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Saludable sopa de cilantro y limon

Si quieres aumentar las defensas de tu cuerpo y enfermarte poco, no dejes de probar esta saludable sopa como entrada a cualquier comida, rica en minerales como el sodio, potasio y hierro. Además como fuente completa de antioxidantes y lo mejor de todo rica en vitamina C sobre todo, aunque la vitaminas B y D. Es muy saludable para regímenes cardiovasculares y también para bajar de peso.

La mejor manera de vivir una vida saludable, es aumentando la inmunidad natural, e incluyendo los alimentos ricos en vitamina C en su dieta  Esa es la razón más para disfrutar de esta deliciosa sopa de limón y cilantro elaborada con ingredientes ricos en vitamina C como el limón . El caldo de verduras utilizado en esta receta también ayuda a aumentar los niveles de vitamina C  La vitamina C también es útil para aliviar el resfriado y la tos, así que disfruta de esta rica receta de sopa caliente en días que te sientes abajo, o cualquier día de invierno fresco.

 

Información nutricional:

PorciónCaloríasCarbohidratosMineralesProteínasFibras
300ml1009 g95 mg10,7 g9,9 g

Ingredientes:

  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1/4 taza de cilantro finamente picado
  • 2 cucharaditas de aceite
  • 2 cucharaditas de ajo finamente picado
  • 2 cucharaditas de chiles verdes finamente picados
  • 1/4 taza de cebollas finamente picadas
  • 1/4 taza de repollo finamente picado
  • 1/4 taza de zanahorias finamente picadas
  • 3 tazas de caldo vegetal básico
  • sal al gusto
  • 2 cucharadita de harina de maíz disuelta en 2 cucharadas de agua

 

Preparación:

 Calentar el aceite en una sartén antiadherente profunda, añadir el ajo y chiles verdes y saltear a fuego medio durante unos segundos Añadir las cebollas y saltear sobre una llama media durante 1 a 2 minutos. Añadir el repollo y las zanahorias y saltear sobre una llama media durante 1 minuto. Agregue el caldo de verduras básico, el jugo de limón, la sal y la mezcla de masiena y agua, mezcle bien y cocine a fuego medio durante 2 a 3 minutos, mientras se revuelve de vez en cuando. Añadir el cilantro y mezclar bien. Sirve bien caliente siempre.

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