Consejos para una Vida Saludable
Consejos para una Vida Saludable
La nutrición es la clave para lograr una buena salud mental y física. Alimentarte con una dieta que no proporcione todos los nutricientes que tu cuerpo necesita, afectará cómo te sientes y la manera en la que tu cuerpo funciona, incluso llegando a hacer que enfermes. En este apartado encontrarás toda la información necesaria para llevar una dieta óptima.
No hay nada más frustrante que intentar perder esos últimos kilos de más. Ya eres responsable yendo al gimnasio al menos tres veces a la semana, preparas tus propios almuerzos saludables, y eliges tomar las escaleras en lugar del elevador…
Si caminas dentro de una tienda de alimentos saludables o en tu almacén local de vitaminas, no podrás evitar ver los estantes llenos de proteínas de suero. Me sorprendí mucho al enterarme de que el valor de la industria de…
Probablemente sabes que no soy muy fanática de las píldoras dietéticas o los suplementos para la pérdida de peso que disminuyen tu apetito. De hecho, he revisado muchas de las píldoras dietéticas más populares que se encuentran en el mercado…
Es 2015 y la mayoría de nosotros está al tanto de que la gaseosa no es precisamente un alimento saludable. Como sea, posiblemente no estás del todo familiarizado con los efectos secundarios y destructivos que puede desencadenar en nuestros cuerpos.…
¿Alguna vez te has encontrado en medio de una reunión silenciosa, rodeando la mesa de conferencias cuando el monstruo de tu estómago decide dejar salir un gran gruñido que podrían escuchar todos? Mientras evitas hacer contacto visual hasta que la…
Tener una dieta balanceada implica comer proteínas magras, carbohidratos complejos, abundantes vegetales y la dulzura natural de la fruta en tus comidas. La fruta, también conocida como el caramelo de la naturaleza, es uno de los grupos de alimentos más…
Las súper semillas, llamadas así por su gran cantidad de beneficios para la salud, incluyen varias como la calabaza, el lino, la chía, el cáñamo, el sésamo, el germen de trigo, el girasol y la nigella. Así que saca el…
En el año 2010, Estados Unidos tenía aproximadamente 53 364 habitantes centenarios (mayores de 100 años). Lo que es aún más impresionante es que 39 personas alrededor del mundo han vivido o viven más de 115 años.
¿Alguna vez has conocido a alguien que odiara beber agua porque la encontraba sin gracia o sabor? Yo lo he hecho. Y no creo que realmente entiendan el propósito del agua. Se supone que debe saber… como agua.
¿Alguna fruta puede compararse con el placer veraniego de una buena sandía? Es el snack perfecto para esos días calurosos. Saludable y nutritiva, las cantidades de agua en ella (el 92%) la hacen una muy buena opción para hidratarse mientras practicas deporte…