Pate de berenjenas

Siendo uno de los mejores sustitutos de la carne la berenjena con un sabor suave absorbe los olores y sabores de los condimentos con gran facilidad, es extendido su uso en diferentes ámbitos de la cocina vegetariana, asi mismo esta presentación es un untable para galletas y pan tostado que se convertirá en un obligado en tu nevera, y puede convertir cualquier comida en una feria de sabor. El mineral más abundante en berenjenas es el potasio . Esto es muy importante para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, así como para la actividad muscular . También tiene buenos niveles de yodo , sodio y magnesio . Los glicoalcaloides de berenjena se han utilizado en cremas de uso tópico para el tratamiento de cánceres de la piel , como el carcinoma de células basales , según un estudio australiano. La berenjena también ayuda a reducir el colesterol en sangre y contrarrestar algunos de los efectos adversos de los alimentos grasos . Debido a la composición acuosa puede ser un vegetal propiedades diuréticas . Además se le cargan propiedades adelgazantes , ya que tiene una gran cantidad de componentes de capacidad antioxidante.

Información nutricional

Ingredientes

• 1 berenjena grande o 2 medianas
• 1 cebolla
• 2 o 3 dientes de ajo
•  Zumo de ½ limón
• 4 cucharas de aceite de oliva
•  1 ramillete de perejil
• 1 cucharada de comino molido
•  Sal y pimienta

Preparación

1. Pelar y cortar la cebolla.
2. Lavar las berenjenas y cortarlas en trocitos pequeños.
3. Calentar el aceite en una sartén y freír la cebolla y la berenjena, removiendo para que no se peguen.
4. Cuando esté todo pochado, pasar a un recipiente para batidora.
5. Agregar el ajo picado, perejil picado, zumo de limón, comino, sal y pimienta.
6. Batir todo junto hasta obtener un paté homogéneo.