El maíz es uno de los cereales mas consumidos por su alto contenido en proteínas , vitaminas y minerales; el maíz fresco también contiene un alto aporte de fibra dietética que proporciona una buena salud intestinal y un transito saludable de los alimentos. en valor nutricional de maíz es considerado por muchas culturas como un clorhidrato o hidrato de carbono con el que puede preparar una comida rápida para sorprender a tus compañeros de trabajo u oficina y que se prepara al horno muy rápidamente.
Ademas de el maíz o harina de maíz natural que se prepara con maíz suave cocido o precocido, el pollo guisado o desmenuzado, confiere un aporte adicional en proteínas bajas en ácidos grasos o lípidos que protegen al organismo , al igual que el mais de agentes infecciosos externos, las proteínas confieren alimentación a los tejidos musculares y especialmente el cerebro en niños y personas mayores, este platillo puede degustarlo con contorno o sin el, nosotros recomendamos ensaladas verdes crudas para acompañar, este platillo, grandes cantidades de nutrientes y minerales se encuentran en el maiz y el pollo combinados son la clave perfecta de salud
Información nutricional:
| Porción | Calorías | Carbohidratos | Vitaminas | Proteínas | Fibras |
| 250 gr | 234 kcl | 30 gr | 3.8 gr | 15.2 g | 7.3 gr |
Ingredientes:
- 1 pechuga de pollo sancochado y desmenuzado
- 2 pimentones rojos
- 1 cebolla mediana
- 2 dientes de ajo
- 1 ají dulce
- 1 kg de masa de maíz puro (mezclar con harina precocida de maíz)
- sal al gusto
- pimienta al gusto
- 1 racimo de perejil
Preparación:
Para el pollo llevarlo a cocción, picar todos los ingredientes en cuadros muy pequeños y añadir a un caldero con el pollo ya cocido en agua y bien desmenuzado, dejar hervir con todos los ingredientes y añadir una pizca de azúcar al guiso del pollo. En un envasa de vidrio mezclar la harina hasta hacerla consistente. Preparar el horno a 200 ºC y en un recipiente refractario colocar un fondo de la masa de maíz como si fuera un pastel y una buena capa de pollo desmenuzado ya listo y guisado con todos los ingredientes y colocar en forma abundante, luego cubrir con mas masa de maíz y pinchar con un tenedor la parte de arriba, puede añadir un poco de queso mozzarella.
