Ensalada de piñas y queso

Hoy te vamos a mostrar como hacer una ensalada muy rápido y con propiedades nutritivas, además apta para regímenes para bajar de peso y para cuidar el sistema cardiovascular, sin consumir azucares ni carbohidratos pero si muy natural con un rico sabor dulce y salado, que brinda la combinación del queso y de la piña, sabemos que la piña contiene vitaminas A. K, C y D ademas de minerales como el sodio y el potasio, al igual que el queso que cuenta con vitaminas A y D y un mineral importante como el calcio. No dejes de probarla Otro de los beneficios del queso es que su elevado contenido en calcio y vitamina D lo convierten en el gran aliado en la prevención y tratamiento dietético de la osteoporosis. Además, se sabe desde hace tiempo que el queso puede ayudar a prevenir la aparición de caries, aunque aún no está claro el motivo. Parece ser que el calcio y fósforo del queso ayudan a combatir el ácido creado por las bacterias después de comer.

Información nutricional

Ingredientes

• 1 Cabeza de Lechuga
• 2 Unidades de Cebolla
• 250 Gramos de Jamón dulce o tipo York
• 150 Gramos de Queso holandés o al gusto
• 5 Rodajas de Piña

Preparación

1. Ten a mano los ingredientes y los quesos de elección, puede ser holandés o el de tu gusto o incluso combinar varios de ellos.
2. Trocea la lechuga con la mano para evitar que se oxide fácilmente, llévala a una coladera y lávala muy bien. Reserva.
3. Corta la piña en cuadros medianos; si usas piña de lata, escúrrela bien.
4. Corta la cebolla en plumas.
5. Corta el jamón de cerdo en cuadros pequeños.
6. Corta el queso en cubos.
7. Para servir, coloca la lechuga en el fondo de los platos o en la ensaladera, agrega la piña, luego la cebolla y el jamón, y finalmente el queso. O bien, mezcla todo en un bol antes de servir.