Las recetas vegetarianas cada dia son más, y muchas de ellas incluyen ingredientes que debemos tener pre-elaborados, el queso vegano es una de ellas y las opciones para prepararlos son multiples, aqui te traemos una de ellas con la que podrás contar para tener siempre queso en tu nevera, es fácil y una fuente natural de proteínas vegetales, baja en sodio y aporta potasio a tu dieta.
Por más que seamos veganos o pretendamos serlos estamos todos en su mayoria enamorados del queso y de otros productos lacteos esto por las texturas que se manejan así como el sabor que añade a ciertas preparaciones , como en la vida existen alternativas para todo aqui te traemos este magnifico sustituto rico en vitaminas A, B, C, E, K y los minerales más destacados son potasio, hierro, selenio, zinc, magnesio, calcio, entre otros.
La soja ayuda a mantener saludable nuestro sistema digestivo, alta en vitamina E y C, magnesio, Zinc y potasio. Una maravillosa opción para comer galletas o prepara snack rápidos y saludables, prepara pizzas y disfrutar de las texturas que provee el queso común.
Información nutricional:
| Porción | Calorías | Carbohidratos | Potasio | Proteínas | Fibras |
| 1/4 | 126Kcal | 6.8 gr | 210mgr | 8grs | 9.8 gr |
Ingredientes:
- 2 tazas de leche de soja
- ½ taza de levadura en copos
- 1/3 taza de avena arrollada
- ¼ taza tahini
- 4 cda de zumo de limón
- 1cda de cebolla en polvo
- ¼ taza de maicena
- 1 cda de sal fina
- aceite
Preparación:
La preparación en bien sencilla: Coloca cada uno de los ingredientes en el procesador de alimentos menos la maicera y la levadura, procesamos hasta obtener una pasta suave pero firme, llevamos al fuego un rato aproximadamente 15 minutos, para espesar, agregamos la maicera y la levadura , colocaremos en un molde redondo o cilíndrico previamente engrasado y llevamos a la heladera por al menos dos horas y desamoldamos debemos guardar tapado para evitar que se seque.
