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Cómo preparar Kombucha en casa

El kombucha es una bebida increíble con muchos beneficios, cómo ya vimos en nuestro artículo 5 grandes beneficios de la kombucha.

Muchas personas prefieren comprar kombucha embotellada en la tienda cada año. Pero también muchos de ellos están interesados en aprender a hacer kombucha en casa, pero se sienten inseguros con el proceso.

¡Se entiende! ¿por qué porque son fermentos que hay que saber manipular con el debido cuidado. Después de fermentar el primer primer galón de kombucha, te sorprenderá lo fácil que era y lo delicioso que sabía! Realmente es un proceso simple, y explicaremos los pasos para que puedas probarlo en tu casa.

Hacer Kombucha en casa es un proceso que requiere de algunos cuidados y en este artículo facilitamos toda la información que requieres para hacer Kombucha en casa con todas precauciones.

Preparación de Kombucha en casa

cómo hacer kombucha en casa

Lo primero que hay que hacer es encontrar el cultivo básico de Kombucha, como probiótico, a este cultivo se le llama «Scoby» ¿cómo encontrarlo? y cómo tratarlo para lograr hacer Kombucha en casa, lee aquí los detalles.

Obtener el Scoby para hacer Kombucha en casa

Para cualquier porción de kombucha, necesitarás un Scoby. (Colonia simbiotica de bacterias y levaduras).

¿Qué es un scoby? Es un acrónimo de cultivo simbiótico de bacterias y levaduras, como se menciono antes, este fermento vivo, tiene inumerables atributos para beneficio de la salud como adelgazar y uno de los principales es ser antioxidante.

Es un cultivo vivo donde las bacterias y la levadura se forman naturalmente. El Scoby subirá hasta la parte superior del recipiente donde está su kombucha, creando así una barrera del aire y otras bacterias durante el proceso de fermentación.

El scoby se duplica en cada fermentación. Comienzas con uno, y crece otro durante la semana o dos que tu kombucha fermenta.

Cuando manejes un cultivo de Scoby, asegúrate de lavarte las manos con cualquier residuo, luego vierte una buena dosis de vinagre en ellas y frótalas alrededor.

¿Dónde conseguir cultivos para hacer kombucha en casa?

Hay tres formas en las que puedes conseguir cultivo Scoby, una es a través de otra persona que la use y tenga estos fermentos creciendo.

Si no conoces a nadie que haga kombucha, puedes comprar una en diversas tiendas de productos naturales o quizás puedas realizar tu propio fermento de Kombucha, estas son las 3 opciones.

Cada vez que haces un lote de kombucha, tu cultivo de scoby crece un vástago. esta opción es menos frecuente y tarda mas tiempo, pero funciona, si ya has conseguido tu cultivo y tienes suficiente e para fermentar así puedes comenzar a realizar Kombucha en casa.

Hacer té de Kombucha en Casa

cómo hacer kombucha en casa

Una vez que tengas tu Scoby, ¡es hora de hacer kombucha! esta es la forma de como preparar kombucha en casa con filtro natural:

  • Pon a hervir dos tazas de agua. Agrega 1 taza de azúcar, revolviendo hasta que se disuelva.
  • Agrega 8 bolsitas de té negro al agua caliente y déjalas reposar durante 10 minutos. Retira las bolsas de té y deja que se enfríen a temperatura ambiente.
  • Asegúrate de que el té esté lo suficientemente frío, o el calor podría matar los cultivos hijos.
  • En un recipiente de vidrio grande (sin metal), agrega la mezcla de té. Agrega en scoby con una taza de té inicial del último lote de kombucha (si no tienes té inicial, pueda  agregar vinagre blanco destilado como sustituto).
  • Vierte 13 tazas de agua destilada.
  • Coloca un filtro de café o una toalla de tejido apretado sobre la parte superior del frasco y fíjalo con una goma elástica. Esto mantendrá fuera todo el polvo y las moscas de la fruta mientras fermenta.

Proceso de Fermentación de la Kombucha

Coloca la kombucha fuera de la luz directa del sol en un área de 28-29,5 grados (centígrados). Dejar fermentar de 7 a 30 días.

Cuanto más tiempo se fermente la kombucha, más avinagrada se vuelve y menos dulce estará. Recomendamos alrededor de 3 semanas, pero es preferible embotellarlo alrededor del día 10 para una bebida más dulce.

No te pierdas también: Alimentos Fermentados: ¿Conoces su poderoso secreto para la salud?

Embotellar el Kombucha

Una vez que tu kombucha ha terminado de fermentar, ¡es hora de embotellarla!

Usa tarros de o botellas de vidrio transparente y tapas no metálicas selladas para mantener la kombucha segura durante los últimos 2 días de fermentación.

Las tapas seguras son súper importantes si vas a seguir fermentando la kombucha durante un par de días después de embotellarla. Debido a que la kombucha está bajo presión, si no tiene una tapa segura, podría desprenderse bajo presión y ser potencialmente peligrosa.

Vierta porciones individuales de kombucha en tarros de vidrio pequeños el día que va a consumirlos, no guardes kombucha en los tarros por más de un día.

Cuando tenga sus botellas, puedes verter su kombucha fuera de la parte superior de su tarro, filtrada a través de una tela para queso, un tamiz, un filtro de café o un embudo

Puedes continuar fermentando tu kombucha después de embotellada, manteniéndola sin ser molestada, alejada de la luz del sol por otros 2 ó 3 días. Esto aumentará la carbonatación. Transfiere al refrigerador hasta por 3 meses (en un recipiente sin metal).

Si quieres darle sabor a tu kombucha, ¡también puedes hacerlo! Aprenda a dar sabor a la kombucha con una variedad de frutas, hierbas y especias. También puede aprender a hacer una receta de kombucha con jengibre.

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Rutinas de ejercicios para hacer en casa

Los ejercicios en casa han sido una de las actividades más difíciles para quienes quieren quemar grasa de su cuerpo o perder peso, sin tener que asistir a diario a un gimnasio.

Por lo general quedarse en casa no quema grasas y muchas veces está más asociado al sedentarismo que los ejercicios en casa, de manera que muchos pensarán que no vale la pena hacer ejercicios para hacer en casa, pero en realidad es cuestión de hábitos.

La buena noticia es que si puedes hacer ejercicios en casa, dentro de ella en jardines, plazas o parques cercanos, si estás en casa, no hace daño salir a caminar al menos 30 minutos como entrenamiento previo a nuevas rutinas de ejercicios que harás luego en casa.

Esto, mas una alimentación saludable sin muchas restricciones ayudará a energizarte, activar el metabolismo y hasta perder peso con mayor facilidad, ejercicios en casa controlado y asesorado ayuda a mantener la salud.

Beneficios del ejercicio en casa

Uno de los primeros beneficios del ejercicio para hacer en casa es que no se gasta dinero como cuando asistes al gimnasio, probablemente tengas algunas bandas plásticas, una alfombra para yoga y quizás,  como mucho, unas mancuernas pequeñas.

El ejercicio para hacer en casa, no solo ayuda a activar el metabolismo y a romper hábitos de sedentarismo, sino que también mantiene saludable el sistema cardiovascular por lo que es importante en la prevención de infartos y accidentes cerebro vasculares.

 Los ejercicios para hacer en casa  también activan el sistema inmunológico y mantienen el cuerpo y la mente saludable, el yoga puede ayudar tanto al aspecto físico como la salud mental.

Un estudio realizado en el servicio de salud pública en Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés), citado en BBC mundo,  creó una rutina de ejercicios de 10 minutos para mejorar la condición cardiovascular (hay que recordar que el corazón es un músculo), perder peso, despejar la mente o simplemente mejorar la salud.

Ejercicios para hacer en casa y mejorar tu cuerpo

¿Una forma segura habituarte a tu régimen de ejercicios en casa de manera efectiva? Mantén la actividad al mínimo justa y siga con lo básico. Así tenemos:Ejercicios para hacer en casa

Caminatas previas

Rutinas de ejercicios para hacer en casa

Merece la pena disfrutar un poco de los parques y el aire libre muy temprano, caminar por unos 20 a 30 minutos todos los días no es mucho tiempo y aquí comienza tu rutina de ejercicios en casa, servirá para calentar los músculos y tonificarlos antes de hacer algo mas complicado en casa.

En casa tendrás una rutina que repetirás al menos 3 o 4 veces por semana, te mencionamos también algunos productos que hemos probado aquí para quemar grasa y activar el metabolismo que te ayudaran a perder peso de forma correcta y natural. Ejercicios para hacer en casa

Estos son los ejercicios…

Saltos

Desafiar tu equilibrio es una parte esencial de rutinas de ejercicios en casa completa. Las zancadas hacen precisamente eso, promoviendo el movimiento funcional, al mismo tiempo que aumentan la fuerza en las piernas y los glúteos.

Puedes usar cuerdas, mancuernas para saltar aros y algunos objetos que estén en tu casa o que tengas para ejercitar

Comienza parándote con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos hacia abajo a los lados.
Da un paso adelante con la pierna derecha y dobla la rodilla derecha mientras lo haces, deteniéndote cuando tu muslo esté paralelo al suelo. Asegúrate de que su rodilla derecha no se extienda más allá de su pie derecho.
Empujar hacia arriba con el pie derecho y volver a la posición inicial. Repite con la pierna izquierda. Este es un representante.
Completa 10 repeticiones  3 veces

Lagartijas

Rutinas de ejercicios para hacer en casa

¡Agáchate y haz 20! Las flexiones de brazos son uno de los movimientos de peso corporal más básicos y efectivos que puedes realizar debido a la cantidad de músculos que se reclutan para realizarlos.

Empieza en posición de plancha, la zona media debe estar apretada, los hombros hacia abajo y hacia atrás, y el cuello neutral.
Dobla los codos y comienza a bajar el cuerpo hasta el suelo. Cuando tu pecho lo roce, extiende los codos y regresa a la posición inicial. Enfócate en mantener los codos cerca de tu cuerpo durante el movimiento.
Completa 3 juegos de tantas repeticiones como sea posible.
Si no puedes realizar un flexión de brazos estándar con buena forma, ponte de rodillas en una posición modificada, aún así cosecharás muchos de los beneficios de este ejercicio mientras construyes fuerza.

Sentadillas

Rutinas de ejercicios para hacer en casa

Las sentadillas aumentan la fuerza de la parte inferior del cuerpo y del núcleo, así como la flexibilidad en la parte baja de la espalda y las caderas. Debido a que involucran algunos de los músculos más grandes del cuerpo, también tienen un gran impacto en términos de calorías y grasa quemada quemadas.Ejercicios para hacer en casa

Laterales

Rutinas de ejercicios para hacer en casa

Un cuerpo sano requiere una zona media fuerte en su base, así que no descuide los movimientos específicos del centro lateral como la tabla lateral. Concéntrese en la conexión mente-músculo y en los movimientos controlados para asegurarse de que está completando este movimiento de manera efectiva.

Acuéstate sobre el lado derecho con la pierna izquierda y el pie apilados sobre la pierna y el pie derechos. Apoyar la parte superior del cuerpo hacia arriba colocando el antebrazo derecho en el suelo, el codo directamente debajo del hombro.
Contrae tu zona media para endurecer su columna vertebral y levanta tus caderas y rodillas del suelo, formando una línea recta con su cuerpo.
Volver a arrancar de forma controlada. Repite 3 series de 10-15 repeticiones en un lado, luego cambia. Estos son ejercicios para hacer en casa.

Siempre es posible tomar clases de yoga en casa, estos también son rutinas de ejercicios en casa, puedes comenzar con un curso no avanzado. Ejercicios para hacer en casa

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Propiedades medicinales de Saw Palmetto

Los remedios herbales se están volviendo cada vez más populares para tratar muchas enfermedades y afecciones diferentes que normalmente se tratan con medicamentos.  También conocida como la palma enana americana, Saw palmetto, es un suplemento natural con muchas propiedades.

Es un suplemento herbario muy popular que se utiliza con frecuencia para tratar los síntomas de la hiperplasia prostática benigna. sigue leyendo para que conozcas el Saw Palmetto.

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Productos Recomendados

Testo Ultra – 9 Cosas que debes saber antes de comprar

Frascos de 60 Cápsulas Testo Ultra

Estás planteando comprar el potenciador de testosterona Testo Ultra pero no estás decidido?

Creo que estarás de acuerdo conmigo cuando te digo que todos querríamos tener mas y mejores relaciones sexuales en nuestras vidas, pero el camino a ello no siempre está claro.

Para los hombres el deseo sexual disminuido y la insatisfacción en la cama pueden llevar a la poca autoestima, vergüenza y culpa que puede llevar a problemas de pareja, (y en extremos al divorcio).

Aquí en TipsNutritivos.com junto con nuestra comunidad hemos analizado cientos de productos, sus precios y sobretodo sus resultados y creemos haber encontrado un claro ganador.

Testo Ultra ha mejorado las relaciones sexuales y la calidad de vida de miles de hombre y sus parejas.

En esta guía vamos a analizar en profundidad qué es TestoUltra y aclarar todas tus dudas.

¿Qué es? 

Testo Ultra es un suplemento con ingredientes 100% naturales y seguro que aumenta la producción de testosterona.

¿Para qué sirve?​

  • Aumento de deseo y rendimiento sexual
  • Erecciones más fuertes y prolongadas.
  • Mayor intensidad en orgasmos
  • Facilita el aumento de masa muscular y quema grasas
  • Mejora en el rendimiento físico al entrenar

¿Porque es importante la testosterona?

Efectos de la baja testosterona

La testosterona es una hormona sexual muy importante para el hombre que ayuda en la regulación de la libido (apetito sexual), la masa ósea, distribución de grasa, masa muscular, fuerza y energía.

Son muchos los factores que permiten el desarrollo de problemas relacionados con la testosterona , uno de ellos es la contaminación a la cual nos exponemos a diario, así como también una mala alimentación, una falta de actividad física constante, toma de alcohol en exceso, tabaco, drogas, fármacos y muchos otras que podríamos mencionar.

La producción de la testosterona es mayor durante la adolescencia. Conforme pasan los años el cuerpo comienza a disminuir la producción de testosterona, es algo normal para todos. No obstante, existen períodos que se consideran normales y otros no tanto, cuando a temprana edad se siente sin deseo sexual, cansado o su pareja le dice que no la satisface como le gustaría, es ahí que se desencadenan problemas mayores.

Fuente: Hormone.org y Wikipedia

¿Cómo aumentar el nivel de testosterona?

Realizar el deporte de manera regular, llevar una dieta sana, reducir el consumo de alcohol y tabaco son importantes para la salud en general, y también pueden aumentar tus niveles de testosterona hasta cierto punto.

Pero no siempre tenemos el tiempo para seguir unos buenos hábitos 100% o simplemente queremos obtener resultados de mucho mayor impacto y allí es donde entran los suplementos como TestoUltra.

¿Realmente funciona Testo Ultra? 

Desafortunadamente existen muchos productos en el mercado que NO rinden los efectos que prometen y por eso desde TipsNutritivos.com estamos tan emocionados de compartir este producto que SÍ FUNCIONA con vosotros porque sabemos con certeza que este producto ha tenido un impacto muy positivo en la vida de cientos de hombres y parejas.

¿Quién lo toma?

Existen tres clases de consumidores para este producto. Primero están aquellos que padecen disfunción eréctil, luego están las personas que quieren aumentar su potencia sexual y finalmente también es usado por deportistas.

Opiniones Reales 💬​

Erecciones rígidas y fuertes, finalmente

“Yo siempre ha tenido problemas con mis erecciones. Siempre pensé que era algo dentro de mi cabeza. Busqué psicólogos, terapeutas e incluso médicos tratantes de la salud masculina. ¡Sólo Testo Ultra solucionó mi problema! Mejoró enormemente mi deseo sexual ¡proporcionándome una erección fuerte y duradera! ¡Testo Ultra es real!”

– Elias Buzato, 22, Mexico

Erecciones débiles? ¡No más!
«Uno de mis amigos me habló de TestoUltra y tuve que probarlo. ¡Dicho y hecho! TestoUltra me dio la virilidad y rendimiento sexual que siempre soñé con tener en la cama. Sólo tiene que seguir las instrucciones ¡y ver los resultados por usted mismo!»

– Marco Sanchez, 39, Puerto Rico

Mi esposa dice gracias
“Estaba cansado de dar las mismas excusas.” ‘Hoy no estoy de humor’, ‘dolor de cabeza’, etc … ¡Así que probé TestoUltra! Esa monotonía, el bajo apetito sexual y la fatiga ¡se han esfumado! Ahora tengo relaciones sexuales con mi esposa todos los días y ¡ella sigue pidiendo más! TestoUltra, mi esposa tenía que decir ‘gracias!’”

– Renan Lima, 26, Colombia

Erecciones sin preocupación
“Siempre que acudía a mis amigos en confidencia, era debido a la misma preocupación ‘Si voy a casa con una mujer, nunca funciona como debería. “Hoy en día, sin embargo, TestoUltra me ha dado el empujón que necesitaba para lograr erecciones potentes.”

– Eugenio Ximenez, 31, Chile

Ingredientes

TestoUltra está formulado con ingredientes 100% de origen natural.

No encontrarás ningún ingrediente químico como los que abundan en otros productos del mercado. Contiene:

  • Horny Goat Weed: conocido por tener un fuerte efecto sobre la circulación sanguínea y los niveles de la testosterona, garantiza la máxima entrega de nutrientes esenciales y hormonas.
  • Raíz de Tongkat Ali: ha sido utilizada por mucho tiempo para tratar las diferencias de energía y relaciones con la edad y la pérdida de resistencia. Es considerada el alimento energético de la naturaleza.
  • Saw Palmetto: usado para incrementar los niveles de la testosterona libre, el Saw Palmetto aumenta las reservas de energía para una mejor resistencia.
  • Raíz de Ortiga: Un inhibidor de la aromalasa suave pero eficaz que controla el estrógeno e incrementa los niveles de testosterona libre y DHT.

Dónde comprar Testo Ultra

TestoUltra no está disponible en Farmacias.

Aunque a veces se ven ofertas para comprar TestoUltra en Amazon, eBay, MercadoLibre nos han llegado muchos comentarios de nuestros usuarios que son productos falsos o fraudulentos (no originales).

Es por eso que nosotros SIEMPRE recomendamos comprar a través del sitio oficial de TestoUltra.

Precio 💰

El precio de venta disminuye cuantos más frascos compres y además puede variar ligeramente según el país. En el caso de México, Argentina, Colombia o Ecuador:

  • Comprando 2 frascos la unidad te sale US$44.95
  • Comprando 4 frascos la unidad te sale US$34.95
  • Comprando 6 frascos la unidad te sale US$24.95

En todos los casos hay ENVÍO GRATIS.

Cada frasco contiene 60 cápsulas o pastillas. Tomando la dosis sugerida de dos cápsulas diarias un frasco te duraría un mes.

Recordamos para evitar fraude y problemas recomendamos que vayas SIEMPRE al sitio web oficial de Testo Ultra que enlazamos, que además es el precio MÁS BARATO que hemos encontrado, y encima aquí lo tenéis con ENVÍO GRATIS internacional.

Países de Envío

TestoUltra es envíado a prácticamente todos los países de Latinoamérica y Europa.

Argentina 🇦🇷 Bolivia 🇧🇴 Chile 🇨🇱 Colombia 🇨🇴 Costa Rica 🇨🇷 República Dominicana 🇩🇴 Ecuador 🇪🇨 España 🇪🇸 Guatemala 🇬🇹 Honduras 🇭🇳 México 🇲🇽 Nicaragua 🇳🇮 Panamá 🇵🇦 Perú 🇵🇪 El Salvador 🇸🇻 Venezuela 🇻🇪 USA 🇺🇸

Dosis diaria sugerida

En un bote te van 60 cápsulas y está diseñado para tomar 2 pastillas al día para unos niveles óptimos de testosterona.

¿Cuánto tarda en hacer efecto?

Si estás tomando la pastilla a diario estarás en los niveles óptimos. Excepcionalmente puedes tomar 1 pastilla adicional de 1 a 2 horas antes de hacer el amor para un empujón adicional!  

Contraindicaciones o Efectos Secundarios del Testo Ultra

Una de las principales acciones que no se deben realizar es no abusar de la dosis diaria recomendada, porque en este caso podría afectar la producción normal de la testosterona. Realmente, no existe contraindicación respecto a este suplemento alimenticio, porque se encuentra hecho en base a productos naturales, los cuales son utilizados dentro de la medicina tradicional sin riesgo.

Conclusiones finales

TestoUltra es la única píldora 100% natural, segura y efectiva que puede proporcionar la solución completa a los desafíos de la vida sexual de un hombre.

Sólo TestoUltra puede prometer más virilidad, fuerza y placer sin riesgos para la salud y sin receta médica.

Imagine las noches de placer va a ser capaz de tener con un pene más rígido durante horas. Imagine la cara de sorpresa de ella cuando vea el tamaño de su pene erecto gracias a TestoUltra. Imagine la vida sexual que siempre quiso, el estado de ánimo, la salud y seguridad en sí mismo!

Deje de imaginar: Obtenga TestoUltra y tenga las mujeres a sus pies, pidiendo más.

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