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Sopa de remolacha y zanahoria con apio españa

 La remolacha es un tallo que tiene colores especiales y que gracias a el tiene la propiedad nutritiva de almacenar carotenos y contener minerales como  el potasio, hierro y calcio, ademas contiene vitamina A y C especialmente buena para mantener el organismo hidratando  y limpio de toxinas por sus propiedades diurética, la remolacha favorece los valores sanguíneo mejorando cada uno de ellos y aumentando las defensas del organismo. No te pierdas esta maravillosa y llamativa sopa de color púrpura que es especialmente atractiva a la vista.

las propiedades y beneficios son numerosos y si además agregamos otras hierbas como el célery o apio españa se le agrega mas valor de tipo nutritivo y medicinal, no dejes de probar esta maravillosa sopa, muy buena para los más pequeños por su color y valor nutritivo y para adultos que deseen mejorar su salud renal y de defensas corporales.

Información nutricional:

PorciónCaloríasCarbohidratosMineralesProteínasFibras
200 ml11010 g115 mg1,7 g15 g

Ingredientes:

  • 1 cdta de mantequilla
  • 1 rama de apio españa
  • 1 Hoja de laurel
  • 1 Zanahoria
  • 4 Remolachas
  • 1Patata – 1 no
  • 2l de Agua – 2 litros
  • 75 gr de espinacas
  • 5 ml Jugo de limón
  • sal
  • 1/4 cdta de pimienta negra en polvo
  •  cddta Eneldo fresco
  • 2 cucharadas de Yogur
  • 1 Perejil fresco

Preparación:

 Lavar todas las verduras, pelar y cortar la remolacha, la zanahoria y la patata en pequeños trozos (dados)
Picar finamente el perejil eneldo y apio Calentar el aceite en una cacerola grande y saltear el apio picado hasta que esté suave Añadir la hoja de laurel, remolacha, zanahoria, patata y agua, Cubrir la preparación a fuego lento durante unos 40 minutos, hasta que la remolacha esté cocida Añadir la espinaca y cocinar durante 5 minutos más.A continuación, agregue el jugo de limón, sal y pimienta. Servir caliente, cubierto con una cucharada de yogur y adornado con perejil picado. sirve antes de un almuerzo, caliente o fría como sea de tu preferencia y no te pierdas esta divertida sopa.

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