Choclo Cremoso Con Salvia Frita | Receta
Freír o no freír, he ahí el dilema. Si tengo que freír algo, mis lectores pueden tener la certeza de que será algo verde. La salvia frita y con una pizca de sal le da un toque de sabor único a este plato. Desde luego que no soy una fanática de las frituras, por razones obvias. Pero cuando se trata de cantidades tan pequeñas (1-2 hojas de salvia por porción), entonces no hay ningún problema!. Siempre intenta utilizar aceite de alta calidad, una pizca de sal y hojas de salvia fresca; no puede ser más simple. Para quienes aún tengan dudas acerca de esta parte de la receta y no estén convencidos de 1 o 2 hojas fritas siguen siendo saludables, pueden utilizar directamente las hojas de salvia, pero les aseguro que se estarán perdiendo del toque más interesante de la receta.
Información nutricional (1 porción)
| Porción | Calorias | Carbohidratos | Azúcares | Proteínas | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/6 de la receta | 175 | 65 | 3gr | 5gr | 12gr |
Ingredientes
- 750 gr de choclo orgánico.
- 1 Taza de leche de coco.
- ¼ de taza de cebollas cortada en cubos.
- 1 cucharada de aceite de coco.
- 1 cucharada de semillas de lino.
- 2 dientes de ajo picados.
- 2 cucharadas de jugo de manzana.
- ½ cucharada de sal.
- Pimienta negra a gusto.
- 10-12 hojas de salvia.
- Aceite de oliva para freir la salvia.
- Un poco de sal gruesa.
Instrucciones

- Poner una sartén mediana a calentar a fuego lento y saltear la cebolla con el ajo y el aceite de coco hasta que las verduras estén transparentes.
- Agregar el choclo y cocinar todo a fuego medio durante unos 10 minutos o hasta que el maíz empiece a caramelizar; añadir la leche de coco en este momento.
- Agregar todos los ingredientes restantes, salvo la salvia y la sal gruesa.
- Tomar la mitad de la mezcla y ponerla en la licuadora para convertirlo en puré.
- Volver a poner el puré con los granos de maíz restantes y dejar todo a un lado.
- Calentar aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego medio-alto.
- Freír las hojas de salvia de 4 a 5 por vez hasta que estén crujientes, usualmente de 5 a 10 segundos.
- Colocar las hojas fritas sobre papel de cocina para absorber el exceso de aceite.
- Espolvorear las hojas con un poco de sal.
- Servir el choclo en un plato y decorar con las hojas de salvia frita.
Fatima Denis
Nutricionista licenciada y creadora de Tips Nutritivos. Apasionada por la alimentación saludable y el bienestar integral.
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