Pizza con base de berenjenas
**** **Uno de los platillos más famosos de la gastronomía universal es sin duda, la pizza. El renombrado plato italiano a base de masa de harina de trigo, salsa y queso, de humildes orígenes, pero que ha evolucionado para admitir los más diversos y exóticos ingredientes, siempre es bien recibido en cualquier mesa. Pero como a algunas personas les puede preocupar el alto contenido en carbohidratos que llega a tener la masa, presentamos una alternativa más ligera, que usa como base varias rodajas de berenjena, ese versátil fruto que viene de la India.** La berenjena tiene un sabor agradable por sí misma, y entra en numerosas preparaciones. Esta variante de pizza puede convertirse en alternativa ocasional para sustituir la masa de harina, o para que la disfruten quienes deben prescindir de dicha masa. La cáscara del fruto aporta una buena cantidad de fibra, pocas calorías y carbohidratos, y en cambio proporciona imprtantes vitaminas y minerales.
Información nutricional
| Porción | Calorías | Carbohidratos | Minerales | Proteínas | Fibras |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 180 kcal | 10 g | 400 mgr | 15 g | 6 g |
Ingredientes
- 4 berenjenas
- 300 g de mozzarella
- 2 tazas de salsa (bolognesa, napolitana), preferiblemente casera
- orégano en hojas secas
- albahaca fresca
- aceite de oliva
- Cantidad a gusto de Sal y Pimienta
Preparación

- Limpia las berenjenas y córtalas en rebanadas ligeramente gruesas.
- Deja que reposen en agua con sal unas horas antes de la preparación.
- Saca las rodajas de berenjena y deja que escurran.
- Aprovecha de preparar la salsa casera a tu gusto.
- Escurridas las berenjenas, barnízalas con aceite de oliva y llévalas al horno en una plancha a 450°F hasta que se doren por ambos lados.
- Reparte las rodajas en 4 platos para hornear. En cada plato, distribuye las rodajas uniformemente.
- Cubre generosamente con la salsa, y con la mozzarella rallada, desmenuzada o cortada en tiras.
- Esparce un toque de orégano y albahaca finamente picada.
- Lleva de nuevo al horno para gratinar la mozzarella.
- Puedes servir decorada con hojas de albahaca.
Fatima Denis
Nutricionista licenciada y creadora de Tips Nutritivos. Apasionada por la alimentación saludable y el bienestar integral.
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