Alimentación, Dietas

Todo lo que necesitas saber sobre la dieta nórdica y sus beneficios

Dieta Nórdica

Una de las dietas más recientes en el ámbito de la salud es la dieta nórdica, que promete una mejor salud a través de alimentos «nórdicos», como los que se encuentran en las dietas tradicionales de las personas que viven en Dinamarca, Finlandia, Islandia, Noruega y Suecia.

También es exagerado para ser la próxima «dieta mediterránea» esta dieta tiene un montón de beneficios de salud científicamente respaldados y ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, la diabetes y la obesidad.

¿Pero puede «comer como un vikingo» coincidir con estos hallazgos impresionantes?

Vamos a averiguar. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre la nueva dieta nórdica.

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Alimentación, Consejos, Remedios caseros

Té de artemisa, el mejor remedio natural para la anemia

La anemia es una enfermedad que puede caracterizarse por la deficiencia de ciertos nutrientes en nuestro organismo, mas la más habitual, llamada anemia ferrosa, es ocasionada por una insuficiencia del nivel de hierro en el organismo.

Por lo general, esta enfermedad se asocia con síntomas como falta de hambre, anorexia, cambio de color de la piel, cansancio, reducción de la proactividad y en el caso de los pequeños es posible que aún exista una reducción del aprendizaje.

Este género de enfermedad acostumbra a desencadenarse más en pequeños y en gestación., mas cualquiera puede padecer este inconveniente.

Teniendo en cuenta la gravedad de la enfermedad, deseamos presentarle un procedimiento natural que podría asistirle a liberarse de los síntomas asociados a la anemia. Sin embargo, dada su gravedad, el seguimiento por la parte de un especialista es indispensable.

La artemisia, a nivel científico famosa como Artemisia vilgaris L, es una planta medicinal cuyo té puede emplearse para tratar abundantes problemas médicos, como los trastornos intestinales, los cólicos menstruales y las infecciones del hígado.

El té de Artemisia, aparte de asistir a mitigar los síntomas provocados por estos problemas médicos, asimismo puede ser la solución para suprimir los síntomas de anemia, todo ello por el hecho de que esta planta tiene propiedades calmantes, diuréticas, antiespasmódicas, anticéticas, antiinflamatorias y digestibles.

Cómo preparar el té de artemisa

Para preparar este té precisará un litro de agua y una cucharada de hojas secas de artemisia. Entonces se pone el agua en una olla, se agrega la cuchara de hojas secas de Artemisa y se calienta a lo largo de unos quince minutos. Después del tiempo, saque la olla del fuego, tape y deje enfriar a lo largo de diez minutos. Después de enfriar el té, colóquelo en un recipiente de vidrio y empiece el tratamiento. Por ende, debe tomar una taza de té de Artemisia cada seis horas.

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Alimentación, Consejos

10 alimentos para reducir sus niveles de ansiedad

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La ansiedad es un problema de salud común que muchas personas sufren y cualquier persona puede desarrollar ansiedad en varios puntos de su vida.

Aunque los medicamentos recetados se usan comúnmente para tratar trastorno de ansiedad, depresión y otros problemas de salud muy similares la cual vienen con varios efectos secundarios y no son seguros para el uso a largo plazo.

Muchos de estos fármacos no pueden tratar los problemas de raíz de la ansiedad que es normalmente un sistema nervioso desequilibrado debido a que el cuerpo no recibe los nutrientes específicos o la porción correcta de ciertos nutrientes que necesita para funcionar de manera óptima.

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Estilos de vida, Prevención

Descubre los beneficios de los baños con sales de Epsom

No sólo los baños con sales de Epsom son simples y maravillosamente relajantes, sino que también aportan una serie de beneficios para la salud, incluyendo el alivio del dolor muscular, la atenuación de la inflamación de la piel y la reducción del dolor de la artritis entre otros.

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Salud, Prevención

Comer saludable puede realmente prevenir el cancer?

El cáncer es una enfermedad que da miedo, mas que nada por que ataca sin que lo esperes sin discriminar hasta que las cosas se salgan de control. Empecemos aclarando algo vital, contraer cáncer no es culpa de uno y un reciente estudio lo confirma: a principios de este año un estudio encontró que dos tercios de los casos de cáncer se producen de forma totalmente aleatoria.

Entonces… ¿el cáncer puede prevenirse? 

Si bien sabemos que no hay métodos 100% infalibles para prevenir el cáncer, hay ciertos métodos y estrategias que pueden dar una pelea digna contra el cáncer.  Según los científicos, la alimentación esta altamente relacionada con el riesgo de padecer cáncer. «Una correcta alimentación es muy importante en cuanto a prevenir el cáncer se trata» dice Anna Taylor, una dietista estadounidense.

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Remedios caseros, Consejos útiles

Bicarbonato de sodio en el cabello: Conoce los pros y los contras

Muchos productos tienen fama de servir para todo. Uno de estos productos es bicarbonato de sodio que se usa desde ingrediente de masa de torta hasta como limpiador de axilas. ¿Pero realmente sirve para tantas cosas? ¿Es seguro usar bicarbonato en el pelo, por ejemplo? Conoce, en este artículo, las ventajas y desventajas del producto en este sentido antes de empezar a utilizar las recetas caseras que ve en internet.

Uso del bicarbonato sódico en el cabello: ventajas y desventajas

Ningún producto, sea natural o manipulado, sirve para todo. En el caso del bicarbonato de sodio, hay que considerar su composición química y saber que, como es químicamente una sustancia básica/alcalina, puede no reaccionar bien en contacto con agentes muy ácidos o muy alcalinos. En el caso de los cabellos con pH ácido, mira cómo funciona esa reacción.

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Alimentación, Prevención

Beneficios del jugo de lechuga

Va a mejorar la producción de aminoácidos

Lechuga púrpura, rizada y americana tienen la capacidad de alentar los aminoácidos (responsables de llevar las proteínas en el organismo).

Esto ayuda en diferentes funciones en el organismo, desde la composición muscular hasta la actuación al lado de los neurotransmisores, reduciendo el agobio y los ataques de ansiedad.

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Estilos de vida, Salud

¿Ya conoces las ventajas de las medicinas no tradicionales?

Cada vez existen más personas partidarios de las llamadas medicinas no tradicionales. En común, todas y cada una estas prácticas encajan en lo que es conocido como medicinas alternativas: la expresión que acoge todas y cada una de las terapias que no pertenecen al campo de la medicina usual, llamada Occidental.

Son prácticas que ganan poco a poco más seguidores en el mundo entero. La OMS las tiene presente en sus recomendaciones y la propia legislación en diversos países del mundo ha evolucionado para reconocer y regular el ejercicio de 7 de estas medicinas: la medicina tradicional china, la acupuntura, la fitoterapia, la homeopatía, la naturopatía, la osteopatía y la quiropraxia.

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Alimentación

Alimentos Fermentados: ¿Conoces su poderoso secreto para la salud?

Comida-fermentada

¿Hace ejercicio 3-5 veces por semana? Comprobar.  ¿Registra las horas de sueño cada noche? Doble verificación ¿Come una porción de alimentos fermentados? Probablemente no.

Mientras que la mayoría de nosotros prestamos atención a los dos primeros elementos de mi lista de verificación para mantenernos saludable, ¿cuántos de nosotros incluso saben lo que es una comida fermentada? Incluso no suena como que es seguro para comer y mucho menos saludable.

Los alimentos fermentados son una tendencia bastante nueva, incluso para alguien como yo que ha estado en el mundo de la nutrición durante años. Aparte de chucrut, encurtidos y probióticos yogurts, no tenemos mucha experiencia comiendo alimentos fermentados.

Pero aquí está la cosa: los alimentos fermentados han sido un elemento básico en las dietas de todo el mundo durante siglos.

Y si hemos aprendido algo sobre lo que comen los países más sanos, podríamos tomar en cuenta de aquellos que ya conocen los increíbles beneficios para la salud de los alimentos fermentados de los cuales hablaremos hoy.

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Hábitos positivos, Estilos de vida

Las mejores formas de controlar la ansiedad sin tomar fármacos

Enfermedades que consumen la psique, como la depresión y la ansiedad, pueden considerarse el mal de esa generación que está de manera estrecha conectada a las redes sociales, que logra un ascenso de vida prontísimo y debe hacerlo todo de manera rápida. Mas, ¿hay formas de supervisar la ansiedad sin medicinas? ¿Es posible instruir a la psique mudando ciertos hábitos diarios?

Conforme los especialistas, es posible supervisar la ansiedad y también impedir que desemboque en una crisis más severa. Y lo mejor es que ese control se puede hacer sin diario, solo adiestrando la psique para lidiar con el agobio y los temores, por servirnos de un ejemplo.

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