Crema de champiñones

Una sopa siempre es ideal para abrir una comida completa, hay multiples soluciones pero los champiñones aportan nutrientes y son de un agradable sabor, los hongos producen vitamina D en contacto con la luz del sol. Exponiéndolos a altos niveles de radiación ultravioleta B justo antes de salir al mercado convierte más del ergosterol de esterol de plantas la llamado vitamina del sol.Por lo general los portobellos son fortificados con vitamina D ya están a la venta, con una de tres onzas (85 gramos) que sirve proporcionando aproximadamente 400 UI de vitamina D excelente recurso para la lucha contra la osteoporosis. Los champiñones contribuyen a la ingesta diaria recomendada de varias vitaminas y minerales . Se conoce que los hongos contienen altas cantidades de cobre , lo que se necesita para producir glóbulos y mantener la salud del corazón . nutrientes adicionales son las vitaminas C , D y B ; y los minerales selenio, hierro , magnesio , fósforo , potasio y zinc . Cuando se cocina , la mayor parte del contenido de nutrientes de las setas sigue siendo la misma , mientras que algunos nutrientes pierden entre 5 y 20 por ciento de su valor .

Información nutricional

Ingredientes

• 250 g de champiñones frescos
• 1 cebolla mediana
• 50 g de mantequilla
• 1 ½ de caldo de pollo
• 6 rebanadas de pan campesino
• 3 cucharadas de crema de leche
• Perejil finamente picado al gusto
• Sal y pimienta al gusto

Preparación

1. Lave los champiñones, escúrralos bien y píquelos finamente en tiritas. Reserve.
2. Corte finamente la cebolla.
3. Caliente una olla y añada la mantequilla.
4. Saltee las cebollas hasta que transparenten.
5. Añada los champiñones, remueva y deje dorar por unos 3 minutos.
6. Añada el caldo y deje cocinar a fuego lento. Salpimiente al gusto.
7. Retire la corteza del pan y desmíguelo.
8. Unos minutos antes de retirar la sopa del fuego, añada el pan desmigado.
9. Una vez que el caldo se reduzca, retírelo del fuego.
10. Añada la crema de leche y el resto de los champiñones. Deje que dé un hervor.
11. Vierta la sopa en platos individuales y espolvoree con perejil. Sirva bien caliente.