Tips Nutritivos
Recetas

Galletas de calabacín y chocolate negro

por Fatima Denis
Galletas de calabacín y chocolate negro
Preparación ~20 min
Cocción ~13 min
Tiempo total ~33 min
Rinde 20 galletas

Probablemente te parezca extraño escuchar sobre galletas de calabación pero realmente este vegetal le da un sabor espectacular a este fabulo snack o galleta y con el aporte adicional de las chispas grande de chocolate negro, constituyen una fuente de energía y de hidratación que no podrás creer, ademas de que el calabacín tiene propiedades por su alto contenido de agua y minerales como los el potasio, el sodio, el calcio y el hierro, además de contener vitaminas A y B, es un diurético natural. El chocolate especialmente el negro da un aporte proteico importante y ademas es estimulador de sustancias neuroquimicas que producen sensación de bienestar y de claridad mental. La energía que proporciona el chocolate negro a través de sus componentes son especialmente nutritivos. Estas galleticas de componentes originales es comestible por niños y adultos por igual y se aconseja comerlas por las tardes o a media mañana como parte de la dieta diaria.

Información nutricional

PorciónCaloríasCarbohidratosMineralesProteínasFibras
500gr1205 gr135 gr15gr89 mg

Ingredientes

  • 225 de calabacín rallado (y escurrido)
  • 1 huevo grande
  • 185 gr de harina de trigo
  • 112 gr de mantequilla sin sal
  • 125 gr de azúcar blanco
  • 70 gr de azúcar moreno
  • 85 gr de avena
  • 75 gr de nueces picadas
  • 250 de chips de chocolate, yo usé chips de 3 sabores.
  • 1 y 1/2 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1/4 cucharadita de sal

 

Preparación

  1. Precalienta el horno a 180°C.
  2. Ralla el calabacín y colócalo en un escurridor para que suelte parte del agua. Reserva.
  3. En un bol, mezcla la harina tamizada, la canela, el bicarbonato y la sal hasta integrar bien. Reserva.
  4. Bate la mantequilla con los dos tipos de azúcar hasta obtener una mezcla cremosa.
  5. Añade el huevo y la esencia de vainilla, y mezcla.
  6. Incorpora el calabacín y luego agrega la mezcla de harina poco a poco, mezclando constantemente.
  7. Agrega la avena, las nueces troceadas y los trocitos de chocolate, y mezcla hasta integrar.
  8. Forma bolitas con la masa y colócalas sobre una bandeja para horno forrada con papel encerado.
  9. Hornea durante 11 a 14 minutos, hasta que los bordes estén ligeramente dorados y las galletas estén bien cocidas.
  10. Deja reposar las galletas y guárdalas en paquetes plásticos o en un envase para galletas.
Aviso: Este contenido es solo informativo y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional de la salud. Consulta siempre a tu médico o nutricionista antes de realizar cambios en tu dieta o estilo de vida.
F

Fatima Denis

Nutricionista licenciada y creadora de Tips Nutritivos. Apasionada por la alimentación saludable y el bienestar integral.

Más sobre la autora →

Artículos relacionados

Crépes de chocolate sin huevo

Probablemente el cacao es una de las delicias mas degustadas en el mundo entero y en muchos platillos para postres y desayunos llenos de energía, estos ori...

Salsa de chile con chocolate

Para esos domingos de amigos, resulta ideal una preparación divertida y atrevida, como lo es la salsa de carne enchilada. Esta vez se le añade un genial to...