Alimentación

10 Simples y deliciosos snacks ricos en proteinas

Alimentos con proteina

Los famosos «snacks» o refrigerios entre comidas tienen mala reputación entre las personas que desean bajar de peso. Pero hay algunos snacks que pueden ser muy saludables y una muy buena opción para tener mas energía durante el día.

Esta lista de snacks llenos de proteínas, fáciles de preparar y comer les ayudara para tener una vida mucho mas saludable!

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Alimentación, Salud

Propiedades y beneficios de la alga espirulina

Espirulina-algaUsualmente intento no utilizar el término superalimento, pero éste sin duda podría ser aplicado a la espirulina. Aunque técnicamente no es una hierba (se trata en realidad de una cianobacteria), su consumo puede reportar una gran cantidad de beneficios para la salud. Esta bacteria es muy rica en clorofila, y como las plantas, obtiene toda su energía gracias al sol.

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Alimentación, Dietas, Salud

Dieta líquida ¿Funciona realmente?

Dieta liquida

Todos hemos oído de celebridades que han perdido toneladas en muy poco tiempo gracias a las dietas liquidas. Gwyneth Paltrow y el delgado Jared Leto admitieron haber implementado esta dieta para perder esos kilos de mas.

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Alimentación, Dietas, Salud

Dieta macrobiótica: Todo lo que necesitas saber

dieta macrobiotica

Todos sabemos que la comida afecta nuestras emociones e incluso nuestro sueño, pero… ¿Sabias que algunas personas creen que siguiendo esta dieta podrán encontrar la paz y equilibrio que tanto anhelan? 

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Alimentación, Salud

Propiedades y beneficios del Jengibre ¿Para que sirve?

Jengibre

Otro miembro del famoso equipo de «super-comidas» del que necesitas saber absolutamente todo.

Puede verse raro, pero el jengibre tiene unas cualidades increíbles para tu día a día.

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Bienestar, Prevención

Los 5 beneficios increíbles de hacer pilates regularmente

Mujer haciendo pilatesEl pilates puede ayudarte a tener un cuerpo delgado y tonificado, pero hay muchos beneficios extras en la práctica diaria de pilates. A continuación compartiré 5 de estos beneficios que probablemente te sorprenderán:

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Alimentación, Salud

10 Sorprendentes beneficios de la Cúrcuma

Curcuma

Cúrcuma ¿que es eso? preguntaran algunos. Si alguna vez comieron curry (una comida proveniente de la india) les aseguro que ya han probado la deliciosa cúrcuma.

Esta especia no solo participa en platos deliciosos, también es conocida por tener varios beneficios saludables para nuestro cuerpo, incluso para adelgazar.

Cuando empece a investigar todo los beneficios detrás de este ingrediente, realmente quede sorprendida. Miles de investigaciones científicas giran en torno a la cúrcuma y esto no es pura casualidad.

Es probablemente la especia mas investigada y en este articulo les explicare como y porque ¿Están listos?

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Alimentación, Bienestar

Yogur: ¿Cuáles son sus beneficios?

yogurUn alimento que aparenta ser muy simple pero que encierra numerosos ingredientes saludables, el yogur puede incluirse en la dieta diaria tanto en el desayuno como en la merienda e inclusive formar parte de recetas simples y deliciosas.

Un alimento lácteo muy completo el yogur no solo ofrece sus beneficios nutricionales sino que también ayuda a mejorar la piel y puede utilizarse para la preparación de mascarillas naturales gracias a su alto contenido en ácido láctico que es un excelente exfoliante y regenerador cutáneo.

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Alimentación

Quinoa – Propiedades, recetas y cómo se prepara

Recetas y propiedades de la quinoa

En el pasado, la quinoa o quinua era considerada el grano «madre» de los Incas. Esta muy cercana a ser un alimento completo en comparación con otros comestibles tanto del mundo vegetal como del animal. Los Incas solían preparar una comida de quinoa a sus guerreros para darles energía en sus batallas.

Si bien hoy en día no salimos a batallar con arco y flecha, esa gran fuente de energía puede sernos útil en muchas tareas del día a día.

En este articulo voy a exponer todos los beneficios de la quinoa y como incorporarla en nuestras comidas.

Sin mas preámbulos, aquí están las propiedades y preparaciones de este «super alimento» llamado quinoa:

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Alimentación, Consejos, Hábitos positivos

5 Consejos para mejorar tus hábitos alimenticios con mínimo esfuerzo

Habitos alimenticios

Nuestros hábitos y elecciones alimenticias están determinadas por algo más complejo que solo el hambre, por esto para la mayoría de las personas elegir una ensalada antes que una porción de pizza es un proceso que requiere un mucha fuerza de voluntad.

En la última década, investigadores de la universidad de Cornell han hechos descubrimientos muy curiosos acerca de cómo nuestro entorno y percepciones determina no solo qué comemos sino en qué cantidades. Obtenidas gracias a esta investigación, me gustaría compartir con ustedes seis trucos simples para cambiar tus hábitos alimenticios de forma positiva.

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