Alimentación

5 Sorprendentes beneficios de comer aguacates

Palta

Si bien los aguacates son relativamente altos en grasa y calorías (14 gramos de grasa y 138 calorías en medio aguacate mediano). Pero al mismo tiempo, es uno de los mejores alimentos que puede incluir en su dieta, lleno de nutrientes beneficiosos y compuestos muy saludables para el corazón e incluso ayudan a adelgazar.

Si con esta pequeña introducción no basta para convencerlo, aquí hay cinco sorprendentes razones para comer aguacates a diario.

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Alimentación

Como hacer nutritivos licuados verdes para bajar de peso

Licuado Verde¿Por que los licuados verdes son tan famosos? la respuesta es simple: son excelentes quemadores de grasas, ricos en nutrientes y con un alto contenido de fibra. Poner un par de vegetales en la licuadora parece ser fácil, sin embargo, hay todo un arte en la preparación de estos magníficos licuados. Con estos 7 consejos podrás preparar los mejores tragos para bajar de peso en muy poco tiempo.

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Salud

El cambio que garantiza una dieta mas saludable

Comer en casaAl seguir una dieta, parece haber muchas reglas que hay que cumplir para poder tener éxito. Limitar nuestra ingesta de calorías y evitar comida chatarra parecen ser algunas de estas. Pero me creerían si les digo que siguiendo solo una regla, podrán lograr muy buenos resultados comiendo casi cualquier cosa? 

En lo que respecta al comer saludable, probablemente algo que todos saben es que remplazar comidas procesadas por comidas caseras, hechas en casa, es uno de los pilares de cualquier dieta y su meta de bajar de peso. Sin embargo, parece haber ciertas reglas incluso para nuestra propia cocina. ¿Que alimentos están fuera de los limites? ¿Como se cocina de forma saludable? Hay que evitar los carbohidratos o las grasas? Esta variedad de detalles pueden llegar a abrumarnos, pero no se preocupen, cocinar en casa no es tan difícil como parece.

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Alimentación

10 Alimentos que cualquier nutricionista tiene en su nevera

Alimentos que cualquier nutricionista tiene en su nevera

¿Cual es la mejor forma para cumplir con tus dietas? tener tu nevera repleta de alimentos saludables y sin ningun rastro de chocolates o pasteles parece ser la mejor tactica para evitar hacer trampa y lograr bajar de peso. Por eso mismo, consultamos con expertos nutricionistas para saber que alimentos hay que tener si o si a nuestro alcance.

Preparen lapiz y papel para hacer su nueva lista de compras!

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Salud

Infusiones para adelgazar de forma natural

InfusionesActualmente existen cientos, sino miles, de métodos que te permiten adelgazar de forma eficaz y sencilla, haciendo que la decisión de cuál seguir pueda resultarte un poco difícil. Una cosa que podría ayudarte en la decisión es la de apegarte exclusivamente a métodos naturales (que son considerados mucho más saludables e igual de eficaces) que el consumo de algunas drogas disponibles en farmacias y dietéticas.

Dado que beber infusiones hechas en tu propia casa es una opción natural y sin riesgos para asistirte en tu propósito de bajar de peso, esta es la elección de muchísimas personas y es lo que me motivó para escribir este artículo.

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Trabajo

9 Cosas que hacen las personas productivas

productividadLos primeros 20 minutos de tu día laboral establecen los precedentes que determinarán cómo será el resto del día. Si ya te encuentras demasiado ocupado al comenzar con tu día de trabajo, imagínate cómo seguirá ese día mientras los desafíos vayan apareciendo y tus compañeros u otras personas lleguen a ti en busca de ayuda.

A continuación compartiremos 11 cosas que la gente productiva realiza durante los primeros 20 minutos de trabajo para poder funcionar de manera óptima a lo largo del día.

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Salud

4 Comidas que te harán lucir mucho más joven

Comidas-que-te-haran-lucir-mas-joven-2La mejor manera de mejorar tu salud es desarrollar buenos hábitos que puedas hacer todos los días sin siquiera pensar en ello. La próxima vez que hagas tus compras en el mercado de tu barrio, sin duda vas a querer poner en practica los consejos de este articulo y abastecerte de alimentos con considerables propiedades anti-envejecimiento, anti-inflamatorias y antioxidantes que aporten vitaminas y minerales. Estas opciones son exquisitas y te harán verte bien, mas joven. Presta atención y toma nota!

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Salud

Los 9 beneficios del vino que no conocías

Vino tintoDescorchas una botella después de un día agotador en la oficina y gota a gota el vino llena tu copa. Entonces te preguntas a ti mismo ¿Debería estar bebiendo vino? Teniendo en cuenta que intentas alimentarte de forma saludable, haces ejercicio, también yoga e incluso tal vez quieres hacer una dieta bajar de peso.
¿Es posible que estés negando tus esfuerzos solo con un par de tragos de esta bebida?  ¿Beber una copa de vino varias veces a la semana podría estar teniendo un impacto negativo en tu salud?

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