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Pizza con base de berenjenas

por Fatima Denis
Pizza con base de berenjenas
Preparación ~2 h
Cocción ~25 min
Tiempo total ~2 h 25 min
Rinde 4 porciones

**** **Uno de los platillos más famosos de la gastronomía universal es sin duda, la pizza. El renombrado plato italiano a base de masa de harina de trigo, salsa y queso, de humildes orígenes, pero que ha evolucionado para admitir los más diversos y exóticos ingredientes, siempre es bien recibido en cualquier mesa. Pero como a algunas personas les puede preocupar el alto contenido en carbohidratos que llega a tener la masa, presentamos una alternativa más ligera, que usa como base varias rodajas de berenjena, ese versátil fruto que viene de la India.** La berenjena tiene un sabor agradable por sí misma, y entra en numerosas preparaciones. Esta variante de pizza puede convertirse en alternativa ocasional para sustituir la masa de harina, o para que la disfruten quienes deben prescindir de dicha masa. La cáscara del fruto aporta una buena cantidad de fibra, pocas calorías y carbohidratos, y en cambio proporciona imprtantes vitaminas y minerales.

Información nutricional

PorciónCaloríasCarbohidratosMineralesProteínasFibras
100 g180 kcal10 g400 mgr15 g6 g

Ingredientes

  • 4 berenjenas
  • 300 g de mozzarella
  • 2 tazas de salsa (bolognesa, napolitana), preferiblemente casera
  • orégano en hojas secas
  • albahaca fresca
  • aceite de oliva
  • Cantidad a gusto de Sal y Pimienta

Preparación

Berenpizza

  1. Limpia las berenjenas y córtalas en rebanadas ligeramente gruesas.
  2. Deja que reposen en agua con sal unas horas antes de la preparación.
  3. Saca las rodajas de berenjena y deja que escurran.
  4. Aprovecha de preparar la salsa casera a tu gusto.
  5. Escurridas las berenjenas, barnízalas con aceite de oliva y llévalas al horno en una plancha a 450°F hasta que se doren por ambos lados.
  6. Reparte las rodajas en 4 platos para hornear. En cada plato, distribuye las rodajas uniformemente.
  7. Cubre generosamente con la salsa, y con la mozzarella rallada, desmenuzada o cortada en tiras.
  8. Esparce un toque de orégano y albahaca finamente picada.
  9. Lleva de nuevo al horno para gratinar la mozzarella.
  10. Puedes servir decorada con hojas de albahaca.
Aviso: Este contenido es solo informativo y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional de la salud. Consulta siempre a tu médico o nutricionista antes de realizar cambios en tu dieta o estilo de vida.
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Fatima Denis

Nutricionista licenciada y creadora de Tips Nutritivos. Apasionada por la alimentación saludable y el bienestar integral.

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