pan casero tiene la extraordinaria cualidad de que si sabes hacerlo, probablemente puedas preparar el mejor pan o el mismo quede exactamente a tu gusto,...
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Mousse de salmón ahumado con queso crema
El salmón, en especial el ahumado, tiene un sabor característico que lo hace apropiado para dips y para untables. Este es el caso que presentamos ahora: un...
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Berenjenas rellenas con pollo y vegetales
La berenjena es también muy usada por aquellos que desean bajar de peso y están en un régimen para perder unos cuantos kilos; el pollo es una proteína baja...
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Pastel de zanahoria con betún de queso crema
La versatilidad de la zanahoria es proverbial: tiene protagonismo en sopas, salsas, aderezos, bebidas... y también, por supuesto, en postres. Una clásica r...
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Sardinas asadas al horno con limón
Las sardinas constituyen una de las mejores opciones alimenticias que se pueden tomar: no sólo son deliciosas, además son nutritivas, da bajo costo y fácil...
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Recetas
Camarones al ajillo con limón y vegetales
Los camarones con ajo constituyen una de las recetas de mayor éxito en cualquier comida que se presenten. Ni que decir que esta presentación con vegetales,...
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Batido de manzana y canela con leche de soja
Los licuados son algo verdaderamente especial para personas que esta bajando de peso y que quieren estar bien alimentados, ademas son alimentos especiales...
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Kibbe vegetariano de garbanzos y papa
El kibbe, tradicional platillo libanés que se prepara en forma de croquetas o de pastel relleno, tiene también su versión vegetariana, muy apetitosa por ci...
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Recetas
Soja en trozos con hierbas y vegetales
la soja es el elemento principal más consumido por veganos y vegetarianos, la soya o soja es un ingrediente de base natural fuente sustanciosa de proteinas...
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Recetas
Pulpos de salchicha decorados para niños
Las salchichas en todas sus presentaciones son un éxito seguro entre los niños. Ahora imagina que a estas apreciados snacks le agregas un toque extra diver...
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Recetas
Crema de guisantes verdes con zanahoria
Probablemente no habías visto los guisantes sino el arroz, ensaladas y otros platos enteros, hoy vamos a enseñarte cómo preparar un rica crema muy nutritiv...
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Recetas
Alitas buffalo vegetarianas de coliflor
Las alitas de pollo estilo buffalo son emblemáticas. Aquí te presentamos la versión vegetariana, que también se las trae. Se prepara a base de floretes de...
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Sopa de remolacha y zanahoria con apio españa
La remolacha es un tallo que tiene colores especiales y que gracias a el tiene la propiedad nutritiva de almacenar carotenos y contener minerales como el p...
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Recetas
Curry picante con banana y leche de coco
Una contrastante salsa de curry donde se encuentran y combinan los sabores picantes de los condimentos, y los sabores suaves y dulces del coco y las banana...
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Salsa de barbacoa con pimienta casera
Siempre es propia la ocasión para agregar una salsa a tus comidas o para comer algún saludable snack con un dip o una salsa con un sabor fabuloso. Esta sal...
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Arroz con vegetales mixtos y crema de queso
Esta receta tan completa contiene una gran cantidad de proteínas que están contenidas en el queso, especialmente las vitaminas A y D además de minerales qu...
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Recetas
Crostini de Ricotta y espinaca
La ricotta es un queso muy ligero usado en mucho regímenes para perder peso, contiene vitaminas A y D. El crostini son pequeña rodaja de pan redondo que ll...
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Pasta vegetariana con salsa y hierbas
Nuevamente na pasta deliciosa que aporta carbohidratos y que también aporta minerales como el calcio, sodio y potasio y con ingredientes como, tomate, cebo...
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Recetas
Kibbe vegetariano de garbanzos y papa
El kibbe vegetariano de garbanzos y papa es una versión saludable del clásico plato libanés. Aprende a prepararlo en casa con ingredientes sencillos.
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Recetas
Pasta en salsa blanca con vegetales
La pasta fusilli con vegetales y un poco de leche , hace de esta receta algo muy particular. una combinación equilibrada entre carbohidratos y proteínas, q...
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Berenjenas al horno con miel y pimienta
La berenjena es un fruto muy usado en muchos platos veganos y vegetarianos, contienen un gran cantidad de nutrientes y vitaminas entre las que podemos menc...
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Recetas
Dip de yogurt griego, pepino y menta
Aquí tienes un interesante dip a base de pepino y yogurt, aderezado adecuadamente con un toque de menta. Es un excelente acompañante de tostadas a la hora...
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Kibbe relleno al horno
El kibbe, kibbeh o kipe es un plato común del Cercano y Medio Oriente, consistente en una croqueta a base de bulgur y carne molida, rellena de diversas man...
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Recetas
Paté de higado de pollo al brandy
Pensado normalmente para acompañar tostadas y similares, el paté es un preparado cuya versión más conocida es la que se prepara a base de hígado de ganso:...
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Ensalada de uvas, panceta, almendras y brócoli
Las ensaladas son excelentes comidas para acompañar diversos platos principales. Esta ensalada combina ingredientes de distinto carácter y origen en tu pal...
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Nuggets vegetarianos de zanahoria y brócoli
Los famosos nuggets, normalmente a base de pollo y que vienen tan bien con un dip de ketchup, mostaza dulce o salsa barbecue, también se pueden preparar co...
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Chutney de coco con chiles verdes y jengibre
No es la primera vez que traemos un chutney a tu cocina y ya sabes que son útiles para sazonar una gran cantidad de alimentos, frijoles, ensaladas, panes y...
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Manzanas al horno rellenas de nuez
La llegada del otoño nos hace apetecer postres más cálidos, y al mismo tiempo más aromáticos. La combinación de manzanas con especias aromáticas, en especi...
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Tostadas francesas con canela
Un desayuno o un snack espectacular son las tostadas francesas con canela, que tienen un importante aporte energético y de carbohidratos adecuados para una...
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Recetas
Crema condimentada de zanahorias para untar
Un espectacular untable para emparedados, o para acompañar snacks de pita. el toque de especias que le da la mostaza y la pimienta de cayena le otorga un c...
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Sandwich vegetariano con tofu y lechuga
El tofu, es un producto protéico que nunca deja de sorprender por su versatilidad. En esta ocasión protagoniza un soberbio sandwich que constituye una gran...
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Sopa de frijoles con pasta y tomates
Los frijoles aportan una cantidad necesaria diaria de nutrientes, minerales como hierro, potasio y calcio, la pasta hace un importante aporte de carbohidra...
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Tomates rellenos con mozzarella al horno
Un excelente acompañante para tus comidas se halla en estos deliciosos tomates rellenos. Llevan dentro una mezcla a base de mozzarella que logra reproducir...
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Recetas
Empanadas vegetarianas de soya al horno
Toda la vida, las empanadas han hecho un excelente desayuno, aunque también funcionan de maravilla como entremés, acompañadas de alguna salsa dip. Y en est...
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Ensalada de garbanzos, frijoles y pimentones light
Los garbanzos son el alimento predilecto de vegetarianos y veganos para sustituir en alguna forma las proteínas que no se consumen a través de la carne. De...
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Recetas
Ensalada cítrica de frutas frescas
La ensalada cítrica es na variedad exótica, tropical, muy fresca y original que puedes hacer en casa, en una barbacoa o simplemente para comer en un tarde...
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Dip vegano de espinacas y hierbas
Los dip son magificos acompañantes de las comidas, cn snack y como abrebocas son demasiado buenos y nutritivos. Las espinacas contienen alto poder nutritiv...
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Salsa de curry y coco para dip
Una salsa de sabor intenso, ligeramente picante, que contrasta amablemente con el sabor suavemente dulce del coco. El equilibrio entre estos dos ingredient...
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Mermelada de jalapeños y piña
A la hora de servir los snacks, no está de más llegar con agradables sorpresas. Una muy buena es esta mermelada a base de chiles jalapeños y piña, que comb...
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Crema de bacalao con setas y camarones
Esta es una entrada fenomenal, que combina ingredientes que siempre son bienvenidos: el versátil bacalao, los espectaculares camarones, y las setas o champ...
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Dip de pimentón rojo y nueces
De los sabores exquisitos del Líbano encontramos este sabroso dip, que puedes combinar con cualquier snack vegetariano o con nachos, tortillas o pan pita....
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Crépes de chocolate sin huevo
Probablemente el cacao es una de las delicias mas degustadas en el mundo entero y en muchos platillos para postres y desayunos llenos de energía, estos ori...
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Snack protéico vegetariano de tofu
Nuevamente te presentamos hoy el tofu. El tofu, es llamada por muchos el queso vegetariano o vegano por o contener leche pero si gran cantidad de nutriente...
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Mousse de mantequilla de maní
Si deseas disfrutar de un postre delicado y suave, este mousse es una opción a considerar. Una base de coco con el carácter de la mantequilla de maní, hará...
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Pizza de tortilla de huevo
En esos días en que el desayuno se vuelve importante porque nos espera un día muy atareado hasta la hora del almuerzo, una buena opción es aportar un extra...
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Flan de harina de maíz y coco
Una de las maneras más hermosas de agasajar a los nuestros es a través de un postre, y este es uno de los postres más tradicionales de América. Un flan que...
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Mousse de albaricoque
El albaricoque es una fruta que se conoce por su elevado contenido de minerales, tales como el potasio, sodio, calcio, fósforo, hierro, yodo, zinc y otros...
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Salsa de curry con piña y coco
El curry junto con tres especias como la curcuma son de excelente aporte nutriconas cn gran cantidad de pigmentos, vitaminas y minerales tales como el pota...
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Salsa de chile con chocolate
Para esos domingos de amigos, resulta ideal una preparación divertida y atrevida, como lo es la salsa de carne enchilada. Esta vez se le añade un genial to...
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Recetas
Ensalada con cítricos frutos secos y queso feta
La Ensalada con cítricos y queso Feta es un plato exótico con un sabor realmente genial y original. ¡Combina ingredientes coloridos, y jugosos, que contras...
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Huevos en su canasta de pan
Una de las comidas donde es posible lucirse en mayor medida es el desayuno. Esta receta, de rápida preparación, es clásica en los países anglosajones, dond...
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Manzanas encurtidas en conserva
Encurtir es una de las técnicas más usadas para la conservación de vegetales, además de que en sí misma es una manera de sazonar para consumir directamente...
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Pasta carbonara vegetariana sin huevo
Una deliciosa variación vegana de la salsa carbonara italiana, servida con fetuccini. El sabor fuerte del beicon se sustituye usando nueces y miso. La sals...
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Macarrones cremosos con brócoli y queso
Las pasta en Italia forman parte de su cultura gastronómica, aunque sabemos que tuvo su origen en China oriental. Las pastas cortas se elaboraron después e...
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Arroz integral con guisantes y menta fácil de hacer
Las cocina oriental tiene su base en el arroz, algunos frijoles, en los guisantes verdes y algunas especias que han caracterizado desde siempre la comida a...
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Tostada de espinacas y tomate
Un fabuloso desayuno, rico en vitaminas A y B y en minerales hierro sobre todo, calcio, potasio y magnesio, las espinacas son muy usadas en regimenes para...
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Torta de almendra, mora y coco light
Las almendras son semillas o frutos secos propios para recuperar el cuerpo de las defensas naturales y combinada con otros frutos como la mora y el coco, c...
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Sopa adelgazante de apio españa
la sopa de apio españa o celery es una sopa que tiene propiedades increíbles para la salud por su alto contenido de vitaminas C y B y minerales como sodio,...
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Mousse de tomate ligero y fácil de preparar
Esta exquisita preparación puede funcionar de dos maneras posibles: como aperitivo, o dip, acompañando unas crujientes tostadas o galletas, o biem como pos...
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Suave puré de yuca con leche y ajo
La yuca es una versátil raíz de sabor muy suave, que se puede combinar de muchas maneras. A través de un toque de ajo, se puede realzar muchísimo su sabor...
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Burrito vegetariano con frijoles rojos
Esta es otra comida rápida y fácil de preparar, además de tener clase internacional, y apta para vegetarianos; pero apta también para quienes desean probar...
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Recetas
Sopa clara de vegetales para adelgazar
En esta oportunidad te vamos a ofrecer la posibilidad de probar una sopa excelente para quemar grasas es un caldo claro al estilo oriental que acelera el m...
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Mini pizza casera con tomates y aceitunas
Una forma de comer pocos carbohidratos y más vegetales y más contenido de minerales como el potasio, hierro, calcio y sodio y componentes como la vitamina...
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Ensalada de brócoli frijoles y guisantes verdes para adelgazar
El brócoli es un legumbre muy usada para regímenes para perder perder peso o adelgazar si además se agregan ingredientes vegetales como guisantes y frijole...
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Dip de espinaca y tofu saludable
Una excelente receta muy rica en proteínas pero mucho más en minerales, como calcio, magnesio, sodio y sobre todo hierro es este maravilloso dip muy saluda...
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Pan integral vegano casero
El pan es el alimento más conocido de todos; de hecho la palabra "pan" se usa muchas veces como sinónimo de "comida". Pero incluso un alimento tan destacad...
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Dip cremoso de mantequilla de maní
Al momento de los entremeses, se puede incorporar esta opción al abanico disponible de salsas dip. Es ideal para compartir con bocadillos salados, como gal...
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Snack de aguacate y tomate
El aguacate es un fruto muy utilizado en el mundo culinario y conocido especialmente por el guacamole ( crema mexicana). sin embargo no sólo puedes hacer e...
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Chutney de cebolla blanca y menta
¡Ahora si!, desde que descubrimos los chutney ya no tendremos problemas en la cocina, con estas nuevas recetas podrás aderezar todo, y podrás comer todas t...
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Yogur de la India con frutilla y uva
El yogurt de la inda también llamado raita se prepara muchas veces con pepino pero esta receta te trae lo novedoso y saludable de poder colocar frutillas o...
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Spaghetti con almejas de muy fácil preparación
Una comida práctica y energizante, además de deliciosa, la constituye sin duda esta combinación de spaghetti y almejas, con una sazón muy ligera. La cantid...
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Chutney verde con chile y cilantro
Frecuentemente, el color verde esta asociado a un alto contenido de antioxidantes y es el caso del chutney verde, ya que posee ingredientes verdes desde el...
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Palitos de pan italianos con ajo y parmesano
En las reuniones semiformales, con amigos, o simplemente reuniones familiares, siempre caen bien los snacks para acompañar las salsas dip. Uno de los que t...
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Bruschetta de frutas rápida y fácil de preparar
Otro excelente snack para el verano lo constituye esta colorida bruschetta con un delicioso topping de frutas. Viene bien para el final de estos días de ca...
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Recetas
Pudin de chocolate light rápido de preparar
El chocolate es una delicia vegetariana producto general de cacao, muchos postres ligeros como el pudín de chocolate light o ligero no contienen demasiadas...
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Papas salteadas con salsa de queso al estilo italiano
La papa es un alimento conocido por un alto contenido de almidón mejor conocido como carbohidratos siendo este alimento un contorno excelente para cualquie...
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Piña asada a la parrilla con canela
Aún no acaba el verano, y todavía podemos disfrutar de postres tropicales y refrescantes, como estos aros de piña marinados con canela. Las especies aromát...
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Deliciosas zanahorias rellenas de queso crema y jamón
Si quieres un platillo rápido y delicioso para un almuerzo, te sugerimos estas zanahorias rellenas con jamón y queso crema. Su sazón es espectacular, y se...
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Tomates cherry horneados con Ricotta
El tomate en todas sus variedades tiene un importante contenido de vitamina C, antioxidantes minerales especialmente el potasio, el hierro, calcio y sodio....
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Paella vegetariana fácil de preparar
Uno de los platillos más afamados de la cocina española tiene tambień su versión libre de proteínas animales. La paella vegetariana sigue una receta que ha...
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Tarta de vegetales salteados al horno
Los vegetales son alimentos bien conocidos por sus grandes propiedades nutritivas, antioxidantes y por su composición en minerales como hierro, potasio, ca...
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Canelones vegetarianos con tofu y espinaca
Este es un muy apetecible plato principal, con una textura inlovidable y una salsa aromática que te dará una experiencia deliciosa. Es una singular alterna...
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Desayuno Americano con Wafles
Un Waffle puede ser magia en un desayuno y además el típico desayuno americano. Sólo le agregas un sirope de chocolate o miel y su delicioso aperitivo está...
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Salsa casera de tamarindo para dip
A la hora de presentar snacks para las reuniones informales entre amigos, o para invitados ocasionales, dice mucho de nosotros el presentar opciones novedo...
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Hamburguesa ligera y vegetariana de berenjena
Hay muchas opciones para hamburguesas vegetarianas, y esta es una de las mejores por su deliciosa combinación de sabores, protagonizados por la berenjena....
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Crema de coliflor de preparación sencilla
Esta es la preparación de una sopa muy hogareña, confeccionada a base de coliflor y otros vegetales que le dan mucho sabor. La textura cremosa y el añadido...
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Arroz de coco rápido de preparar
El arroz es la comida oriental por excelencia que contiene gran cantidad de minerales como el potasio el hierro, sodio, magnesio y vitaminas como la A, B y...
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Bacalao al horno con cebolla y tomate fácil y rápido
Si buscas un plato principal que ofrezca altos valores nutritivos con un sabor inigualable, esta receta es una gran idea. El bacalao es uno de los pescados...
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Recetas
Divertidas bombas de pizza
La pizza es un plato divertido que encanta a mucha gente, no importa la edad ¿Podría ser entonces la pizza aún más divertida? ¡Por supuesto! Esta preparaci...
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Saludable sopa de cilantro y limon
Si quieres aumentar las defensas de tu cuerpo y enfermarte poco, no dejes de probar esta saludable sopa como entrada a cualquier comida, rica en minerales...
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Macarrones franceses de preparación básica
Una famosa galleta de origen francés y nombre italiano. El macarrón es una preparación sencilla, y cuando se prepara correctamente es una delicia para todo...
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Recetas
Rico Postre de frutas hawaianas en crema de vainilla
Un postre lleno de frutas variadas, muy saludable y ligero es la receta que te presentamos hoy como opción para tus postres o meriendas luego de nutritivos...
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Recetas
Rollitos dulces de mozzarela fáciles de preparar
La repostería del Medio Oriente es rica en postres de sabor delicado y exótico, muchos de los cuales son de confección sencilla. Estos rollos dulces de moz...
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Recetas
Deliciosas tostadas de queso, cebolla y maíz
Te habrás preguntado como preparar un nutritivo, elegante y completo desayuno al estilo americano y que además sea muy bajo en calorías. Te traemos hoy la...
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Recetas
Refrescante ceviche de camarones y piña
Otro refrescante plato para el verano es este ceviche, que tiene un atractivo adicional en el toque tropical añadido por la piña. Es una exelente entrada p...
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Sopa de verduras y cebada para activar el metabolismo
La forma ideal de comenzar una comida italiana, esta sopa está cargada de salud y sabor. La cebada es rica en fibra dietética y en minerales calcio, potasi...
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Recetas
Deliciosos y saludables churros de avena horneados
Los churros siempre son bien recibidos, y además existe la alternativa de prepararlos al horno. Pero si los deseas aún más saludables, o si tu dieta o esti...
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Recetas
Dip de barbacoa fácil de hacer
El dip de barbacoa es una salsa muy tipifica del mundo occidental usado principalmente en américa para dar mas sabor a muchas comidas especialmente carnes...
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Recetas
Dip libanés rápido de preparar
El dip libanés es la sazón principal de muchas de las comidas del mismo origen es básicamente un hummus extremadamente energético, con contenido de carbohi...
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Recetas
Salsa blanca para hornear
Las salsas para hornear son pocas veces presentada, al menos, no, como recetas, pero son demasiado útiles a la hora de ornear un plato espectacular, por ej...
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Recetas
Arroz con guisantes en curry y coco
Las propiedades del arroz pasan por innumerables beneficios a la salud especialmente por su contenido de fibra y minerales como el potasio y el hierro adem...
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Recetas
Arroz integral con champiñones rápido de hacer
Como si no ha bastado con conocer las propiedades innumerables del arroz tipo normal, el integral contenido aun más contenido de fibra dietética y la misma...
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Recetas
Hummus casero de garbanzos
Esta es la receta de una crema base muy propia del Mediterráneo y del Medio Oriente. Se usa como aderezo, como dip o como untable en emparedados y preparac...
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Recetas
Panquecas rellenas de trigo negro ligeras
El trigo negro negro también llamado alforfón, se puede conseguir en supermercados y en general en el mercado, tiene propiedades beneficiosas a la salud y...
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Recetas
Ensalada de zanahoria y col con aderezo de naranja
Una opción fabulosa para activar tu metabolismo por su alto contenido nutricional es la zanahoria en combinación con la col y con un aderezo interesante en...
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Recetas
Rolitos de queso mozzarella fáciles de hacer
Para esas ocasiones en que te quieres destacar con un canapé sencillo pero al mismo tiempo novedoso, te traemos estos rolitos de queso mozzarella. Los pued...
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Recetas
Ensalada fresca de toronjas, fresas y aguacate
Lo más exótico y fresco que te pudimos haber presentado es esta espectacular receta llena de un alto contenido nutricional completo y primordial para la ac...
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Pollo en salsa de manzana
¿Quieres una receta que gane de inmediato el protagonismo de esa cena especial? Te sugerimos una suculenta pechuga de pollo en una delicada salsa a base de...
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Ensalada de maíz tierno
El maíz tierno y dulce es un alimento rico en fibra, muy nutritivo y con el cual se elaboran los cereales mas alimenticios que hay en el mercado, por su gr...
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Pudín de calabaza
El pudín es un postre frío muy conocido en todo el mundo, con una suave textura cremosa, por lo que gusta a mucha gente. Una creativa variante de este eleg...
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Pay de manzana estilo fuente de soda
Un postre que se suele conseguir con facilidad en los restaurantes de comida rápida es el conocido pay de manzana, que se confecciona frito como una empana...
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Ensalada libanesa de papas
Las papa son fuente esencial de carbohidratos, también de minerales como el sodio, el potasio y el hierro, también las especias y otros vegetales proveen a...
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Ensalada de cereales y atún
Las ensaladas que acostumbramos comer por lo general integran vegetales y frutas, y algo de carnes en ocasiones. Esta vez vamos a añadir un ingrediente poc...
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Ensalada de manzana y lechuga con aderezo de melón
La mejor manera de reponer las necesidades de agua y electrolitos de nuestro cuerpo es a través de raciones frescas de frutas y verduras. Estos vegetales t...
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Ensalada César tipo americano
La ensalada César es tipicamente un platillo que se usa como contorno para acompañar alimentos tipo proteínas y otros. Tiene su origen en Roma, Italia; y c...
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Spaghetti marinara
Muchas veces te hemos hablado de una gran cantidad de beneficios que tiene los mariscos o productos del mar para la salud, esto es, debido a su composición...
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Torta de Calabaza
La calabaza en un fruto grande que tiene propiedades favorables para la salud por su alto contenido nutricional, son portadores de una gran cantidad de min...
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Dip de moka
Uno de los sabores más interesantes de la repostería, y en general de la gastronomía, es el de la mezcla de café con chocolate que lleva el nombre de la ci...
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Snack de maiz y mozzarella
Pequeños snack pueden ser las atractivas toriticas de maíz como deliciosas botanas o entremes para esperar meriendas o alimentos de primer plato. Fabulosas...
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Rondelli de jamón y mozzarella
La lasagna es uno de los platos italianos más destacados y deliciosos, y existen muchísimas maneras de prepararla, con los más variados ingredientes. Una d...
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Arroz chino casero
El arroz es un acompañante fabuloso de todas las comidas y también representa para la cocina y gastronomía asiática uno de los principales platos, lo mejor...
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Berenjenas en bruschettas
Si deseas una bruschetta fresca para el verano, y no deseas consumir harina de trigo, o no puedes consumir gluten, esta alternativa es deliciosa y rápida d...
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Salsa de coco
En la cocina, a la hora del postre, una cubierta adecuada puede cambiar por completo la apariencia de una preparación. La salsa de coco es una salsa dulce...
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Pazoca brasileña
La pazoca, (ortografía original: "Paçoca") es el nombre de un popular dulce brasileño confeccionado a base de maní y leche. Tiene una textura delicada, com...
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Bizcocho ligero de limón
El limón es un fruto cítrico comestible donde se le reconocen tres variedades, tiene una pulpa carnosa y compacta en gajos, de cáscara gruesa y endurecida....
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Dip de pizza
Cuando de comer un fabuloso snack con un sabor espectacular, se nos ocurre preprar un dip con sabor a pizza con base de queso crema que contiene mucha cant...
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Pizza de frambuesas y almendras
Asociamos la pizza a ingredientes salados, carnes, vegetales y hierbas. Pero siempre es posible darle una creativa vuelta de tuerca y hacer de la pizza un...
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Boloña de soja
La soja es un alimento con propiedades increíbles ya que puede contener , incluso mas propiedades que las carnes en cuanto a su poder en proteínas, carbohi...
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Ensalada de carne estilo thai
La ensalada estilo thai es de un tono agridulce y fresco. Además la carne de ternera acentúa su exotismo. En si misma es una comida completa, aunque se pue...
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Albóndigas con salsa frutal
Las albóndigas se asocian con salsas saladas a base de tomate, específicamente para acompañar pastas. Esta variante se puede preparar para acompañar otros...
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Atún Tropical
La mezcla de sabores dulces y salados es una verdadera exquisitez digna de los paladares más sofisticados, el pollo en particular siendo una de las carnes...
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Aderezo de piña
Los aderezos basados en frutas tropicales son una variación muy fresca para el verano, además de deliciosa. Y este aderezo de piña no es la excepción, sobr...
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Puré de Calabaza
El puré de calabazas un excelente acompañante para todo tipo de carnes; un pollo, una buena carne o un exquisito pescado. La calabaza, también llamada auya...
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Lasaña de acelgas
Las acelgas son uno de los vegetales más nutritivos que hay naturalmente, rica en todo tipo de minerales mencionamos el hierro, potasio, zing, calcio, fósf...
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Coliflor a la vinagreta
El coliflor es una vegetal muy saludable para desintoxicar y eliminar toxinas del organismo. Es uno de los más saludables entre los vegetales usados para l...
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Ensalada de lechuga y zanahorias
La ensalada de luechuga y zanahorias es una ensalada ligera y de fácil preparación para acompañar pollos, carnes y pescados; o consumirla sola durante la n...
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Ensalada de atún hawaiiano
La ensalada de atún al estilo hawaiinao es una ensalada rica en proteínas y muy calórica para esos días de acción, mucho trabajo y fuertes rutinas de ejerc...
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Trufas de chocolate
Otro agasajo para el día del amor consiste en unas provocativas trufas de chocolate caseras, preparadas con toda la dulzura y dedicación que merece tu pare...
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Ensalada de piñas y queso
Hoy te vamos a mostrar como hacer una ensalada muy rápido y con propiedades nutritivas, además apta para regímenes para bajar de peso y para cuidar el sist...
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Ensalada de col y pollo
La col son ricas en azufre, también contienen arsénico, calcio, nitrógeno y yodo, nos sirven como aperitivo, gran fuentes de minerales y como reconstituyen...
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Postre marroquí de naranja
En el día del amor, un buen agasajo para tu media naranja es este postre a base de... naranjas. Puedes usar del tipo que desees o tengas disponible. Además...
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Dip de cangrejo y crema
El cangrejo es un crustáceo que no se escapa de tener las mismas propiedades alimentarias que los mariscos en gastronomía mediterránea, este dip maravillos...
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Bruschetta marinara
Para esta ocasión traemos una bruschetta super sencilla, con un topping estilo marinara que le da mucho sabor. Excelente idea para el verano, ya que no req...
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Recetas
Pizza con masa de coliflor
La pizza sigue siendo uno de esos platillos seductores. Pero a veces deseamos una alternativa baja en carbohidratos, o baja en gluten. Por eso presentamos...
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Recetas
Tarta de acelgas y pollo
Esta fabulosa tarta, contiene un valor nutritivo alto, minerales como el hierro el potasio y el calcio, y vitaminas importantes como la B y la C, y D, apor...
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Recetas
Pastel de tofu y nueces
Este pastel es ideal para personas con un régimen vegetariano o que son veganos muy rico en proteínas y vitaminas A, C y D, completo por contener minerales...
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Recetas
Ensalada cremosa de frutas
Una buena ensalada de frutas es clásica para el verano, pero ¿qué te parece darle un toque cremoso a tan fabuloso postre? Esta se sirve bien fría, además l...
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Recetas
Dip de huevos endiablados
Ahora es el turno de ser creativos con la preparación de este dip. Seguramente te sorprenderá que se pueda elaborar esta preparación tan estimulante con un...
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Recetas
Snack de tomates asados y hierbas
El tomate es un fruto reconocido en todo el mundo por su gran contenido de vitaminas C y B y antioxidantes y un conjunto de propiedades que benefician a qu...
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Recetas
Pan con ajo y hierbas
El ajo es una raíz o bulbo familia de la cebolla que contiene compuestos extremadamente nutritivos saludables y por si fuera poco tiene beneficios extraord...
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Recetas
Rollitos Primavera
Infaltables en cualquier restaurante chino que se precie, los famosos rollitos primavera funcionan bien solos como entremés, o como parte de un menú más co...
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Recetas
Pollo agrio y dulce
El pollo, como hemos en otras recetas es una carne blanca, baja en grasa adecuada para regímenes para bajar de peso y cardiovasculares. El pollo contiene i...
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Recetas
Dip de canela
Para esas ocasiones especiales, he aquí un dip que tiene ese toque dulce y picante que lo hace sumamente divertido. Puedes acompañarlo con galletas, trocit...
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Recetas
Sopa de tomate
El tomate además de ser sumamente rico en todo tipo de comidas resulta muy saludable, es rico en vitaminas A, B, C y E, y cuenta con elementos fundamentale...
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Recetas
Omelette hawaiiana
A veces apetece un desayuno que aporte suficientes calorías para comenzar la mañana plenos de energía, sobre todo en el caso de los más jóvenes. Bien, una...
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Recetas
Espárragos al ajillo
Una deliciosa entrada o acompañante antes de cualquier plato fuerte, puede ser esta presentación de espárragos, horneados al ajillo. Su fina textura y su s...
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Recetas
Mermelada de uva
Ahora presentamos otra mermelada, hecha con una fruta muy versátil, como lo es la uva. Esta deliciosa confitura es ideal para desayunos y meriendas, además...
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Recetas
Pollo hawaiano
A un platillo dulce y salado y también un poco ácido con sabor exótico y tropical es el pollo a la hawaiana. el pollo es una carne blanca que tiene gran co...
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Recetas
Pastel de pescado
Los productos del mar son conocidos por su alto contenido de vitaminas en sus formas A, B y D, también por contener minerales entre ellos los mas important...
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Recetas
Rábanos a la parrilla
Existen muchos acompañantes para carnes rojas o blancas, incluyendo pescados. Aunque se acostumbra usar para ello ensaladas o papas al vapor, una increíble...
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Recetas
Ensalada de berros, queso y uvas
Las ensaladas verdes son complemento ideal de carnes, aunque pueden comerse solas. Esta que presentamos cumple esa doble cualidad. Ideal para el verano por...
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Recetas
Brochetas de jamón y piña
Un snack delicioso para todo momento especial para compartir en pareja o para compartir con amigos, degustando el sabor dulce, agrio y salado de la piña ju...
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Recetas
Mousse de limón
Un buen mousse frío es otra de las deliciosas opciones que se pueden tomar para hacer más tolerable el verano. Sobre todo con un sabor tan tonificante como...
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Recetas
Mousse de yogur con frutas
El yogur es un lácteo que por sus componentes es también muy completo, los hay ligeros y con poca grasa y su contenido en vitaminas A y D y C no varia adem...
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Recetas
Croquetas de soya
Las croquetas son una tradicional manera de presentar carnes y otros alimentos. Y la soya, ese noble y versátil grano, no podía ser la excepción. Acá inclu...
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Recetas
Dip de mortadela
La mortadela es definitivamente un dip con un sabor extraordinario porque contiene un embutido que es del gusto sobre todo de niños pero también de adultos...
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Recetas
Ensalada alemana ligera
Una forma espectacular para comer salchichas del tipo elemental elaboradas con finos ingredientes y sin añadir excesos es una sabrosa ensalada alemana de g...
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Recetas
Sopa cremosa de choclo y pollo
El pollo es un tipo de carne que reconforta cuando se consume en sopas y caldos. Y esta sopa cremosa no es la excepción. La adición de choclo, y de esa sab...
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Recetas
Carpaccio de piña
Un fabuloso postre de piña puede ser ideal para una tarde en la que has tenido mucha actividad física y requieres hidratarte y desinflamarte, la piña conti...
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Recetas
Popsicles de yogur cubiertos de chocolate
El calor veraniego hace especialmente apetecibles las bebidas y golosinas frías. Una deliciosa alternativa a los helados comerciales son estos popsicles o...
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Recetas
Hamburguesas de lenteja y chía
Las semillas de chia son una fuente natural de ácidos grasos Omega-3, Antioxidantes, fibra, proteínas, vitaminas B1, B2, B3, y minerales tales como fósforo...
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Recetas
Pollo confitado a la frutilla
Preparar platillos de tono agridulce, o definitivamente dulce, resulta una opción deliciosa en nuestra mesa, que puede sorprender agradablemente a nuestros...
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Recetas
Salsa Pesto para pastas
¿Sabías que es la salsa pesto?, es una fabulosa y deliciosa salsa muy sencilla y saludable de origen italiano con todo sabor mediterráneo por el aceite de...
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Recetas
Ensalada de col con aderezo dulce
La ensalada de repollo o col es una de las más populares de la gastronomía internacional. Además es muy versátil: se le puede agregar pollo, atún, mariscos...
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Recetas
Quesadillitas de pollo
Una alternativa para un entremeses o botana y también para un mini desayuno o almuerzo es una quesadilla de pollo, la receta que te traemos hoy es especial...
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Recetas
Dip de Pollo y Yogur
Los dip son cremas que combinas con otros alimentos y que acompañan cualquier comida tipo snack para cualquier reunión o simplemente para hacer botanas por...
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Recetas
Guisantes con huevos y queso
Una forma especial de comenzar el día es haciendo un desayuno nutritivo y apto para obtener energía y proteínas de alimentos sanos sin necesidad de consumi...
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Mermelada de zanahoria
Esta es una sencilla y antigua receta para una mermelada de consistencia delicada y sabor único. El ingrediente central es una raíz muy versátil, que pasa...
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Recetas
Ensalada de puerros y jamón
Hoy te publicamos una receta fácil y rápida para hacer una ensalada original y demasiado ligera, con todas las propiedades del puerro, como los antioxidant...
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Recetas
Sofrito de pepino
El pepino es una legumbre de las áreas frías se puede comer semicrudo, cocido o crudo y siempre va a tener su frescura y va a conservar sus propiedades ese...
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Recetas
Crema helada de naranja
La naranja es una de las frutas tropicales y de todas partes del mundo que es usada en gran cantidad de postres, por eso hoy te enseñamos una receta muy nu...
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Recetas
Snack de papas con comino
Muchas propiedades y cualidades tiene la papa como alimento en especial su alto contenido calórico que se puede suavizar si usas menos aceite en tu cocina...
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Recetas
Mixto de acelgas con papas
Las acelgas son vegetales verdes de los cuales consumimos las hojas y los tallos, tiene grandes propiedades para la salud y es usada en regímenes para baja...
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Recetas
Zanahorias en su salsa
Las zanahorias tienen un poder curativo y muchos beneficios nutricionales, es por ellos que han sido recomendadas a través del tiempo por nutricionistas de...
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Recetas
Champiñones Asados
Los champiñones son un favorable alimento muy recomendado en regímenes para bajar de peso por contener ácidos grasos saludables y ser de muy pocas calorías...
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Recetas
Ensalada griega
Las ensaladas son excelentes contornos en dietas cardiovasculares y regímenes para cuidar el sistema coronario del corazón, pero también son el alimento fa...
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Recetas
Croquetas de arroz y vegetales
El arroz, ademas de ser un excelente alimento fortifican te, por tratarse de un cereal que contiene una gran cantidad de minerales identificados como el ca...
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Recetas
Snack de choclo con mantequilla de vainilla
Un excelente snack que puede comerse como entradas a comidas o bien como botanas o entremeses es el choclo asado y aunque hay una versión al vapor la asada...
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Recetas
Pollo crispy
El pollo crispy es un pollo crujiente que como toda proteína blanca es mas baja en grasas saturadas, es por ello que es el alimento mas preferido para regí...
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Recetas
Brochetas mar y tierra
Las brochetas tierra mal tienen versiones, para vegetarianos y para quienes gustan de comer carne y mariscos o productos del mar. Los productos del mar est...
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Recetas
Cebollas caramelizadas
la cebollas es una de los vegetales mas usados para dar sabor especial a tus carnes, sean rojas, blancas magras o es muy tradicional en latinoámerica, tant...
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Recetas
Dip de Orégano
El orégano es una planta que además de medicinal es rica en antioxidantes por lo que es muy usada en salsas, paté y dip. En el mediterráneo y el Italia se...
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Recetas
Atún escabeche
El atún en una receta tradicional en muchas países pesqueros y forman parte de su gastronomía. Uno de los mejores pescados y carnes blancas para comer, es...
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Recetas
Ketchup casera
La salsa ketchup casera es simplemente deliciosa, muy superior a cualquier marca embotellada. Con esta receta, podrás lograr una estupenda ketchup para aco...
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Recetas
Hamburguesas de queso feta y garbanzos
Una forma muy diferente de comer y saludable especial para que comen carne vegetarianos y quienes por dieta o régimen no pueden hay la opción de preparar e...
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Recetas
Nutella artesanal
Para los amantes del chocolate, tanto adultos como niños, para usar como sirope y en fin: ¿a quien no le gusta el chocolate?. Sin embargo algunos no pueden...
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Recetas
Barra de chocolate y coco
Especial momento para reyes regalar un chocolate artesanal a tus amigos y especialmente para niños, aprovechando las propiedades del chocolate, además de l...
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Recetas
Tarta de bananas y queso
Especialmente para las tardes,meriendas y postres muy ligero y con ingredientes para veganos y especialmente hecho para celiacos, la tarta de banas y queso...
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Recetas
Rollos de repollo
Un plato tradicional de la cocina kosher, son las hojas de repollo rellenas, o rollos de repollo. El que presentamos hoy no sigue estrictamente los lineami...
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Recetas
Galletas de pan
Una deliciosa opción que se puede preparar con ese pan sobrante que termina poniéndose duro, o con pan rallado especialmente adquirido para la ocasión, son...
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Recetas
Churros de papa con salsa de pimientos rojos
Los churros son casi siempre un postre o golosina, que se sirve con chocolate y bastante azúcar. Pero, ¿qué tal darle un giro sorpresa a este platillo? A b...
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Recetas
Empanaditas de champiñones
Probablemente no sabia de las numerosas propiedades de los champiñones en tus comidas y para tu organismos. Hoy te contamos que los champiñones comestibles...
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Recetas
Papas rellenas con brócoli
Las papas rellenas siempre son bienvenidas, en especial cuando su contenido es tan atractivo como este. La combinación de brócoli y mozzarela se lleva de l...
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Recetas
Café moka light
El fabuloso café de las mañanas es siempre seguro y energético, además muchas veces no apreciamos los beneficios que esta maravillosa mezcla nos está brind...
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Recetas
Ensalada rosada de frutas
Las frutas siempre han sido un componente principal en las dietas por su poco valor en calorías y la cantidad grande nutrientes que posee, al igual que los...
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Recetas
Ceviche de alcachofas
Un ceviche o marinada es uno de los platos fríos más tonificantes. Es ideal para los días calurosos o de verano, además de que puede ser entrada o acompaña...
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Recetas
Ensalada rusa con atún
La ensalada rusa es una básica ensalada que se confecciona de un modo bastante sencillo. Pero admite variaciones. Existe una receta navideña que le incorpo...
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Recetas
Pasta con crema de brócoli
La pasta o sémola es algo que puedes tener en tu casa cómodamente y también puedes hacer en tu cocina, pasta fresca. Lo que verdadera aumenta el valor nutr...
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Recetas
Churros al horno
Los churros son el snack dulce ideal para alegrar los días tristes. Pero a algunas personas les entristece más aún la cantidad de colesterol que contienen...
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Recetas
Ensalada de avena en salsa de sésamo
la avena es una de las semillas que mas beneficios a la salud aporta, siendo ésta la base para las dietas para perder peso y para dietas orientadas a mante...
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Recetas
Canelones de berenjena
Otro famoso platillo de la culinaria italiana son los canelones, esos deliciosos tubos de pasta rellenos con carne sazonada y cubiertos con deliciosa salsa...
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Recetas
Zanahorias parrilleras con especias
Una buena forma de cocinar las zanahorias como snack saludable, es a la parrilla y si mejoramos su sabor dulce con especias mas aún. Hoy te traemos unas sa...
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Recetas
Mermelada de tomate y naranja
La mermelada es un complemento para muchos alimentos. Se usan en repostería, además en los emparedados o pancakes del desayuno. También se emplean con gall...
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Recetas
Dip de queso, yogur y zanahoria
Una botana muy especial con gran sabor y que se combina con tortillas, nachos o pan pita es un dip de zanahoria y yogur. Las bondades del yogur rico en vit...
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Recetas
Desayuno de smoothie de moras y queso
Un desayuno fresco y saludable no viene mal después de una noche de fin de año en donde lo mas recomendable es alimentarse de forma ligera, los batidos o s...
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Recetas
Bruschettas mediterráneas
Los snacks que nos vienen de Italia son de los que muestran más carácter y sabor. En su país de origen se consideran "antipasto": bocadillos para antes de...
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Recetas
Paté de tomate seco
El tomate es un fruto que puede comerse fresco y en conserva con aceite de oliva y otros conservantes naturales, pero no por estar en conserva, el mismo de...
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Recetas
Brochetas de carne y berenjena
La cocina a la parrilla simboliza por derecho propio los almuerzos al aire libre. En ella, las brochetas ocupan un lugar de honor, donde las combinaciones...
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Recetas
Postre de nibs de cacao y aguacate
El cacao o nibs de cacao, muy usado en dietas para bajar de peso y saludables contiene todos los nutrientes y beneficios que se le atribuyen al chocolate....
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Recetas
Dip de frijol, cilantro y coco
los frijoles rojos son usados en la cocina mexicana para hacer chile y carnes con sabor picante, pero el dip que te traemos hoy es uno muy especial para la...
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Jamón de pavo glaseado con miel
Uno de los embutidos mas buscados en la época de navidad para acompañar muchas de las cenas ha sido siempre el pavo esta receta es la mas ligeras de todas...
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Recetas
Sopa de Cebollas y Apio
Las cebollas y el apio son vegetales tremenda mente medicinales y nutritivos desde el punto de vista vitaminico y minerales. El contenido de vitaminas A, B...
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Recetas
Salsa Marinara Vegetariana
Una de las salsas emblemáticas para acompañar pastas es la salsa Marinara. Los vegetales combinados con los frutos marinos le dan un sabor y carácter único...
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Recetas
Pimientos con relleno vegetariano
Los pimientos rellenos son un plato clásico, y mucho más clásico es que el relleno incluya arroz mezclado con algún producto cárnico: res, cerdo, aves o si...
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Recetas
Dip de jalapeño y queso
En algunas ocasiones, los invitados prefieren los sabores fuertes y picantes. Los chiles, o ajíes, son ampliamente conocidos y utilizados para dar ese toqu...
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Recetas
Emparedado de ensalada de tofu al curry
Los emparedados o sandwiches son maravillosos platillos de conveniencia. Perfectos como bocadillos de oacasión, en una reunión informal con amigos, para di...
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Recetas
Dip de coco
Algunos dips son preparados especialmente para platillos o snacks salados, y otros, de sabores dulces y frutales están mejor concebidos para trozos de frut...
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Recetas
Ensalada de lechuga, mandarina y feta
Una ensalada es una entrada clásica. Los vegetales verdes, legumbres y raíces suelen ser sus ingredientes emblemáticos, pero el juego gastronómico permite...
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Recetas
Arroz con nueces
El arroz suele ser la preparación que complementa muchos platillos complejos. En muchos casos se prepara blanco, ligeramente condimentado con sal y hierbas...
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Recetas
Mousse de queso
Los postres en muchas ocasiones requieren de un cierto tiempo de horneado, que para algunas personas complica su preparación. Pero este postre en particula...
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Recetas
Aros de cebolla horneados
Los aros de cebolla son un acompañante emblemático para los platillos de comida rápida. Acompañados de un dip de tomates o mostaza miel, hacen las delicias...
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Recetas
Pudín de avena y frutos secos
Luego de las fiestas navideñas, es buena idea que nuestra dieta compense los posibles excesos cometidos en términos alimentarios. Pero la idea no es castig...
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Recetas
Cascos de guayaba
La dulcería basada en frutas es una constante de la Navidad latinoamericana, aunque se suele elegir dulces que permiten especias aromáticas, como el clavo...
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Recetas
Dip navideño
La Navidad gastronómica está hecha de muchos sabores, pero también son muy importantes en ella los colores. En este simpático dip quedan evidenciados los c...
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Recetas
Snacks de salmón ahumado
Los sabores llamativos, como los de las carnes ahumadas, son muy buscados en temporada navideña. Este snack a base de salmón ahumado es propicio para las f...
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Recetas
Suprema de pollo en salsa de maracuyá
La versatilidad de la carne blanca de pollo es proverbial. Con suma facilidad se combina y se realza con toda clase de condimentos y aderezos con los que s...
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Recetas
Ensalada de remolacha y peras
La remolacha es una raíz muy apreciada en la culinaria internacional, de diversas maneras. Se usa para preparar bebidas, para darle un toque dulce a divers...
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Recetas
Dip de yogur y pepino
Esta delicia de dip es una salsa agria que se usa mucho en turkia y en general, en la gastronomía mundial contiene muchos minerales como hierro, calcio, fó...
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Recetas
Puré de Manzana
El puré de manzana es una alimento de guarnición para la cena navideña o de pascua, incluso para año nuevo, el puré de manzana es saludable para quienes gu...
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Recetas
Dip de cilantro
Los dip , salsas y hummus son muy usados en las festividades navideñas y de pascua en todo el mundo como botanas, entremeses o simplemente para dippear un...
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Recetas
Gelatina de frutas
Un fabuloso y saludable postre es ideal para las festividades navideñas y sobre todo para niños quienes están comenzado a comer frutas, este postre de gela...
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Recetas
Lasaña de tofu con calabaza
Uno de los ingredientes usados por la gastronomía vegetariana y la vegana es el tofu, es una mezcla sólida de leche de soya que se puede preparar como el c...
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Recetas
Turrón de Tofu y chocolate
El tofu es fuente de proteínas para veganos y para todo quien desee probarlo, en esta oportunidad te traemos un turrón navideño que puedes preparar en tu h...
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Recetas
Rollitos de pavo con verduras
Una de las carnes más limpias y ligeras que existe y forma parte de la gastronomía navideña de cada lugar de latinoamérica, es el pavo.El pavo es una prote...
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Recetas
Tarta navideña de calabaza
Mes de diciembre, ha llegado el momento de las fiestas, las celebraciones en familias y que mejor que las recetas de cocina que son propias de la navidad....
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Recetas
Helado de avena y coco
Los helados siguen siendo postres que nunca pasan de moda. A pesar de los sabores exóticos que se estilan hoy día, hay sabores clásicos que pocas veces se...
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Recetas
Ñoquis veganos al pesto
Esta espectacular recetas, además de estar indicada para personas veganas, es perfectamente deliciosa para ser consumida por cualquier persona que no sea v...
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Recetas
Dip de mostaza y mango
Los dips que incorporan frutas en su confección pueden parecer exclusivamente un entremés dulce. Pero algunas frutas exhiben una increíble versatilidad, y...
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Recetas
Dip de maíz y pollo
Hemos traído para tí algunas recetas de dip, pero nunca una tan especial como ésta y además tan completa y fácil de preparar, el pollo es una carne blanca...
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Recetas
Panquecas de maíz tierno
La cocina latinoamericana ofrece platillos que asombran por su sencillez y exquisito sabor. Uno de ellos es la panqueca de maíz tierno, un plato que en su...
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Recetas
Ensalada tropical de pollo y piña
Cuando queremos entrar a nuestras cocinas y preparar algo fresco y con los sabores del trópico, debemos pensar en una excelente ensalada que conteng...
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Recetas
Brochetas de champiñon
Una de las delicias mas consumidas por vegetarianos son solos champiñones, las setas en general incluidos los champiñones son hongos que contiene una gran...
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Recetas
Snack de ciruelas y beicon
El contraste de sabores siempre es bienvenido en un snack, sobre todo si este contraste es intenso, como en el caso del exótico abrebocas que presentamos....
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Recetas
Guiso de Judías verdes con tomates
las judías verdes poseen un buen caudal de fibras. Dentro del apartado de los minerales, los nutrientes esenciales que aporta este vegetal son: el potasio...
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Recetas
Ceviche vegano de champiñones
El ceviche (también escrito cebiche o seviche) es un plato que tradicionalmente se prepara con pescados o mariscos crudos, marinados en jugo de cítricos. E...
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Recetas
Snack de espárragos parrilleros
Los espárragos cuenta con muy pocas calorías, no cuenta con grasa ni sodio. Es un excelente diurético favoreciendo a las personas hipertensas. Es buena fue...
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Recetas
Papas en hojaldre
Las papas son un fino carbohidrato que se come se forma saludable en recetas en donde no se combine con grasas saturadas, así que para una dieta energética...
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Recetas
Sopa mediterránea de vegetales asados
Los sabores mediterráneos le dan a cualquier comida un toque clásico, de carácter. Y si se encuentran reunidos en una deliciosa sopa, con cuerpo y aroma, t...
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Recetas
Pastel de maíz y calabaza
Entre sus principales propiedades de la calabaza y del choclo, destacan el aporte de aminoácidos que nos brinda, la presencia de ácido oleico, palmítico y...
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Recetas
Crema de arvejas con especias
Las arvejas son ricas en proteínas y carbohidratos, bajas en grasa y constituyen una buena fuente de fibra, vitaminas A, B y C; cuando se consumen frescas...
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Recetas
Rosquillas de coliflor
El coliflor es un alimento y vegetal muy usado para regímenes que tiene como fin bajar de peso ya que es muy ligero, pero su valor nutricional y su aparte...
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Recetas
Pita Pizza
La pizza es un platillo italiano de fama mundial. Y las combinaciones que se pueden llevar a cabo en su elaboración no tienen límite. Pero la masa puede se...
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Recetas
Dip de remolacha
La remolacha es un vegetal que contiene en sus raíces y tallos elementos como potasio, carotenos, sodio, magnesio, fósforo o hierro. Además, aporta una imp...
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Recetas
Crema de zanahorias y jengibre
Una crema que puedes comer fría o caliente o combinar con algunas especias, además de contener vitaminas A y B en varias de sus formas ácido fólico y miner...
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Recetas
Acelgas con pimentón y canela
El día de hoy hemos planificado ofrecerte esta deliciosa receta de acelgas, ya que se acerca el invierno y ha descendido la temperatura. Este platillo típi...
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Recetas
Sopa de calabaza y canela
Las sopas y cremas se han convertido en los alimentos preferidos de invierno por dar calor y ser muy ligeras para una cena temprana la calabaza o auyama ti...
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Recetas
Conserva de olivas
Las olivas o aceitunas, son frutos con semillas que no pueden comerse tal cual y se encuentran en la naturaleza, múltiples propiedades y altos contenidos m...
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Recetas
Salchichas de totu
Hoy en la tarde te traemos esta espectacular idea para hacer tus salchichas sin necesidad de probar carnes o pollo. Me refiero a una fabulosa salchicha de...
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Recetas
Snack de Quinoa y vegetales
El desayuno ideal para personas con regímenes para bajar de peso, vegetarianos y hasta veganos se pueden beneficiar de esta sopa espectacular con todas las...
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Recetas
Sopa fría de calabacin y puerro
Esta fabulosa sopa se toma especialmente como cena, es para veganos o vegetarianos o simplemente como régimen bajo en calorías y muy nutritiva para bajar d...
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Recetas
Snack de plátano verde
El plátano verde tiene muchas propiedades tantas como un plátano maduro, pero ¿habías probado preparar un saludable snack de plátano verde?. si aun no lo h...
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Recetas
Papas y espinacas al coco
Esta especial receta a base, especialmente de espinacas y leche de coco es un platillo super nutritivo por su alto contenido en minerales tales como el hie...
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Dip texturizado de atún
De todos los dip que te he traído éste es el mas original, porque lleva los ingredientes picados en cuadritos sin procesar mucho. el dip de atún te ofrece...
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Dip vegano para nachos
Este dip es un delicioso aperitivo que no lleva queso, y en el que no hay necesidad desear ningún lácteo y con altos contenidos nutricionales porque usa ve...
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Coliflor a la vinagreta
El coliflor es un vegetal con extraordinarias cualidades nutricionales, hoy te traemos un sabor especial avinagrado o encurtido, por no decir, ácido que es...
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Galletas de calabacín y chocolate negro
Probablemente te parezca extraño escuchar sobre galletas de calabación pero realmente este vegetal le da un sabor espectacular a este fabulo snack o gallet...
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Dip de morrón asado
Si quieres disfrutar de algo muy rico, con sabor fabuloso, no dejes de preparar esta fabulosa receta y asegúrate que los morrones sean rojos y no estén ver...
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Barrita de ajonjolí
Un snack fabuloso con increíbles propiedades y muy saludable es una barra energética de ajonjolí. Las semillas de ajonjolí. son una fuente de importantes m...
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Chips de berenjenas
La berenjena es una verdura o vegetal más usada por vegetarianos y veganos de todo el mundo y es también una fuente inagotable que brinda la naturaleza par...
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Arroz con pasas y piñones
Las pasas y piñones y en general los frutos secos, son llamados así porque todos tienen una característica en común: en su composición natural, tienen meno...
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Helado de té verde
¿Habias probado alguna vez un helado de té, en este caso de té verde? en esta receta te mostramos cómo hacerlo para ti y para los niños, resulta saludable...
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Tortilla de zanahoria y atún
Esta receta es especial para regimenes destinados a mejorar la circulación y el sistema cardiovascular, por ser ligera y proteínica al mismo tiempo. La zan...
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Sopa fría de pepino
El pepino contiene una gran variedad de fitonutrientes que pueden ser aprovechados por el cuerpo humano. Siendo el pepino tan poco popular, es muy benefici...
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Chips de brócolis
El brócoli es un tallo con flores que contiene variados nutrientes como lo son azufre, betacaroteno, vitamina C, vitamina K, potasio, selenio, zinc, calcio...
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Recetas
Desayuno de morrones
Quizás no habías imaginado un desayuno con morrones o pimentones en rodajas que envuelven un huevo y todo ello preparado a la parrilla o plancha para comen...
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Dip de tomate
El tomate es un fruto con importante beneficios para la salud, especialmente esta provista de grandes dosis de vitaminas B en todas sus gamas y vitamina C,...
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Papas rústicas
La papa es una alimento rico en carbohibratos y se come cocida completamente en esta oportunidad te traemos una receta para contorno yo comer como delicios...
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Tarta de yogur con frutas
El yogur es un producto alimenticio de consistencia semisólida que procede de la leche, generalmente de vaca, la cual se somete a un proceso de fermentació...
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Granola especial
Esta receta en una combinación de frutos secos y cereales que son muy nutritivos para un desayuno espacial y energético, muy bajo en calorías y con gran co...
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Recetas
Galletas de Ajonjolí
Las semillas de sésamo o ajonjolí contienen una amplia variedad de principios nutritivos de alto valor biológico: Lípidos o grasas. La semillas de ajonjolí...
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Recetas
Snack de batatas horneados
la Batata también es denominada la papa dulce, por su sabor dulce. Son ricas en potasio y vitamina C, pero sólo las rojas y la amarilla también son una fue...
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Recetas
Dip de tofu con hierbas
Este es un complemento muy rico para hacer cualquier tipo de verduras para botana, pan crujiente en fin es un dip de hierbas, que le van muy bien a cualqui...
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Recetas
Croquetas de Champiñón
Existen numerosas especies de champiñón, la mayoría de ellas comestibles, pese a su escaso contenido calórico que ha hecho del champiñón un alimento habitu...
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Recetas
Tarta de Limón
El limón es una fruta completa y fabulosa que se usa para hacer bebidas, para realzar el sabor de las comidas, para hacer postres. Además de ésto, el limón...
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Recetas
Queso de papa
La papa es un alimento que está compuesto principalmente por agua, y que contiene una cantidad considerable de fibra, lo que la hace estupenda para ciertos...
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Recetas
Chorizo de soya
Quizás has pensado que no es posible disfrutar comiendo sano pues te equivocas esta deliciosa presentación basa su popularidad en las especies que usa, la...
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Recetas
Samosas
Esta es una variación de las samosas esta receta que es de origen hindú. La cocina del subcontinente indio hace uso liberal de algunas de las especias más...
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Recetas
Entomatado de Soja
El valor nutritivo de soja es alta. Es una fuente de ocho de los aminoácidos esenciales, por lo que es la única proteína completa no animal. los alimentos...
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Recetas
Conserva de tomates cherry
Hay tiempos en los que los frutos se dan en una sola época del año es el caso del tomate el cual es estacionario, y en su forma cherry no se da sino en ver...
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Recetas
Dip de pimentón y nueces
El pimentón es también conocido como pimiento o morrón, es una hortaliza que tiene mucha agua, fibra, vitaminas y minerales ideal para hacer dieta para ade...
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Recetas
Arroz con soja y frutos secos
Hemos de pensar que este fruto va a tener la energía necesaria para que nazca una nueva planta, lo que quiere decir que es muy elevada. Es una pequeña porc...
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Recetas
Dip blanco de ajo
El ajo es una planta perteneciente a la familia Allium (cebolla) y está estrechamente relacionada con las cebollas, los chalotes y los puerros. Pero, a lo...
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Pastel de manzanas y granola (estilo judío)
Las manzanas son de las frutas que más contienen pectina, una fibra soluble que reduce el colesterol. La pectina evita que el colesterol se acumule en el r...
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Recetas
Potaje de Acelgas y garganzos
El potaje de Acelgas y garbanzos es una receta que muy bien puede ser utilizado como plato único por la combinación de integración de carbohidratos, proteí...
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Recetas
Pan de higos y almendras
Las frutas secas como higos y dátiles son una buena fuente de potasio y fibra. Aquí están emparejados con nueces saludables para el corazón y una mezcla de...
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Recetas
Delicia al horno
Esta es una receta muy versátil, las verduras que se utilicen pueden variar de acuerdo con las favoritas de cada quien, o con las que se tengan a mano.Las...
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Recetas
Ensalada griega de sardinas
Alto contenido en ácidos grasos omega-3, sardinas son una buena opción para una comida rápida, saludable para el corazón. Buena fuente de: ácido fólico, ác...
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Recetas
Dip de Maiz con queso
Con 86 calorías por cada 100 g, Los granos del maiz son moderadamente altos en calorías en comparación con otras verduras. Sin embargo, el maíz dulce fresc...
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Recetas
Ensalada fresca para adelgazar
La col o repollo en un legumbre que contiene innumerables vegetales y aunque para algunas personas puede resultar pesada para el sistema digestivo, los gra...
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Recetas
Chicharrón de soja
La Soya reduce el colesterol de dos maneras: La reducción de colesterol a través de las productoras naturales del cuerpo( capacidad en el hígado).y que Los...
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Recetas
Chilaquiles
Los chilaquiles son una receta muy sencilla y fresca además que es un majar tanto visualmente como para el paladar, constituye un plato que resulta muy ape...
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Recetas
Pay de Soya
Este delicioso plato vegano sirve para un almuerzo completo puede guardarse hasta por dos dias para servirse frio, es delicioso y nutritivo y comple...
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Recetas
Pastel de esparragos y atún
Los espárragos poseen altos contenidos de nutrientes. Son una espectacular fuente de fibra y de ácido fólico, lo que significa que mantiene la piel más sal...
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Recetas
Rollitos de Col
La col o repollo en un legumbre que contiene innumerables vegetales y aunque para algunas personas puede resultar pesada para el sistema digestivo, los gra...
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Recetas
Dip de ricotta y garbanzos
Una buena y nutritiva alternativa para hacer dips cremosos es la ricotta o requeson, ya que se trata de un lácteo que no contiene grasas saturadas y es lib...
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Recetas
Brochetas de pollo con piña
El pollo es una proteína de bajo contenido graso comparado con la carnes rojas un almuerzo fabulo al estilo tropical son las brochetas de pollo combinado c...
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Recetas
Ensalada de Trigo entero
Las ensaladas pueden ser el plato principal, recetas especiales elaboradas con una buena carga proteica pueden sustituir una de tus comidas si estás en un...
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Recetas
Croquetas de papa
Las papas son un alimento rico en almidones y carbohidratos lo que proporciona energía para quienes se ejercitan y requieren un aporte adicional de carbohi...
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Recetas
Sopa de lentejas rojas
Las lentejas son de un alto valor proteico, posee alto contenido de fibra de la familia de las leguminosas. Como una mini versión de un frijol, las lenteja...
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Recetas
Tortilla de plátano
Muchos de los expertos ubican al plátano como uno de alimentos mas nutritivos y con más beneficios en la naturaleza; el plátano es un fruto mas grande que...
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Recetas
Ensalada Cesar de Berro
Leer algo sobre el berro es encontrar mucha información sobre antioxidantes naturales y preventivos de muchas infecciones que aquejan al ser humano. el ber...
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Recetas
Postre de pasas y miel
El postre de pasas y miel de origen ibérico o español y en esas esferas este postre es llamado "gachas", es un seleccione de cereales como el trigo o avena...
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Recetas
Snack de zanahoria glaseada
Las zanahorias son especialmente elegidas por todo publico por ser extraordinarios acompañantes, contornos, meriendas y muy utilizados para la elaboración...
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Recetas
Mayonesa de Zanahoria
Naturalmente dulce, deliciosa y crujiente, zanahorias son uno de los vegetales saludables que puedes añadir a lista de verduras de tu dieta. De hecho, esto...
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Recetas
Pastel de papas y frijoles Rojos
En particular frijoles rojos, son resistentes y mantienen bien su forma al cocinarlos. También absorben fácilmente sabores de los alrededores en un plato....
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Recetas
Cheesecake de fresas sin huevos
La fresa, es uno de los frutos de baya más populares en el mundo. Hay más de 10 especies de Fresas que difieren en sabor, tamaño y textura pero todas tiene...
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Recetas
Garbanzos al curry
Los garbanzos son la base de numerosas comidas que son aceptadas por poblaciones de veganos y vegetarianos, también para quienes no lo son, por su gran con...
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Recetas
Asado de papas y champiñones
Las papas son excelentes proveedoras del almidón que muchos conocen químicamente como carbohidratos, lejos de ser una mezcla de carbohidratos, si son prepa...
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Recetas
Hamburguesitas de pollo y espinacas
Los beneficios de las espinacas es algo que hemos repetido en esta pagina a lo largo de muchas recetas que la contienen, como vegetal verde tiene gran cant...
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Recetas
Natilla vegana de chocolate
Para elaborar un postre exclusivo no hacen falta grandes cantidades de leche de vaca ni de azúcar, este postre vegano es elaborado con leche de soja la cua...
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Recetas
Crema de champiñones
Una sopa siempre es ideal para abrir una comida completa, hay multiples soluciones pero los champiñones aportan nutrientes y son de un agradable sabor, los...
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Recetas
Compota de fresas ligera
Las fresas tienen significativamente altas cantidades de flavonoides fenólicos fito-químicos llamados antocianinas y ácido elágico. Los estudios científico...
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Recetas
Mousse de chocolate blanco y yogur
El yogur es a menudo incluido en las listas de alimentos saludables ... y por una buena razón. El yogur es altamente nutritivov y es una excelente fuente d...
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Recetas
Postre de manzana con canela
La larga lista de beneficios para la salud atribuidos a las manzanas se debe a la gran cantidad de vitaminas, minerales, nutrientes y compuestos orgánicos...
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Recetas
Trocitos de pollo al horno
El pollo es una de las carnes predilectas por todos su sabor suave y su contenido en grasa la hace una de las más elegida para menús saludables, todas las...
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Recetas
Snack de batata al horno con romero
La batata es una verdura que tiene tantas propiedades o mas como pudiera tener la papa, la batata es un tubérculo o verdura que proporciona grandes cantida...
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Dip de chili al estilo americano
Al mejor estilo mexicano pero también tejano, traemos este dip que es comestible con nachos de maíz o trigo segun gusto y que es ideal como comida principa...
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Recetas
Barquillos de Papaya
La papaya es una de las frutas más económicas, ademas de ser una de las frutas perennes su buen sabor y cantidad de nutrientes la colocan de primera al sel...
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Recetas
Bizcocho de Auyama
La calabaza o auyama también es conocida por su nombre como zapalla o chayote. Se cultiva en climas tropicales y está compuesta en su mayoría por alto porc...
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Recetas
Atún al estilo mediterráneo
El atún es un pescado de gran tamaño con importante capacidad de aportar proteínas y minerales como el fósforo, hierro y magnesio, se destacan entre sus ac...
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Recetas
Ensalada americana
La ensalada americana usa como base principal el repollo, es posible usarlo de color verde o de color morado, y siempre va a tener ese sabor delicioso que...
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Recetas
Aguacates rellenos de huevo y jamón
De la cocina vegetariana original te traemos esta receta que incluye aguacate como base y huevo como y vegetales varios de relleno, un platillo muy complet...
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Recetas
Postre de mango, yogur y chia
No es un secreto el yogur es un alimento que contiene una gran cantidad de nutrientes, los probioticos o protectores y fortalecedores del sistema inmunitar...
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Recetas
Dip de berenjena y pimentón
la berenjena además de la gran cantidad de vitaminas como la A, C y K, ademas de contener fibra dietética y gran cantidad de antioxidantes que estimulan el...
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Recetas
Ensalada de berenjenas y almendras
La berenjena es una legumbre con mucho contenido de agua, rica en minerales hierro, calcio y potasio. La Berenjena es un usada en gran cantidad de regímene...
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Recetas
Calabacitas de arroz para halloween
Ya se acerca la noche de halloween y por eso te traemos esta rica y original receta, además muy fácil de preparar para estas fiestas especialmente para niñ...
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Recetas
Lasaña de pure de papas
La lasaña es un plato muy popular y sus variaciones no se han hecho esperar esta receta es una de ellas, sustituye la pasta por puré de papas y el efecto e...
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Recetas
Snack de manzanas crocantes
De todos los snack nos ha parecido una buena combinación algunas semillas o frutos secos con rodajas o rebanadas de manzanas verdes o rojas al fusto con un...
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Galletas de maiz
Las galletas de maíz son una receta especial que utiliza maiz para dar cuerpo a las galletas en vez del tradicional trigo, además de poseer un excelente sa...
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Recetas
Helado de yogurt arándanos y mango
El mango es un fruto tropical que tiene mucha abundancia en climas tropicales, y en verano en climas templados el arándano es una fruta rica en antioxidant...
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Recetas
Pudin de Chia y coco
Buscas algo que te ayude a la pérdida de peso. Las semillas de chía son muy populares para la pérdida de peso. Reducen los antojos de alimentos mediante la...
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Recetas
Ensalada Risueña
El consumo de ensaladas fresca mejora considerablemente la salud en muchos aspectos principalmente esto es debido a que son fuentes saludables de vitaminas...
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Recetas
Dip de cuatro quesos
Este dip es una fabulosa salsa acompañante para pasapalos o meriendas, especialmente para toda la familia, visitas o salir de apuros con meriendas improvis...
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Recetas
Arroz con frutos secos
Esta receta es original y nutritiva por su contenido de frutos secos o semillas por lo que aporta mucha fibra en la dieta y minerales como hierro y calcio....
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Recetas
Pasteles de choclo y zanahoria
Listos y calientes para regímenes vegetarianos o veganos traemos estos pasteles que puedes hacerlos por individual o puedes hacer una grande, el choclo o m...
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Recetas
Minipizzas de calabacín
De muchos snack y bocadillos vespertinos salados encontrarnos uno muy ligero que tiene una receta básica y que sin embargo habrá que darle crédito al calab...
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Recetas
Bocadillos de pollo al curry con aceitunas verdes
Las aceitunas y su gran sabor español mediterráneo e ibérico, y el curry ofrecen todas sus propiedades minerales y beneficios saludables a tu organismo, re...
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Recetas
Ensalada de alcachofas y aceitunas
En la misma linea de los snack encontraros las conservas que pueden servirse como ensaladas frías con tostadas, pan fresco o galletas saladas y también par...
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Quiche de espinacas y champiñones
Nunca habías escuchado o leído sobre el quiche, el quiche son tartas francesas con sabor salado, en esta oportunidad te traemos uno de champiñones y de esp...
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Snack de champiñones y tofu
Los champiñones son setas que pueden utilizarse para numerosos platillos, por su valiosa constitución en vitaminas A, B y C, igualmente contiene innumerabl...
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Recetas
Fajitas de tofu al estilo mexicano
Mucho se ha hablado del tofu como proteína que proviene de la soja, ademas de fuente de proteínas también contiene una gran cantidad de minerales como el p...
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Dip de manzana y albahaca
Los increíbles favores de los dip ofrecen opciones para la merienda y para buenos desayunos cargados de grande porciones de vitamina C en el caso de frutas...
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Recetas
Crema brocoli y manzana
Las cremas son una potente fuente de alimento que dada su presentación son más ligeras y su sabor suave cautiva los más finos paladares esta crema de broco...
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Recetas
Flan de calabacín y especias
Para este delicioso platillo se elige el calabacín porque es propia de regímenes para bajar de peso, ademas es una legumbre qeu por sus propiedades es una...
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Milanesa Italiana de Soya
La soja es una semilla rica en proteínas y que contiene muchos de los aminoácidos esenciales para la vida y el buen funcionamiento del organismo, tiene un...
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Recetas
Tortilla de verdura sin huevos
La tortilla es un platillo que por excelencia lleva huevo pero para aquellos que tiene el régimen especiales para bajar niveles de colesterol y que no pued...
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Ravioles de acelga y tofu
Una forma saludable y sin comer carnes, para regímenes especiales bajos en carnes rojas o carnes de cualquier tipo encontramos una forma deliciosa de prepa...
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Recetas
Dip de queso y tocino
El fabuloso sabor de este dip que podrás acompañar con tortillas, panes o galletas saladas en realmente increíble, la tocineta o pancenta se caracteriza po...
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Arroz integral basico
El arroz es un cereal que genera un gran aporte de fibra además de ser un de las principales fuentes de energía saludable que consumimos los seres humano a...
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Recetas
Crema de remolacha y zanahoria
La remolacha es una verdura de color morado, cuyas propiedades alimenticias son insuperables, generalmente se usa para mejorar los valores sanguíneos debid...
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Recetas
Pastelitos de coliflor
Sabias que el coliflor es una alimento que muchas personas evitan porque produce inflamaciones a nivel de intestino, pero muy lejos de esa sentencia el col...
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Recetas
Asado de papas, cebolla y tocineta
Este asado de papas acompañado de cebolla y tocineta o panceta es un excelente contorno y de aporte calórico importante, la propiedades del almidón de la p...
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Recetas
Tempura de bananas con sirope de fresas
La banana es una fruta muy usada en el mundo occidental para los desayunos de niños y adultos y en este caso ofrecemos una receta para que todos puedan dis...
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Recetas
Pollo al estilo búfalo
El pollo es una proteína importante de sabor y calorías ligeras por su escaso contenido de grasas saturadas, por eso es elegida en mas de una receta, el po...
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Recetas
Dip de cebolla caramelizada
La cebolla es un vegetal o raíz que tiene propiedades para el cuerpo humano y de gran beneficio nutricional, la misma tiene innumerables minerales especial...
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Recetas
sopa de arroz integral y verduras
La diferencia entre el arroz y el arroz blanco no es sólo el color;Un grano entero de arroz tiene varias capas. Sólo la capa más externa, el casco, se reti...
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Perico de Ajonjolí
Las semillas de sésamo. tambien conocidas como ajonjoli provienen de una planta con flores del género Sesamum. vainas de semillas de sésamo se abrieron de...
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Recetas
Panquecas proteicas
Estas panquecas sin libres de gluten pero también son libre de lactosa, Para muchas personas estos son panquecas para mantener un abdomen plano por su form...
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Recetas
Tomates asados con queso
¿Sabias que el tomate ha sido usado desde los tiempos antiguos para las curaciones de diversas enfermedades que tienen que ver con el sistema inmunitarios?...
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Recetas
Dip de espinaca tipo picnic
Si buscamos información a cerca de las propiedades que pueden mencionarse sobre las espinacas probablemente encontrarás un lista larga de posibilidades y n...
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Recetas
Croquetas de jamón
Las croquetas de jamón pueden ser la parte principal de cualquier comida están balanceadas para sustituir la carne y la seleción del jamón debe ser optima...
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Recetas
Barra proteica especial
Las barras energéticas son el snack preferido de los regímenes alimenticios saludables esto es debido a que poseen gran cantidad de energía de altísimo cal...
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Ensalada de papas
La papa es un fabuloso tubérculo que es rico en fibras, pero sobre todo en carbohidratos, vitaminas a y D que son estimulantes del crecimiento en niños, co...
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Recetas
Pinchos de huevos de codorniz
Buscando recetas creativas y deliciosas para toda la familia, pero sobre todo para aquellos que tienen niños en casa se nos ocurrió estos pinchos de huevos...
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Recetas
Tempura de verduras variada
La tempura es un plato japonés que generalmente se prepara con mariscos, en esta ocasión te ofrecemos una nueva variante en la que escogerás varias verdura...
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Recetas
Brownies amistosos
Siempre sentimos culpa cuando comemos un postre o una merienda por eso llame Brownies amistosos esta receta, es una opción realmente deliciosas y que sin p...
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Mantequilla de coco
Esta mantequilla es realmente útil además que su sabor es inigualable el coco posee muchisimos beneficios para la salud en especial para el sistema digesti...
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Recetas
Dip de pollo
El pollo es una alimento importante en el mundo occidental, pero en el oriental también es muy usado en platillos principales. un plato sencillo que se pue...
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Recetas
Tacos verdes
Algunos de los beneficios para la salud de la lechuga incluyen reducir los niveles de colesterol, el control del cáncer, la protección de las neuronas, la...
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Recetas
Pan super ligero
La avena es cereal que posee extraordinarios beneficios a nivel de transito intestinas y regulando valores que tienen que ver con los ácidos grasos y coles...
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Recetas
Mermelada de papaya
La papaya es una de las frutas más económicas, ademas de ser una de las frutas perennes su buen sabor y cantidad de nutrientes la colocan de primera al sel...
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Recetas
Ponquecito de chocolate
A dieta, y siempre soñando con un postre; este en particular es un cuyos ingredientes son 100% saludables por lo que no vas a consumir calorías vacías la b...
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Recetas
Galletas de yogurt de fresas
Las galletas de yogurt es una versión sin grasas y con mayor aporte de calcio que otras ademas es altamente cremoso por lo que fascina a cualquier p...
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Recetas
Ensalada de rabano y queso
Los rábanos son una muy buena fuente de vitamina C - 25% del valor diario recomendado - ayudando a reconstruir los tejidos y los vasos sanguíneos, y manten...
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Recetas
Croquetas de zanahoria
Por sus grandes propiedades y contenido tanto de betacarotenos como de vitamina A que fortalece la retina agudizando la vista en seres humanos, el sabor ex...
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Recetas
Helado de ajonjolí
El ajonjolí o sésamo es una de las semillas más conocidas del mundo. Son innumerables sus usos en gastronomía, solas, en barras energéticas, adicionadas al...
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Recetas
Donuts integrales
Es muy difícil resistir la tentación de disfrutar de una deliciosa donut, así como es difícil comerse sólo una. Pero también es difícil el sentimien...
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Recetas
Dip de queso crema y nueces
La mayoría de las veces que servimos un dip , optamos por los salados, con vegetales, jamón o pescado. O por el contrario, derivamos hacia los sabores dulc...
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Recetas
Ensalada de Bulgur
No siempre es necesario consumir ensaladas verdes para obtener fibra vegetal. Una opción interesante viene de la mano de los cereales. Presentamos u...
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Recetas
Snack de bananas y avena
El día a día en el trabajo u oficina requiere un aporte adicional de energía y nada mejor que un fabulo snack o quizás un par de ellos para mejorar tu ener...
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Recetas
Pizza con base de berenjenas
Uno de los platillos más famosos de la gastronomía universal es sin duda, la pizza. El renombrado plato italiano a base de masa de harina de trigo, salsa y...
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Recetas
Dip de aguacate
Otro de los aportes de América a la gastronomía mundial es el aguacate, también conocido como palta o avocado. Un fruto exquisito, considerado afrodisíaco...
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Recetas
Pollo salteado con piña y maní
Los platos hechos a base de frutas, sobre todo con piña y semillas o frutos secos como el maní, son de alto poder nutritivo; en el caso de la piña es poten...
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Recetas
Tarta de atún
Las tartas son soluciones nutricionales para cualquier momento del día, en el caso de la de atún queda excelente como platillo de almuerzo o de cena, un tr...
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Recetas
Puré de coliflor y papa
La papa es uno de los alimentos más representativos de América. El puré de papas es una de las presentaciones favoritas de este alimento, por su delicioso...
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Recetas
Ensalada de frutas, aguacates y espinacas
Esta es un ensalada ideal para cualquier contorno de proteínas y para personas que gustan de las frutas y disfrutan del aguacate como fuente de nutrientes...
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Recetas
Tarta de arándalos
Nunca habías probado un postre tan especial como uno que contenga arándanos, los beneficios y propiedades nutritivas de éstos frutos rojos similares a pequ...
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Recetas
Dip Capresa
El nombre Capresa ha evolucionado para dejar de referirse sólo a una ensalada. Su presencia en la gastronomía actualmente nos remite a un sabor, a un estil...
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Recetas
Lasaña de verduras
Esta lasaña es ideal para regímenes vegetarianos que impiden el consumo de cars rojas o magras, y que tampoco permite el pollo como opción, por lo tanto, é...
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Recetas
Tarta de yogur y limón
El yogur es un alimento fabuloso, tiene un gran contenido nutricional digno de ser tomado en cuenta para cualquier dieta nutritiva por sus grandes benefici...
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Recetas
Paella con trigo al estilo árabe
El arroz es un cereal que porta una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales. Entre las vitaminas el arroz aporta la vitamina B2, B6, y B12 ademá...
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Recetas
Dip de piña y queso crema
La preparación de dips permite la experimentación del cocinero para lograr combinaciones exóticas y sensacionales. Siempre es posible sorprender y agradar...
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Recetas
Berenjenas almendradas
Las berenjenas son el platillo favorito de personas como estilo de vida vegano o vegetarianos, también de aquellos que cuidan su cuerpo para no aumentar de...
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Recetas
Hamburguesas de Avena
Muchas veces habrás escuchado de las bondades de la avena como apoyo a la salud cardiovascular y normalización de valores sanguíneos por su alto contenido...
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Recetas
Pollo Tikka Masala
Quizás hayas probado recetas al estilo japonés con algunos sabores asiáticos y también algunas con toques de la gastronomía mediterránea, este receta que t...
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Recetas
Croquetas de tofu y calabacín
E l tofu es una alimento muy extendido entre vegetarianos que les gusta consumir queso, en algunos países, se les puede llamar queso de soja, pues es una c...
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Recetas
Salteado de vegetales al estilo japonés
La comida oriental y en el caso de los vegetales a este modo de preparación es de origen oriental, la comida japonesa viene acompañada de una gran cantidad...
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Recetas
Tortilla de papa sin huevo
Para un desayuno o simplemente para esos momentos que deseas compartir un agradable momento con familiares o amigos, esta tortilla es ideal por que no cont...
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Recetas
Paté de shiitake
Durante mucho tiempo los shiitake han sido un símbolo de la longevidad en Asia debido a sus propiedades beneficiosas para la salud, las setas shiitake se h...
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Recetas
Veganesa (Mayonesa Vegetal)
Las ensaladas, las galletas y tostadas siempre requieren de una acompañante indiscutiblemente, la veganasa es la solucion ideal para ello, es una salsa bla...
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Recetas
Paté de berenjena y perejil
De nuevo te traemos una propuesta usando berenjenas que puedes compartir con tus amigos y familiares aprovechando sus múltiples propiedades y disfrutando d...
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Recetas
Macarrones con Berenjenas
Las berenjenas son legumbres que se usan en gran cantidad de platos como contorno o como plato principal contienen una gran cantidad de fibra dietética esp...
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Recetas
Ensalada de pavo con daditos
Este plato es una gran combinación que no puedes dejar de preparar, es rápido fácil y el aporte calórico mas es de proteínas es muy importante, ligero y ca...
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Recetas
Tortilla al estilo Capresa
Todo a su contenido de proteínas que puedes consumir con este plato ideal para deportistas con sabor realmente suave y con propiedades únicas debido al tom...
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Recetas
Bolas de requesón con albahaca
Esta receta es una practica forma e acompañar otras preparaciones o tener a mano un bocadillo ideal para las fiestas, es de bajo contenido calo rico y con...
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Recetas
Canoas de calabacines a la napolitana
Estos botes de pizza no son una pizza promedio. esta receta sustituye lo habitual mediante el uso de queso de cabra en lugar de queso y añadir un sabor a p...
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Recetas
Triángulos de queso feta
Uno de los beneficios del queso es que es un producto de alto valor proteico, por lo que es una gran adición a las dietas vegetarianas. El feta en concreto...
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Recetas
Croquetas de papas italianas
De nuevo una combinación deliciosa de papas, esta vez con un toque italiano que le añade un sabor espectacular las papas son fuentes natural de carbohidrat...
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Crema naranja de vegetales
Una buen crema es nutritiva y revitalizante en todo momento y más aún cuando sientes que el cuerpo lo sientes cargado y sobresaturado del diario acontecer;...
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Recetas
Cuadros de papas al curry con salsa de cilantro
La papa es un fabuloso tubérculo que es rico en fibras, pero sobre todo en carbohidratos, vitaminas A y D que son estimulantes del crecimiento en niños, so...
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Recetas
Patatas Country Picantes
Las papas son un alimento rico en almidones y carbohidratos lo que proporciona energía para quienes se ejercitan y requieren un aporte adicional de carbohi...
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Deditos de pescado y queso
Los snack nitritivos son una manera de tener a mano potentes platillos que siendo sanos nos aporten proteinas de manera rapida tento el pescado como el que...
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Torta de cambur sin azúcar ni harina
Hacer y cocinar postres saludables, es un imperativo de todo aquel que requiera mantener su salud a través de su alimentación, la vida no tiene por que ser...
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Champiñones de ajo
Deliciosos champiñones rellenos con una preparación a base de ajo que no podrás olvidar este plato sirve de plato principal acompañado con un delicado pure...
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Ensalada de pasta
L as mezclas frías de pastas son un opción rapida y saludable recetas sencillas como estas son bienvenidas para los días más ajetreados en donde no tenemos...
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Almojabanas andinas
Las almojábanas son unos panecillos pequeños de forma redondita que se preparan tradicionalmente a base de almidón y queso fu, son una delicia, recién horn...
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Panquecas de zanahoria
La maravillosa Zanahoria. Se cultiva en climas tropicales y está compuesta en su mayoría por alto porcentaje de agua; las vitaminas y minerales, tales como...
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Torta de cacao y coco con chocolate y galletas
A dieta, y siempre soñando con un postre; este en particular es un cuyos ingredientes son 100% saludables por lo que no vas a consumir calorías vacías la b...
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Recetas
Manjar blanco (blancmange)
Deliciosos postres casi sin calorías y que ademas sean saludables es una de las cosas mas buscadas en cuanto a recetas , esta en particular es una variació...
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Fritos al horno
Como la mayoría de la gente, es probable que comer sus tres "platos" diarios: una fuente limpia de proteínas, hidratos de carbono complejos, y algunas gras...
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Palitos de aguacate
En cualquier ocasión deseamos un entremés que acompañe nuestra diversión y si es un bocadillo saludable mejor aun estos palitos integran ingredientes salud...
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Pepino con salsa de aguacate, olivas y hierbas
Si estás buscando una receta que te aporte muy pocas calorías para manejar una dieta hipocalorica sin sufrir de ataques de hambre y estar alimentado de for...
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Crema verde de vegetales
Las cremas de verduras y hortalizas son una buena forma de poner el estomago listo y entrar en calor cuando organizamos una cena o una comida . es importan...
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Salmorejo
Una sopa de tomate fría llamada salmorejo. Procedente del sur de España, Salmorejo está hecho a base de tomates, pan, ajo, vinagre y aceite de oliva. Tiene...
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Camarones en jamón con salsa de pimiento rojo
Pequeños bocadillos llenos de sabor y nutrición las mariscos son una fuente muy saludable de proteínas y su sabor favorece el mantenimiento del apetito en...
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Recetas
Polenta a la parrilla con hongos portobello
Los champiñones son una completa delicia por su textura suave y delicado sabor son los elegidos para muchas preparaciones italianas, con ellos es po...
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Recetas
Macarrones con Chile
Las Hortalizas y legumbres son naturalmente ricss en fibra, por lo que chili vegetariano es un alimento alto en fibra. Incluyendo más fibra en su dieta pue...
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Recetas
Milanesas de tomate
Los tomates son uno de los alimentos más nutritivos ya que los mismos nos aportan pocas calorías y muchas vitaminas y minerales, en esta oportunidad te ofr...
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Recetas
Ensalada veraniega de aceitunas
Para acompañar un buen asado o un buen plato fuerte te traemos esta ensalada para el calor, que contiene aceitunas que pueden combinar entre verdes y negra...
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Recetas
Frutas Asadas
Las frutas son una de las comidas más importantes para la alimentación humana ya que nos aportan vitaminas, minerales y mucha energía, sin embargo en mucha...
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Recetas
Crema de zanahorias
Muchas propiedades se le atribuyen a la zanahoria tanto fresca o cruda como la cocida, por sus grandes propiedades y contenido tanto de betacarotenos como...
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Recetas
Garbanzos crispy al curry
De los snack mas saludables que puede comer una persona ya sea si es vegetariana, vegana o con cualquier hábito alimenticio, los garbanzo son en todo momen...
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Recetas
Torta de manzana y almendras
Este delicioso postre que te presentamos hoy, lo puedes preparar con glúten o sin gluten, depende la harina usada, puede ser integral o normal sin gluten,...
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Recetas
Pasta de crema de aguacate y arúgula
Hoy también traemos un delicioso almuerzo para regímenes vegetarianos, veganos o personas que no pueden por diversas razones consumir carnes ni huevos, ide...
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Recetas
Galletas de zanahorias sin harina y sin azucar
La harina es sustituida usualmente por la avena en hojuelas o bien en polvo, lo que es realmente bueno para regímenes sin gluten por intolerancia, en esta...
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Berenjenas rellenas de atún
La berenjena es un fruto de una planta de la que existen por lo menos 8500 especies. en la cocina se ha usado desde mucho tiempo atrás para sustituto indis...
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Muslos de pollo con verduras
Si tienes una dieta controlada en grasas cocinar este platillo para toda la familia resulta una opción saludable y rica en proteínas y vitaminas este pollo...
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Manzanas con sorpresa dulce
La larga lista de beneficios para la salud atribuidos a las manzanas se debe a la gran cantidad de vitaminas, minerales, nutrientes y compuestos orgánicos...
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Recetas
Gelatina verde de kiwi y algas
Hablando desde la prevención de enfermedades el kiwi posee gran cantidad de vitaminas y minerales, el kiwi ofrece una amplia gama de beneficios nutricional...
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Recetas
Mero horneado en su jugo
Los pescados son saludables y el método de cocción usado en esta receta es ideal para dietas hipo caloricas, el mero es pescado semigraso cuyo contenido en...
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Recetas
Ensalada de espinacas con fresas
Se piensa de manera errónea con respecto a las fresas, estas son una opción brillante para sustituir los tomates que tiene menores niveles de ácido úrico e...
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Recetas
Arroz clásico tres delicias
El arroz es saludable además que es uno de los cereales con mayores propiedades nutritivas, esta receta es una fiesta de sabores y valores nutricionales, e...
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Recetas
Pastel combinado de dátiles y nueces
Las frutas secas como los dátiles poseen altas concentraciones de azucares naturales, no refinadas, que son una fuente energética ideal para aquellos que r...
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Recetas
Bocaditos de bacalao al punto de sal
Los bocaditos de bacalao es una atractiva manera de consumir pescados, los pescados son ricos en proteínas y minerales esenciales, ácidos grasos insaturado...
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Ñoquis de Espinaca con tofú
Las espinacas son el alimento ideal es imposible creer cuando revisamos sus valores nutricionales los altísimos aportes que pueden proveer al organismo sie...
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Sopa fria de lechuga y arvejas
Las sopas frías son las predilctas de los amantes de las temperaturas, muchas vecesno es posible disfrutar por completo de su sabor debido a que la tempera...
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Galletitas de zanahoria
Es bien conocido las dificultades que todas las madres tenemos para hacer que los mas pequeños consuman vegetales y las zanahorias a la vez es una de las h...
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Recetas
Cordero a la jardinera con salsa de yogurt
Esta receta es una de los platos más completos, y deliciosos para compartirse en un almuerzo o cena, siempre recordando que por los niveles de grasas el co...
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Recetas
Crema de Hinojo y puerros
Una sopa es un esencial para abrir una comida, esta crema por su delicioso sabor y composición es ideal para consumirla en noches frías o de invierno. Al i...
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Recetas
Papas con espárragos y camarones
Habías comido algo tan delicioso como una crema de espárragos y los espárragos en combinación con algunas papas gratinadas o al vapor en un plato digno de...
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Recetas
Ensalada de fruta a la menta
Las ensaladas de frutas puede ser usadas como acompañantes de platos salados, muchas culturas saben que la mezclas de sabores dulces y salados hace la dife...
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Recetas
Fondos de Alcachofas rellenos
Las alcachofas son un vegetal conocido por sus propiedades natricionales, es te plato es muy sencillo. contiene todos los elementos de una nutrición comple...
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Recetas
Aguacates rellenos con carne de Soja
Los vegetales rellenos son esenciales , proveen toda la nutrición en una sola presentación además, son una excelente entrada para cualquier comida o según...
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Recetas
Tomates rellenos de Tofu
Los tomates rellenos de tofú son una receta muy sencilla y fresca además que es un majar tanto visualmente como para el paladar, constituye un plato que re...
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Recetas
Puré de guisantes tiernos
En una dieta ideal nunca pueden faltar los guisantes tiernos estos pequeños granos verdes son saludables con gran contenido de minerales, potasio, folatos,...
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Recetas
Acelgas con pasas y piñones
Desde mucho tiempo atrás se le atribuyen a las acelgas una gran cantidad de propiedades por su gran contendido de minerales especialmente hierro, potasio y...
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Hamburguesa de Avena
La avena es cereal que posee extraordinarios beneficios a nivel de transito intestinas y regulando valores que tienen que ver con los ácidos grasos y coles...
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Budín de Repollo
Al igual que el brócoli el repollo es una legumbre que tiene propiedades diuréticas que ayudan a desintoxicar el organismo, rico en fibra y muchos minerale...
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Recetas
Ensalada de apio españa y nueces
Las semillas y frutos secos como las nueces son ricos en aceites esenciales y fibra natural, las legumbres y vegetales como el céleri o Apio España provee...
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Recetas
Arroz con lentejas y cebolla caramelizada
Nunca podrás encontrar un grano que porte la gran cantidad de proteínas,, minerales y carbohidratos que aportan las lentejas al igual que las vitaminas esp...
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Recetas
Fideos Crispy a la Jardinera
Nuevamente te ofrecemos una receta que es una delicia y además es de la preferencia de personas vegetarianas para su almuerzo y para quienes no lo son son...
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Recetas
Budín de banana con leche de soja
La banana es un fruto que tiene buenas porciones de vitaminas especialmente la vitaminas A y C, tiene un alto contenido de fibra dietética así como carbohi...
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Recetas
Pastel de soya y trigo
Esta idea espectacular de un pastel armado con papas, gratinados y con una capa de guiso de soya deshidratada y blanda junto con trigo es ideal para regíme...
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Strogonoff de vegetales y pollo
El Strogonoff, es una salsa de origen ruso que se preparar con crema agria y usualmente se colocan además de los champiñones un poco de carne o pollo, gene...
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Pastel de arroz
Hoy traemos una idea especial para regímenes libre de gluten y para vegetarianos que no puedan consumir carne, pero esta opción trae todos los nutrientes d...
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Recetas
Guiso de coliflor portugués
A pesar de que el coliflor tiene un fuerte olor y en ocaciones suele parecer pesado para comer, los beneficios a la salud y su contenido nutritivo es poder...
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Recetas
Garbanzos guisados con espinacas
Esta deliciosa receta esta dedicada apersonas con regímenes especiales vegetarianos o baja en carnes y rica en proteínas obtenidas de los granos y minerale...
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Recetas
Croquetas de zanahoria y guisantes
Esta deliciosa opción vegetariana, en la que a mezcla principal se realiza con zanahorias cocidas, arvejas o guisantes mas leche de soya, tiene las cualida...
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Recetas
Sopa Jardín
Si tienes un estilo de vida vegetariano de comer y requieres complementar tu almuerzo vegetariano, muy especial para personas que tiene regímenes vegetaria...
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Recetas
Burritos rápidos de frijoles
Los frijoles negros son a lo largo de américa latina uno de los platos más consumido esto debido a que su valor nutritivo en contraposición de su costo jus...
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Recetas
Canoas de Frijoles Negros y Granos de Elote
Los frijoles negros son a lo largo de américa latina uno de los platos más consumido esto debido a que su valor nutritivo en contraposición de su costo jus...
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Recetas
Omelet de tomate y ajos
El desayuno es la comida más importante del día, por ello hacer la combinación ideal es lo mejor que podemos hacer esta omelet combina el poder de la prote...
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Recetas
Salsa de maíz y tomate
Los beneficios para la salud de los tomates incluyen la vista, la salud general del ojo, la salud del estómago y reduce la presión arterial, así como el al...
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Recetas
Galletas energéticas de avena
Esta receta rica en cereales integrales y avena son ideales para dietas en donde hay que consumir alimento por lo menos 5 veces al día y a media mañana o a...
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Recetas
Fideos con Mariscos
Un plato marino que es ideal, ligero y exquisitos con ingredientes del mar rico en omega 3 y 6, con un gran número de proteínas, muy bajo en gratas saturad...
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Recetas
Bruschettas a la Capresa
La cocina mediterránea, en particular la italiana, aporta variedad de platillos espectaculares por su delicioso sabor, rapidez en la confección y valor nut...
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Recetas
Kippe arábico
Este platillo es un bocadillo que puede compartirse en familia o con tus amigos a manera de botana para encuentros y reuniones de trabajo a media tarde o v...
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Recetas
Ensalada con arroz atún y camarones
La ensalada de arroz permite combinar algunas proteínas (como el atún) y mariscos con una gran cantidad de vegetales de su preferencia, los pescados y mari...
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Recetas
Atún a la parmesana
Uno de los alimentos más conocidos en las mesas de todo el mundo es indudablemente el atún. Es un pez cuya carne es rica en ácidos grasos y omega-3, lo que...
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Recetas
Cordon blue de pollo
El pollo preparado con rellenos se le llama cordon blue ¿lo conocías? es un pequeño rollo de pollo relleno de jamón y queso de preferencia y luego cocinado...
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Recetas
Quesadillas de pollo
Nos encantan las recetas fáciles de hacer, fáciles de servir y llevar para cualquier lugar, y que además no pierden ninguno de los valores nutritivos de un...
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Recetas
Tostadas de Cebolla
El desayuno son el alimento mas importante del día es por ello que debemos procurar que el mismo sea de un alto componente nutritivo y beneficioso para la...
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Recetas
Torta fría de ciruelas pasas
La ciruela pasa es un fruto seco muy usado para diversos postres y para diversas dietas destinadas a mejorar el tránsito intestinal ¿alguna vez has probado...
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Recetas
Tarta de vegetales mixtos
La tarta de vegetales es un bocadillo que puede degustarse como contorno a cualquier proteína o platillo que la contenga, puede ser carne o pollo, su conte...
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Recetas
Seitán
¿Qué es exactamente el seitán ? Seitan , también conocido como el gluten de trigo , carne de trigo o gluten de carne , es un alimento hecho de gluten, la p...
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Recetas
Pollo al estilo Inglés
Además de las proteínas contenidas en el pollo y de ser una proteína blanca por poseer menos grasas y menos ácido úrico que las carnes rojas por mas magras...
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Recetas
Berenjenas en salsa de tomate y ajo
Las berenjenas absorben los sabores y su textura es similar a la carne, por lo que un guisado usándolas como platillo principal queda delicioso, si a esta...
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Recetas
Pie de Limón con galletas María
Los postres son los complementos de muchos almuerzos o desayunos generalmente son aperitivos que se comparten con la familia o con amigos en la oficina dur...
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Recetas
Arroz rojo mexicano
El arroz rojo es un plato muy conocido en la cocina mexicana, es una delicia pero al mismo tiempo representa un exaltación del color en los alimentos ademá...
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Recetas
Pasta con salsa boloñesa de soja
Un buen plato de pasta con su característico sabor de las mejores salsa italianas sin utilizar nada de carne pero con la nutrición y las proteínas necesari...
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Recetas
Pate de berenjenas
Siendo uno de los mejores sustitutos de la carne la berenjena con un sabor suave absorbe los olores y sabores de los condimentos con gran facilidad, es ext...
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Recetas
Budín de bananas y chocolate sin gluten
Disfrutar de un buen postre no requiere del consumo de un mayor número de calorías, ni tan solo comer frutas para obtener un postre ligero, eventualmente p...
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Recetas
Ensalada fresca de garbanzos
Los garbanzos son granos grandes de características esféricas que son un completo alimento a la hora de comer una ensalada. Los garbanzos son son granos ri...
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Recetas
Papas bacon a la española
La papa es un fabuloso tubérculo que es rico en fibras, pero sobre todo en carbohidratos, vitaminas a y D que son estimulantes del crecimiento en niños, co...
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Recetas
Champiñones caramelizados a la soja
Los champiñones son una completa delicia por su textura suave y delicado sabor son los elegidos para muchas preparaciones italianas, con ellos es posible c...
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Recetas
Falafel
Todo el mundo conoce el famoso Falafel es una albóndiga a base de garbanzos que por su rico sabor es uno de loas preferidos de la cocina árabe ademas que r...
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Recetas
Pasta carbonara con panceta y choclo
La pasta es un plato italiano que tiene su origen en china, sin embargo es tradicional prepararla en Italia y su sabor se ha ido extendiendo hasta América...
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Recetas
Ensalada de atún, maíz y queso
Esta receta constituye un platillo completo que puede acompañarse con un contorno especial de pan campesino o con cualquiera al gusto, es ideal para moment...
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Recetas
Budín de Nuez sin gluten
Una gran cantidad de postres muy nutritivos pueden prepararse con recetas para celíacos, personas que no toleran el gluten en los alimentos causando sintom...
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Recetas
Coliflor gratinado
El coliflor es un vegetal de alto poder nutritivo con un carga alta de minerales como lo son: el sodio, potasio y calcio, esta compuesto por grasas no satu...
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Recetas
Pollo con almendras al estilo oriental
El pollo es una alimento importante en el mundo occidental, pero en el oriental también es muy usado en platillos principales. un plato sencillo que se pue...
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Recetas
Flan de calabaza y manzana
Postres saludables que nos divierten el paladar y nos aportan nutrición sin deteriorar nuestra salud son grandes proyectos para la cocina saludable, no pod...
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Recetas
Pastel de arroz y frijoles
El pastel de arroz y frijoles forma parte de esos menús que pueden hacerse completos en una sola preparación el arroz es un cereal que aunque no es muy uti...
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Recetas
Ñoquis a la crema
Todos conocemos los ñoquis son esas pequeñas pastas de sabor agradables que son elaboradas con papas, muchos piensan es muy dificil cocinarlas como verás n...
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Ensalada de pollo tropical
Mezclar sabores es propio de la cocina mediterránea, salado y dulce provee al paladar de sensaciones que convierte la alimentación en una verdadera aventur...
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Recetas
Ensalada de aguacate papaya y nueces
Ensalada de aguacate y papaya es una fresca receta que sirve para los dias más calientes su sabor dulce salado le da ese toque especial que todos buscamos,...
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Recetas
Buñuelitos de arroz y queso
El arroz es un cereal muy buscado para añadir contorno para algunas comidas que puedas acompañar, pero también hay platillos a base de este fabuloso cereal...
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Recetas
Fideuá de champiñones
Durante miles de años, las culturas orientales han respetado los beneficios para la salud las setas. Los hongos durante mucho tiempo han sido conocidos com...
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Recetas
Pastel de maíz y pollo
El maíz es uno de los cereales mas consumidos por su alto contenido en proteínas , vitaminas y minerales; el maíz fresco también contiene un alto aporte de...
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Recetas
Lentejas viudas
Los beneficios para la salud de las lentejas incluyen un alto contenido de proteínas, mejoran la digestión, un corazón sano, control de la diabetes, el con...
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Recetas
Bocaditos de yuca y espinacas
Bocadito de yuca y espinacas son un acompañante perfecto pero además se piden utilizar como plato principal las espinacas fuente de hierro, fósforo y ademá...
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Recetas
Empanadillas de berenjenas
El hierro, calcio y otros minerales en la berenjena suministran los nutrientes esenciales requeridos por el cuerpo. Todo esto, en una verdura muy sabrosa,...
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Recetas
Empanadas de espinacas con maíz
Las espinacas son uno de los vegetales mas nutritivos que hay naturalmente, rica en todo tipo de minerales mencionamos el hierro, potasio, zing, calcio, fó...
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Recetas
Hamburguesas de soja texturizada
De nuevo regresamos con una de las más soluciones proteicas para las personas que han seleccionado una vida saludable, es muy común escuchar la problemátic...
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Recetas
Espinacas con patatas al pimentón dulce
Las espinacas son el alimento ideal es imposible creer cuando revisamos sus valores nutricionales los altísimos aportes que pueden proveer al organismo sie...
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Recetas
Helado de cambur y cacao
El cambur es una de las frutas más dulce del reino vegetal y su textura permite crear los más deliciosos postres y la mayor ventaja es que debido a su conc...
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Recetas
Tzatziki
Los pepinos son científicamente conocidoa como Cucumis sativus y pertenecen a la misma familia botánica que los melones (incluyendo sandía y el melón) y ca...
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Recetas
Albóndigas de calabacin y zanahoria
Como siempre un plato principal es esencial para una comida completa y bien presentada esta opción que presenta esta receta es una completa delicia tanto d...
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Recetas
Pollo guisado con legumbres y maíz
Si tienes una dieta controlada en grasas cocinar este platillo para toda la familia resulta una opción saludable y rica en proteínas y vitaminas este pollo...
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Recetas
Milanesas de berenjena a la plancha
Una de las formas de comer ligero es hacer berenjenas tipo milanesa a la plancha solo con una cucharada de aceite de oliva o de maíz en el sartén y aprovec...
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Recetas
Pizza de coliflor
Has pensado que nunca más podrías disfrutar de una deliciosa pizza ya sea por que estás a dieta o por que sufres de una condición celiaca pues repiensa aqu...
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Recetas
Ensaladita rusa tricolor
Las ensaladas siempre forman parte de la guarnición de algún plato principal pero no es el caso de esta ensaladita, la cual en muy completa para acompañar...
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Recetas
Pastelitos de atún y vegetales sin gluten
Unos pequeños pastelillos para compartir con tus amigos y familiares y que además resultan muy ligeros porque se preparan al horno y muy saludables para ce...
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Recetas
Mousse de coco verde
Aquí traemos de nuevo un postre delicioso y que puedes consumir a cualquier hora del día con la seguridad de que estarás consumiendo un postre saludable, q...
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Recetas
Puré de frijoles negros ahumado
Los frijoles negros son a lo largo de américa latina uno de los platos más consumido esto debido a que su valor nutritivo en contraposición de su costo jus...
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Recetas
Pastel de arroz integral y pollo
L as recetas de los platos que son todo en uno son muy practicas por que nos permiten en una sola presentación combinar las proteínas los carbohidratos , c...
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Recetas
Galletas de granola y mantequilla
Las galletitas de granola y mantequilla son ideales para sustituir las barras energéticas por un alimento más dulce y fácil de comer, comúnmente las person...
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Recetas
Sopa de camarones
Las sopas son deliciosas hidratan y proporción sabor y muchísimos nutrientes es un plato fácil de cocinar y que cautiva a casi todos los comensales, no en...
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Recetas
Ensalada con salsa de yogurt
Las ensaladas cocidas son el contorno perfecto para acompañar platos principales como lo son la carne o el pollo pero también van bien solas o con compleme...
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Recetas
Bizcocho de Yogurt
El bizcocho de yogurt es una versión sin grasas y con mayor aporte de calcio que otras ademas es altamente cremoso por lo que fascina a cualquier paladar e...
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Recetas
Mini suspiros organicos de chocolate y mani
Los postres no son necesariamente prohibidos en la alimentación saludable mantenerse alegre es tambien importante estos suspiritos son una idea ideal para...
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Recetas
Risotto ahumado con tomates secos
El plato de arroz es una receta italiana muy conocida el risotto tiene muchas variantes y esta en particular es una deliciosa con un toque ahumado unico, l...
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Recetas
Tortilla de Acelgas
Esta receta es una de las más sabrosas tortillas el toque natural de las acelgas junto con los huevos frescos la hacen una atractiva opción para desayunar...
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Recetas
Crema de Zanahoria picante
La mayor fuente natural de vitamina A es la Zanahoria un hermoso color que invita a degustar de su delicado y único sabor disfrutar de una sopa con este de...
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Recetas
Guiso de mijo y soya
De nuevo regresamos con una de las más soluciones proteicas para las personas que han seleccionado una vida saludable, es muy común escuchar la problemátic...
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Recetas
Bocadillos integrales de requesón y fresa
Esta representa una receta sencilla para la elaboración de unos bocadillos útiles para cualquier ocasión o para divertir los niños de una forma saludable u...
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Recetas
Guiso de trigo
Estamos acostumbrados al arroz y otras fuentes de carbohidratos procesados como la pasta en todas sus presentaciones pero el consumo de trigo en su...
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Recetas
Arvejas y pescado rebozado
El pescado es una carne blanca muy deliciosa de textura suave y buen gusto es ideal para cocinar diferentes platos apetitosos además es una de las carnes q...
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Recetas
Escabeche de pescado
El pescado es una carne blanca que por su suavidad y buen gusto nos enamorara a todos, además es una de las carnes que sin dejar de aportar una dosis excel...
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Recetas
Tofú de Arándanos
El tofú es uno de los sustitutos vegetales de el queso, por sus propiedades físicas resulta muy agradable al paladar un desayuno con esta receta enamora a...
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Recetas
Rollitos de acelgas y mijo
El mijo es un maravilloso cereal es conocido por su valor como cosmético interno, también es el cereal de selección en otras culturas como la oriental, alt...
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Recetas
Minestrone de arroz y calabaza
Las sopas so deliciosas hidratan y proporción sabor y muchísimos nutrientes es un plato fácil de cocinar y que cautiva a casi todos los comensales, no en b...
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Recetas
Crema fria de aguacates
Las cremas son una especialidad culinaria, proven una excelente entrada para cualquier comida o segun nuestros requerimientos pueden convertirse en el plat...
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Recetas
Pan de calabaza
Son muchismas las posibilidades que encontramos para sustituir los panes comunes el pan de calabaza es una de ellas esta fruta es una de las más económicas...
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Recetas
Espárragos italianos a la parrila
Una forma rápida para deslumbrar a tus comensales con unos espárragos asados, un gran sabor con artículos de bajo costo que normalmente se encuentran en el...
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Recetas
Compota de piña y coco
Comer saludable es también un disfrute hay que ir desmontado progresivamente que la salud se asocia a una alimentación insípida y desagradable, el arte cul...
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Recetas
Pan de Calabacin y Zanahoría
Este pan es una de las opciones saludables, libre de gluten, puedes comerlo solo o rellenarlo para un desayuno completo, alto en fibras y aporta proteína,...
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Recetas
Tabulé
una ensalada fresca que provee la fibra del trigo de toque ácido perfecta para acompañar con pan pita y elaborar los mejores enrollados de pan el tabule es...
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Recetas
Papas al Pesto con cilantro y almendras
Los contornos representan una de las fuentes más importantes de carbohidratos en la dieta de las personas comúnmente, hacer que estos sean de calidad y que...
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Recetas
Barritas de ajonjolí y miel
Al hacer ejercicio necesitamos energías de primera calidad esta se puede obtener desde preparados como las barritas de cereales son rápidas y efectivas y s...
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Recetas
Muffins de Zanahoria y Nueces saludables
Vivir de forma saludable no debe ser aburrido, los sabores deliciosos dulces o salados se encuentran en la naturaleza sin aditivos químicos alimentarse bie...
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Recetas
Quinche de Calabacin
Pastel salado el quinche de calabacín se puede elaborar sin lácteos utilizando la receta de mozarella vegana , resulta expendida con ensalada y es especial...
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Recetas
Pollo Tropical
La mezcla de sabores dulces y salados es una verdadera exquisitez digna de los paladares más sofisticados, el pollo en particular siendo una de las carnes...
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Recetas
Leche de soja casera
Para muchos de nosotros la leche es un producto que se encuentra prohibido ya sea por razones calóricas o metabólicas, pero es un producto absolutamente ne...
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Recetas
Torta de Maíz light
La torta el maíz es un suculento postre que destierra al trigo de el mundo de los postres, su particular sabor dulce y su textura más cremosa le da a esta...
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Recetas
Cookies de chocolate y pistachos
Los postres son muy temidos por la cantidad de calorías que pueden aportar, pero resulta que son imprescindibles y que un buen postre bien preparado no pue...
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Recetas
Mantequilla de maní casera
La mantequilla de maní es un plato muy popular eso por que tiene un sabor y textura que resulta deliciosa a los paladares más finos además de ello f...
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Recetas
Guisado de vegetales mixtos
El guisado de vegetales en un opcion para sustituir el plato principal de las comidas fuertes, es un receta sencilla y rapida que además es muy sabrosa, se...
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Recetas
Queso vegano mozarella
Las recetas vegetarianas cada dia son más, y muchas de ellas incluyen ingredientes que debemos tener pre-elaborados, el queso vegano es una de ellas y las...
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Recetas
Pudin de aguacate y chocolate
El no tan conocido uso del aguacate en la repostería , platos dulces postres entre otros es algo que deberíamos comenzar a revisar otras culturas utilizan...
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Recetas
Ensalada proteica de Soja
Las ensaladas pueden ser el plato principal, recetas especiales elaboradas con una buena carga proteica pueden sustituir una de tus comidas si estás en un...
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Recetas
Sopa de quinoa y papa
La sopa de quinoa y papa es una de los platos liquidos más completos desde el punto de vista nutricional, aporta toda la carga necesaria tanto a nivel prot...
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Recetas
Barra energética de avena y arandanos
Las barras energéticas son el snack preferido de los regímenes alimenticios saludables esto es debido a que poseen gran cantidad de energía de altísimo cal...
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Pimientos rellenos de pulpo y papas
Los pimientos con pulpo y papas, es una receta altamente gustosas además de ser una saludable opción para variar los tipicos y conocidos platos usados como...
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Estofado de frijoles blancos y tomates
Los frijoles blancos por su delicado sabor y gran valor nutricional es una de las primeras elecciones en cuanto a sustitutos de las fuentes de proteínas de...
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Contorno de quínoa y vegetales
Esta receta es ideal como acompañante es una mezcla de quínoa, verduras y especias , cocinadas juntas para generar un solo plato . La quínoa se ha ganado l...
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Ensalada libanesa de Granada
Esta es una receta para salir de la rutina, para mantener el apetito y para llevar un regimen saludable de alimentación, la granada posee un sabor peculiar...
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Tallarines de Arroz con champiñones
Los champiñones destacan por ser una de las setas más populares, y en definitiva más consumidas. En el caso del champiñón común (conocido con el nombre de...
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Coliflor rebozado
Como parte de la familia Brassica , más comúnmente conocidas como las verduras crucíferas , el coliflor contiene antioxidantes y fitonutrientes que pueden...
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Brocoli gratinado
El brócoli proporciona algunos beneficios especiales para reducir el colesterol si se cocina a el vapor. Los componentes relacionados con la fibra en el br...
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Hamburguesas de lentejas y zanahoria
La hamburguesas de lentejas y zanahoria representan una opción saludable para entrar en una dieta baja en calorias y eliminar los efectos del consumo exces...
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Arroz marinero
Los alimentos del mar son productos que por la calidad de sus grasas son ideales para mantener dentro de los regímenes alimentarios saludables, las elevada...
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Rollitos de pavo
El pavo siempre ha sido una de las opciones de carne, más saludables, es por ello que es una de las primeras elecciones en planes alimenticios como fuente...
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Tomates rellenos
Los tomates rellenos son una receta muy sencilla y fresca además que es un majar tanto visualmente como para el paladar, constituye un plato que resulta mu...
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Pastel de rubibarbo y fresas
El pastel de rubibarbo y fresas es una opcion saludable para sustituir los postres de mayor contenido calorico además de proporcionar todas las virtudes me...
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Tortilla de sardinas
La sardina que puedes utilizar para esta receta es la que viene envasada en lata que a pesar que posee más contenido calórico por el aceite que trae inmers...
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Pastel de pollo y plátano
El pastel de pollo y plátano es una receta bastante sencilla de elaborar; es un plato que te proporciona beneficios dietéticos muy nutritivos y recomendado...
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Pastel de Brócoli, Zanahoria y Guisantes
La proteína del huevo, permite beneficios a nivel del desarrollo de músculos, visión, piel ya que los aminoácidos esenciales se encuentran directamente imp...
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Pastel de Merluza
El pastel de Merluza es una receta que puedes hacerlo como plato principal para el desayuno; su contenido en pescado y huevo, ambos proteicos, hacen una ex...
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Arroz integral, acelgas y lentejas
El plato de arroz integral y acelgas con lentejas es una receta que muy bien puede ser utilizado como plato único por la combinación de integración de carb...
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Ensalada de Pollo y Espinacas
La ensalada de pollo y espinacas es un excelente plato muy recomendado para una rica y nutritiva cena por tratarse de ingredientes que te aportan proteínas...
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Ensalada Proteica Espeyza
La ensalada espeyza es una ensalada basada en la combinación de ingredientes que aportan proteínas, vitaminas, minerales, fibras y un buen porcentaje de ag...
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Torta de cambur y avena
El cambur o banano, fruta tropical que deriva del plátano y catalogada como una fruta que en estado natural puede ser utilizada en diversas formas para rea...
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Recetas
Ensalada de Vegetales con Tofu a la Tahini
Tahini es una salsa preparada a base de semillas de sésamo combinadas con sal, limón y ajo; una semilla con muchos beneficios compuesta por ácidos grasos e...
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Shawarma de Pollo con Salsa Tahini
El pollo con salsa tahini es un plato muy especial, debido a que el pollo está acompañado por una salsa a base de semillas de sésamo. Ésta salsa, muy conoc...
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Recetas
Albóndigas de Pescado
Para esta receta de albóndigas de pescado puedes utilizar el pescado de tu preferencia siempre y cuando se trate de aquellos pescados con mayor cantidad de...
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Recetas
Ensalada de Pera con Rúcula, jamón y queso
La ensalada de fruta es un plato de alimentos ligeros que puede ser usado en aquellos días que provoca comer algo refrescante, ligero y saludable. También...
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Croquetas de Atún
El atún es un pescado catalogado como pescado azul, rico en ácidos grasos omega3 tan indispensable para evitar las enfermedades cardiovasculares, para prot...
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Panquecas de Calabaza
La calabaza o auyama también es conocida por su nombre como zapalla o chayote. Se cultiva en climas tropicales y está compuesta en su mayoría por alto porc...
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Recetas
Coctel de Mariscos
Los mariscos poseen valores nutricionales muy especiales para nuestro organismo; por tratarse de tener un origen animal aportan proteínas de alta calidad p...
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Recetas
Sandwich de Duraznos
El sándwich es una forma de consumir alimentos en ocasiones que no se requiere de tiempo suficiente como para poder disfrutar de una buena comida formalmen...
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Albóndigas de soja y trigo
La soja es una semilla rica en proteínas y que contiene muchos de los aminoácidos esenciales para la vida y el buen funcionamiento del organismo, tiene un...
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Crema de Calabaza
La auyama es una hortaliza bastante recomendada porque aporta gran cantidad en porcentaje de agua, es muy húmeda y especial para hidratar el intestino. Sus...
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Hervido de Pescado
El hervido de pescado es una sopa de pescado acompañado de verduras y vegetales proporcionando un gran contenido nutritivo por sus componentes proteicos pr...
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Crema sopa Juliana y pollo
Una buen crema es nutritiva y revitalizante en todo momento y más aún cuando sientes que el cuerpo lo sientes cargado y sobresaturado del diario acontecer;...
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Puré Piamontes
Es un puré a base de papas y pimentón que es utilizado como plato principal en reuniones de conservatorios como canapé o acompañante de galletas de soda; y...
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Puré de papas con jamón ahumando al gratén
El puré de papas con jamón suena muy peculiar porque se está presentando una combinación poco usual. Por lo general, es de costumbre elaborar puré de un so...
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Jurel al horno
El jurel es un pescado llamado y catalogado como pescado azul porque contiene omega 3 y gran contenido de ácidos grasos muy recomendado para bajar niveles...
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Puré de batatas
El puré de batata es un excelente acompañante para todo tipo de carnes; un pollo, una buena carne o un exquisito pescado. La batata, también llamada papa d...
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Pastel de Atún sin harina
El atún es un pescado, como sabemos es rico tanto en proteínas como en omega 3, por lo que es el plato preferido para evitar enfermedades cardiovasculares,...
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Lasaña de espinacas
Las espinacas son uno de los vegetales mas nutritivos que hay naturalmente, rica en todo tipo de minerales mencionamos el hierro, potasio, zing, calcio, fó...
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Arroz con pollo y vegetales
Un plato sustancioso, sano y equilibrado; es un plato completo de buen contenido energético, proteico y de fibras. El arroz tiene poco gluten, es un excele...
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Papas al horno con Hierbas
Las papas son un alimento rico en almidones y carbohidratos lo que proporciona energía para quienes se ejercitan y requieren un aporte adicional de carbohi...
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Croquetas de Coliflor al horno
El coliflor es una legumbre con las mismas propiedades del brócoli, propiedades antioxidantes, cantidades importantes de agua, carbohidratos y proteínas, a...
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Pollo en salsa de Miel y Jengibre
Para hablar de los beneficios del pollo fresco, de corral, y la gran cantidad de proteínas que aporta, hay mucho por decir, las proteínas que el pollo apor...
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Delicia de Queso en conserva
Un gran abrebocas puedes preparar además de ricos en proteínas puedes usar varios quesos blancos de alto contenido proteico y aromatizado con hierbas con p...
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Berenjenas rellenas con queso mozzarella
La berenjena es una de las legumbres más buscada para la cocina porque resulta muy ligera, rica en fibra, minerales, como potasio, zinc, entre otros. La mi...
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Bizcocho ligero de Naranja
La naranja es una fruta cítrica comestible donde se le reconocen tres variedades, naranja dulce, amarga y variantes por hibridación con otras frutas cítric...
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Bizcocho integral de plátano y canela
El plátano es una fruta tropical muy versátil, suculenta, nutritiva y económica muy utilizada por ser el más delicioso de los alimentos naturales. Es oriun...
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Sopa de Lentejas Jardín
Las lentejas son un alimento ideal por su alto contenido de proteínas vegetales. Contienen de un 25% a 30% de proteínas y aminoácidos esenciales para la re...
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Sopa de Verduras con caldo proteico
Las sopas de verduras tienen propiedades muy saludables y repotenciadoras y reparadora de estados de salud deficientes o casos de enfermedad. Son imprescin...
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Brochetas de Vegetales con Champiñones
Comida ligera y deliciosa que sirve como acompañante a carnes, pollos y pescados en variedad y gusto. Rápido y fácil de preparar y agradable para compartir...
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Frutas combinadas al estilo tropical
Las frutas puedes combinarlas descubriendo sabores mixtos; el contraste entre sus sabores, textura, color y propiedades hacen de esta combinación un plato...
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Fussilli a la Jardinera
El plato de pasta con vegetales es sin lugar a dudas un plato fácil y cómodo de preparar que nos proporciona vitalidad, energía y un buen porcentaje equili...
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Ceviche
El ceviche es un plato típico de la ciudad de Lima en Perú que ha tomado opciones en toda Latinoamérica. Es un plato único y muy característico por su valo...
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Salmón con hinojo
Pescado, especialmente el salmón con hinojo resulta un plato ligero y equilibrado perfecto para ofrecerte una fuente importante de nutrientes de bajo conte...
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Carne de res con cebolla y calabacín
La preparación de este plato resulta ser muy favorable para horas del mediodía y acompañado con contornos de vegetales o ensaladas verdes, hace del plato m...
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Risotto con Hongos frescos
El risotto con champiñones es un plato típico del mediterráneo que puede degustarse al medio día o en la noche como plato principal. Es un plato maravillos...
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Pan de Piña y Coco sin gluten
Una excelente merienda o desayuno, energético es aquel que puede hacerse con frutos y bajo en calorías, endulzado con stevia, de fácil digestión para celia...
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Fiesta de melón y piña con jamón serrano
La fiesta de melón y piña con jamón serrano o de Parma ofrece contrastes entre lo dulce, ácido y lo salado. Puedes utilizarla como entremés o abre bocas a...
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Brócoli a la Vinagreta
El brócoli es una vegetal muy saludable para desintoxicar y eliminar toxinas del organismo. Es uno de los más saludables entre los vegetales usados para la...
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Ensalada Verde de Peras
La receta que te presentamos hoy es una ensalada verde de peras que se sirve como un contorno para acompañar alguna ración de pollo a la plancha o c...
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Pollo en Salsa de Champiñones y Yogur
Es la ocasión de cocinar una cena sumamente ligera que contenga la carga proteica del pollo y los champiñones que de igual forma aporta gran cantida...
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Ensalada de Apio España y Zanahorias
La ensalada de Celery o apio españa y Zanahorias es una ensalada ligera y de fácil preparación para acompañar pollos, carnes y pescados; o consumirla sola...
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Ensalada de Endivias y Aguacates
La ensalada de endivias y aguacate es una ensalada de muy fácil preparación y muy fresca para consumirla en el almuerzo como complemento de una rica combin...
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Postre caliente de frutos rojos
La receta que quería compartir hoy es un postre (o también un desayuno) muy sencillo que no solo se puede hacer en menos de 10 minutos, sino que es delicio...
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Recetas
Galletas de avena sin harina ni azúcar
Receta rapida de galletas de avena sin harina ni azucar, con ingredientes saludables como pasas, canela y banana que puedes preparar en pocos minutos.
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Recetas
Calabacitas en forma de fideos con semillas y legumbres
Receta sencilla de calabacitas en forma de fideos con semillas y legumbres, una alternativa saludable a la pasta cargada de fibra y proteínas vegetales.
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Recetas
Choclo cremoso con salvia frita
Receta de choclo cremoso con salvia frita, con ingredientes y preparacion detallada para un plato sabroso y fácil de preparar.
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Zanahorias tostadas con salsa dulce
Receta de zanahorias tostadas con salsa dulce, una opcion vegetariana sencilla y sabrosa con ingredientes y preparacion detallada para disfrutar en familia.
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Ensalada de piña y remolacha
Receta facil de ensalada de piña y remolacha con todos los ingredientes y pasos de preparacion para un plato refrescante, bajo en calorias y lleno de nutrientes.
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Recetas
Sopa de naranjas, zanahorias y jengibre.
Receta facil de sopa de zanahoria, naranja y jengibre con todos los pasos de preparacion. Una sopa liviana, nutritiva y baja en calorias perfecta para primavera y verano.
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