Recetas
Potaje de Acelgas y garganzos
El potaje de Acelgas y garbanzos es una receta que muy bien puede ser utilizado como plato único por la combinación de integración de carbohidratos, proteí...
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Recetas
Pan de higos y almendras
Las frutas secas como higos y dátiles son una buena fuente de potasio y fibra. Aquí están emparejados con nueces saludables para el corazón y una mezcla de...
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Recetas
Delicia al horno
Esta es una receta muy versátil, las verduras que se utilicen pueden variar de acuerdo con las favoritas de cada quien, o con las que se tengan a mano.Las...
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Recetas
Ensalada griega de sardinas
Alto contenido en ácidos grasos omega-3, sardinas son una buena opción para una comida rápida, saludable para el corazón. Buena fuente de: ácido fólico, ác...
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Recetas
Dip de Maiz con queso
Con 86 calorías por cada 100 g, Los granos del maiz son moderadamente altos en calorías en comparación con otras verduras. Sin embargo, el maíz dulce fresc...
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Ensalada Fresca de Temporada
Receta de ensalada fresca con col, coliflor, rábano y nopal, rica en minerales, vitaminas del complejo B y fibra natural.
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Chicharrón de soja
La Soya reduce el colesterol de dos maneras: La reducción de colesterol a través de las productoras naturales del cuerpo( capacidad en el hígado).y que Los...
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Chilaquiles
Los chilaquiles son una receta muy sencilla y fresca además que es un majar tanto visualmente como para el paladar, constituye un plato que resulta muy ape...
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Pay de Soya
Este delicioso plato vegano sirve para un almuerzo completo puede guardarse hasta por dos dias para servirse frio, es delicioso y nutritivo y comple...
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Recetas
Pastel de esparragos y atún
Los espárragos poseen altos contenidos de nutrientes. Son una espectacular fuente de fibra y de ácido fólico, lo que significa que mantiene la piel más sal...
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Rollitos de Col
La col o repollo en un legumbre que contiene innumerables vegetales y aunque para algunas personas puede resultar pesada para el sistema digestivo, los gra...
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Dip de ricotta y garbanzos
Una buena y nutritiva alternativa para hacer dips cremosos es la ricotta o requeson, ya que se trata de un lácteo que no contiene grasas saturadas y es lib...
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Recetas
Brochetas de pollo con piña
El pollo es una proteína de bajo contenido graso comparado con la carnes rojas un almuerzo fabulo al estilo tropical son las brochetas de pollo combinado c...
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Recetas
Ensalada de Trigo entero
Las ensaladas pueden ser el plato principal, recetas especiales elaboradas con una buena carga proteica pueden sustituir una de tus comidas si estás en un...
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Croquetas de papa
Las papas son un alimento rico en almidones y carbohidratos lo que proporciona energía para quienes se ejercitan y requieren un aporte adicional de carbohi...
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Recetas
Sopa de lentejas rojas
Las lentejas son de un alto valor proteico, posee alto contenido de fibra de la familia de las leguminosas. Como una mini versión de un frijol, las lenteja...
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Recetas
Tortilla de plátano
Muchos de los expertos ubican al plátano como uno de alimentos mas nutritivos y con más beneficios en la naturaleza; el plátano es un fruto mas grande que...
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Recetas
Ensalada Cesar de Berro
Leer algo sobre el berro es encontrar mucha información sobre antioxidantes naturales y preventivos de muchas infecciones que aquejan al ser humano. el ber...
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Recetas
Postre de pasas y miel
El postre de pasas y miel de origen ibérico o español y en esas esferas este postre es llamado "gachas", es un seleccione de cereales como el trigo o avena...
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Recetas
Snack de zanahoria glaseada
Las zanahorias son especialmente elegidas por todo publico por ser extraordinarios acompañantes, contornos, meriendas y muy utilizados para la elaboración...
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Recetas
Mayonesa de Zanahoria
Naturalmente dulce, deliciosa y crujiente, zanahorias son uno de los vegetales saludables que puedes añadir a lista de verduras de tu dieta. De hecho, esto...
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Recetas
Pastel de papas y frijoles Rojos
En particular frijoles rojos, son resistentes y mantienen bien su forma al cocinarlos. También absorben fácilmente sabores de los alrededores en un plato....
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Recetas
Cheesecake de fresas sin huevos
La fresa, es uno de los frutos de baya más populares en el mundo. Hay más de 10 especies de Fresas que difieren en sabor, tamaño y textura pero todas tiene...
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Recetas
Garbanzos al curry
Los garbanzos son la base de numerosas comidas que son aceptadas por poblaciones de veganos y vegetarianos, también para quienes no lo son, por su gran con...
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