Alimentación, Consejos, Hábitos positivos

5 Consejos para mejorar tus hábitos alimenticios con mínimo esfuerzo

Habitos alimenticios

Nuestros hábitos y elecciones alimenticias están determinadas por algo más complejo que solo el hambre, por esto para la mayoría de las personas elegir una ensalada antes que una porción de pizza es un proceso que requiere un mucha fuerza de voluntad.

En la última década, investigadores de la universidad de Cornell han hechos descubrimientos muy curiosos acerca de cómo nuestro entorno y percepciones determina no solo qué comemos sino en qué cantidades. Obtenidas gracias a esta investigación, me gustaría compartir con ustedes seis trucos simples para cambiar tus hábitos alimenticios de forma positiva.

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Consejos, Prevención

Mejora tus habilidades cognitivas con estos 7 superalimentos

SuperalimentosSi quieres aumentar tus habilidades cognitivas o mejorar tu salud mental de forma general, hay una buena noticia que puedo darte; existen numerosas técnicas que te permitirán lograrlo. Si quieres que tu cerebro posea un alto rendimiento muchos investigadores recomiendan mantenerlo activo, por ejemplo aprendiendo un nuevo lenguaje. El ejercicio, aunque sea meramente físico, también es considerado útil para mantener un estado mental óptimo.

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