Una crema que puedes comer fría o caliente o combinar con algunas especias, además de contener vitaminas A y B en varias de sus formas ácido fólico y minerales como hierro, potasio, calcio y magnesio, también contiene un pigmento llamado betacarotenos que es saludable y antioxidante protector del sistema celular del organismo. Lo que te recomendamos con esta fabulosa receta es que la comas caliente ahora en invierno o en lugares fríos para aumentar la temperatura corporal gracia al jengibre.
El jengibre es una raíz pequeña y caliente, por no decir picante que es muy usada como antibiótico natural y como desinfectante corporal es muy efectivo, es antibacterial y ayuda a aliviar la tos producto de alergias o enfermedades virales. la zanahoria es saludable también por su alto contenido de fibra dietética que facilita el tránsito intestinal. , no dejes de probas esta maravillosa crema en una cena temprana o almuerzo algo ligero, te proporcionará mucha energía y proteínas para tu jornada laboral y nutrición para los niños y personas de cualquier edad.
Información nutricional:
Porción | Calorías | Carbohidratos | Minerales | Proteínas | Fibras |
500gr | 120 | 5 gr | 135 gr | 15gr | 89 mg |
Ingredientes:
- 700 gr de zanahoria troceadas
- 6 cucharadas de margarina o mantequilla, puedes sustituir por aceite de oliva o de coco.
- media cucharada de jengibre fresco desmenuzado
- 3 dientes de ajos picaditos
- 1 cebolla grande troceada
- 1 tazas de caldo de pollo
Preparación:
Derrite 6 cucharadas de mantequilla sin sal en una cacerola, agrega una cebolla grande y picada, una y media cucharada de jengibre fresco y picado, además de 3 dientes de ajo picados. Fríe todo de 15 a 20 minutos y se agregan 7 tazas de caldo de pollo y 700 gramos de zanahorias peladas y cortadas en pequeños trozos. Luego, hierve todo a fuego medio por 45 minutos aproximadamente y puedes retirar del fuego para luego entibiar, se licua la sopa y se agrega una y media cucharadita de jugo de limón, se agrega una pequeña pizca de sal, curry en polvo y pimienta.