Recetas

Refrescante ceviche de camarones y piña

Otro refrescante plato para el verano es este ceviche, que tiene un atractivo adicional en el toque tropical añadido por la piña. Es una exelente entrada para cualquier comida, pero queda genial como entremés en reuniones informales, servido con pan sueco, nachos, tostadas o galletas saladas. No te resistas a la seducción refrescante de esta deliciosa preparación.

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Sopa de verduras y cebada para activar el metabolismo

La forma ideal de comenzar una comida italiana, esta sopa está cargada de salud y sabor. La cebada es rica en fibra dietética y en minerales calcio, potasio, hierro y sodio, es un ingrediente clave en esta sopa por su valor antioxidante y activador del metabolismo, mientras que el uso de verduras y otros vegetales mejora su perfil de salud, por efectos antioxidantes y mejoramiento de la salud digestiva y cardiovacular.

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Deliciosos y saludables churros de avena horneados

Los churros siempre son bien recibidos, y además existe la alternativa de prepararlos al horno. Pero si los deseas aún más saludables, o si tu dieta o estilo de vida no incluye la harina de trigo, no tienes que privarte de este delicioso snack. Los puedes preparar con avena, dándoles un toque de canela que los hará aún más sabrosos ¡Y son facilísimos de preparar!

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Dip de barbacoa fácil de hacer

El dip de barbacoa es una salsa muy tipifica del mundo occidental usado principalmente en américa para dar mas sabor a muchas comidas especialmente carnes y vegetales, común fabuloso sabor ácido y dulce que proviene de las esencias frutales que lleva, contiene innumerables minerales como el hierro, potasio, calcio y sodio. la vitaminas contenidas en el tomate que son la vitamina C y la A; principalmente diversos frutos dan valor nutricional adecuado a este dip que además es muy ligero para personas que tiene un régimen para bajar de peso.

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Dip libanés rápido de preparar

El dip libanés es la sazón principal de muchas de las comidas del mismo origen es básicamente un hummus extremadamente energético, con contenido de carbohidratos, fibra dietética y rico en minerales especialmente sodio y potasio, sin dejar de lado el hierro y magnesio. Así también tiene contenido de vitaminas A y B, y es recomendado para dietas en las que se requiera consumo de proteínas sin tener que consumir carnes

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Salsa blanca para hornear

salsa1Las salsas para hornear son pocas veces presentada, al menos, no, como recetas, pero son demasiado útiles a la hora de ornear un plato espectacular, por ejemplo unas papas, pescados, pollo y otros vegetales acompañados con quesos. Esta salsa es rica en energía por sus carbohidratos y también se compone de minerales, básicamente, el hiero y el calcio además del potasio y naturalmente las vitaminas A y D principalmente de los lácteos y harinas de trigo.

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Arroz con guisantes en curry y coco

Las propiedades del arroz pasan por innumerables beneficios a la salud especialmente por su contenido de fibra y minerales como el potasio y el hierro además de un contenido de vitaminas A, B y D. El arroz es el contorno de muchas comidas asi como también es el plato principal de acuerdo con lo que se prepare y la hora en que lo comas. no dejes de probar esta maravillosa receta que es un arroz que lleva una cama de aderezos frutales y curry, espectacular fiesta de sabores del trópico y picante para épocas frías o de invierno

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Arroz integral con champiñones rápido de hacer

Como si no ha bastado con conocer las propiedades innumerables del arroz tipo normal, el integral contenido aun más contenido de fibra dietética y la misma cantidad o más de minerales como el hierro, calcio, fósforo y potasio, así como calcio entro otros, sobre las vitaminas habíamos mencionado como las principales al vitamina A y la D ademán de la B. no dejes de probar esta variedad de arroz que se puede preparar de muchas maneras.

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Hummus casero de garbanzos

Esta es la receta de una crema base muy propia del Mediterráneo y del Medio Oriente. Se usa como aderezo, como dip o como untable en emparedados y preparaciones de pan de pita. El hummus tiene un sabor suave pero característico, que hace que se le tome gusto de inmediato. Añade un toque exótico a tus preparaciones con esta deliciosa crema.

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Panquecas rellenas de trigo negro ligeras

 El trigo negro negro también llamado alforfón, se puede conseguir en supermercados y en general en el mercado, tiene propiedades beneficiosas a la salud y es extremadamente nutricional no te pierdas proba esta fabulosa idea que contiene vitamina A. y D y además minerales como calcio, hierro, potasio y magnesio. es una divertida opción para toda la familia sobre todo como desayuno tipo Americano

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