La ecuación de Harris-Benedict es una fórmula que se utiliza para determinar el gasto diario de calorías que tiene un individuo.
El único factor omitido por la ecuación es la masa corporal magra; ten en cuenta que mientras más masa muscular posee una persona mayor será su consumo de calorías en relación a otra de igual peso pero con menos masa magra y más grasa.
Por lo tanto la fórmula es muy precisa en todos los casos salvo para las personas que sean de contextura musculosa. Para facilitar la tarea de sacar los cálculos, a continuación encontrarás una herramienta muy sencilla que hará todo por tí: