Recetas

Snack de aguacate y tomate

 El aguacate es un fruto muy utilizado en el mundo culinario y conocido especialmente por el guacamole ( crema mexicana). sin embargo no sólo puedes hacer el guacamole sino sabrosos dip para snack tostados. el aguacate e un poderoso fruto rico en minerales como el hierro, calcio, zing y potasio, pero su valor mas destacado es los ácidos grasos que son grasas no saturadas por lo que favorecen la circulación.

El tomate cherry o rojo, tiene un alto contenido de antioxidantes al igual que el aguacate y tiene un gran aporte en vitaminas A y C que puede sentirse al paladar con su extraordinario sabor cítrico, esta receta en una botana o entremés o quizás para servir con las bebidas, puedes agregar aceitunas para destacar el verdor del aguacate además de los tomates rojos. la idea es que cada brocheta tenga  un toque navideño o de verano, pero al mismo tiempo de navidad con un sabor verdaderamente fresco, puedes añadir yerbabuena y otras especias que son propias del ambiente de pascua.

Información nutricional:

PorciónCaloríasCarbohidratosMineralesProteínas Fibras
4/4120 kcal20 g190mgr15 g150g

Ingredientes:

  • 6 Rebanadas de Pan de molde
  • 2 Tomates
  • 1 Aguacate
  • ½ Limón
  • 50 Gramos de Bacon
  • 1 Rama de Perejil
  • 1 Pizca de Sal y Pimienta
  • 1 cuchara de yerbabuena
  • Especias al gusto.

Preparación:

Empezamos por hacer el dip de aguacate o guacamole. Para ello, tritura toda la pulpa del aguacate y mezcla con una par de ramas de perejil y yerbabuena picadas finamente, sal y unas gotas de zumo de limón.También pica los tomates y aceitunas finamente y si decides utilizar bacon, déjalo bien tostado y córtalo también en cuadritos pequeños. una vez lista la crema, Tostar a la parrilla brochetas de pan con forma de triangulo o cuadros y decóralos con la crema, como sugerencia puedes colocarle un huevo y lo haces desayuno y si lo prefieres también puedes consumirlo sencillo.

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