Sopa de camarones

sopa de camarones

Las sopas son deliciosas hidratan y proporción sabor y muchísimos nutrientes es un plato fácil de cocinar y que cautiva a casi todos los comensales, no en balde las sopas son reconocidas por sus poderes para curar o apoyarnos durante las enfermedades, esta receta es una de las mejores sopas de camarones disponibles en esta clasificación

Lo mariscos son fuente de fósforo y poseen la características de ayudar a combatir el colesterol malo , al mismo tiempo favorecen el proceso de oxigenación cerebral incorporar en su dieta los camarones , en recetas variadas, sopas , ensaladas , conservas e incluso como un sustituto de la carne , rica en vitamina A, Potasio, carotenos, indiscutiblemente, colabora en la salud de la piel y en el crecimiento. Una excelente selección para sustituir otras fuentes de proteínas.

Información nutricional:

Porción Calorías Carbohidratos Potasio Proteínas Fibras
1/6 170     30 gr 260 mgr 6 gr 9.3 mg

Ingredientes

  • 3 tazas de caldo concentrado de pescado
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1/2 cebolla roja, picada en juliana
  • 5 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de pasta de ají al gusto
  • 1 tomate rallado
  • 1/2 cucharadita de orégano seco
  • Sal y pimienta
  • 1/2 pimiento rojo, picado
  • 1/2 taza de zanahoria, en cubitos
  • 4 papas amarillas pequeñas, peladas
  • 1 1/2 lbs de camarones limpios
  • 1/2 taza de leche evaporada (o crema de leche)
  • 4 huevos fritos
  • 4 ramitas de perejil
  • Pan tostado

Preparación

 

En una olla de fondo grueso calienta el aceite y fríe la cebolla hasta que dore, añade los ajos y la pasta de ají Cuando la cebolla se vea transparente agrega el tomate rallado y el orégano, y revuelve por 5 minutos. Sazonar con sal y pimienta. Incorpora el caldo de pescado y lleva a ebullición por 10 minutos. Agrega el pimiento, las zanahorias y las papas. Baja el fuego y cocina a fuego lento hasta que los vegetales estén suaves. Agrega ahora los camarones y continúa cocinando por 5 minutos. Vierte la leche evaporada y no dejes hervir. Apaga el fuego. Sirve en platos de sopa, poniendo vegetales, papas y camarones en cada uno. Encima pon un huevo frito y una ramita de perejil. Acompaña con pan tostado.

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Claudia Ceballos
Claudia es una docente venezolana egresada del Instituto Pedagógico de Caracas, en el área de Biología y Biotecnología. Posee una Maestría en Tecnologías de Información y Comunicación. Además tiene amplia experiencia como redactora web en temas de salud, ciencias, fitness y estilo de vida saludable.

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