Recetas
Arroz marinero
Los alimentos del mar son productos que por la calidad de sus grasas son ideales para mantener dentro de los regímenes alimentarios saludables, las elevada...
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Recetas
Rollitos de pavo
El pavo siempre ha sido una de las opciones de carne, más saludables, es por ello que es una de las primeras elecciones en planes alimenticios como fuente...
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Recetas
Tomates rellenos
Los tomates rellenos son una receta muy sencilla y fresca además que es un majar tanto visualmente como para el paladar, constituye un plato que resulta mu...
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Recetas
Pastel de rubibarbo y fresas
El pastel de rubibarbo y fresas es una opcion saludable para sustituir los postres de mayor contenido calorico además de proporcionar todas las virtudes me...
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Recetas
Tortilla de sardinas
La sardina que puedes utilizar para esta receta es la que viene envasada en lata que a pesar que posee más contenido calórico por el aceite que trae inmers...
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Recetas
Pastel de pollo y plátano
El pastel de pollo y plátano es una receta bastante sencilla de elaborar; es un plato que te proporciona beneficios dietéticos muy nutritivos y recomendado...
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Recetas
Pastel de Brócoli, Zanahoria y Guisantes
La proteína del huevo, permite beneficios a nivel del desarrollo de músculos, visión, piel ya que los aminoácidos esenciales se encuentran directamente imp...
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Pastel de Merluza
El pastel de Merluza es una receta que puedes hacerlo como plato principal para el desayuno; su contenido en pescado y huevo, ambos proteicos, hacen una ex...
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Recetas
Arroz integral, acelgas y lentejas
El plato de arroz integral y acelgas con lentejas es una receta que muy bien puede ser utilizado como plato único por la combinación de integración de carb...
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Recetas
Ensalada de Pollo y Espinacas
La ensalada de pollo y espinacas es un excelente plato muy recomendado para una rica y nutritiva cena por tratarse de ingredientes que te aportan proteínas...
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Recetas
Ensalada Proteica Espeyza
La ensalada espeyza es una ensalada basada en la combinación de ingredientes que aportan proteínas, vitaminas, minerales, fibras y un buen porcentaje de ag...
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Recetas
Torta de cambur y avena
El cambur o banano, fruta tropical que deriva del plátano y catalogada como una fruta que en estado natural puede ser utilizada en diversas formas para rea...
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Ensalada de Vegetales con Tofu a la Tahini
Tahini es una salsa preparada a base de semillas de sésamo combinadas con sal, limón y ajo; una semilla con muchos beneficios compuesta por ácidos grasos e...
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Recetas
Shawarma de Pollo con Salsa Tahini
El pollo con salsa tahini es un plato muy especial, debido a que el pollo está acompañado por una salsa a base de semillas de sésamo. Ésta salsa, muy conoc...
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Albóndigas de Pescado
Para esta receta de albóndigas de pescado puedes utilizar el pescado de tu preferencia siempre y cuando se trate de aquellos pescados con mayor cantidad de...
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Ensalada de Pera con Rúcula, jamón y queso
La ensalada de fruta es un plato de alimentos ligeros que puede ser usado en aquellos días que provoca comer algo refrescante, ligero y saludable. También...
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Recetas
Croquetas de Atún
El atún es un pescado catalogado como pescado azul, rico en ácidos grasos omega3 tan indispensable para evitar las enfermedades cardiovasculares, para prot...
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Recetas
Panquecas de Calabaza
La calabaza o auyama también es conocida por su nombre como zapalla o chayote. Se cultiva en climas tropicales y está compuesta en su mayoría por alto porc...
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Recetas
Coctel de Mariscos
Coctel de mariscos estilo mexicano con camarones y salsa rosada. Receta fácil paso a paso, ideas para servirlo como botana y consejos para que quede cremoso.
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Recetas
Sandwich de Duraznos
El sándwich es una forma de consumir alimentos en ocasiones que no se requiere de tiempo suficiente como para poder disfrutar de una buena comida formalmen...
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Recetas
Albóndigas de soja y trigo
La soja es una semilla rica en proteínas y que contiene muchos de los aminoácidos esenciales para la vida y el buen funcionamiento del organismo, tiene un...
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Recetas
Crema de Calabaza
La auyama es una hortaliza bastante recomendada porque aporta gran cantidad en porcentaje de agua, es muy húmeda y especial para hidratar el intestino. Sus...
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Recetas
Hervido de Pescado
El hervido de pescado es una sopa de pescado acompañado de verduras y vegetales proporcionando un gran contenido nutritivo por sus componentes proteicos pr...
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Recetas
Crema sopa Juliana y pollo
Una buen crema es nutritiva y revitalizante en todo momento y más aún cuando sientes que el cuerpo lo sientes cargado y sobresaturado del diario acontecer;...
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